2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
dali kan grubu kilomuzu etkiler? ayrıca var mı bazı yiyeceklerona göre hangisini yemeliyiz? Kan grubumuza göre hangi sporu yapmalıyız?
Bu makalede ele alacağımız bu konulardır.
İngiltere ve Amerika Birleşik Devletleri'nden çeşitli bilim adamları, biyologlar ve beslenme uzmanları tarafından yapılan bir dizi çalışma, kan grubumuzun kilomuzu etkilediğini kanıtlıyor. Kan grubumuza bağlı olarak kaçınmamız gereken besinler ve bunun için önerilenler vardır.
Şimdi kendi grubumuza güvenerek kan gruplarına ve neleri yiyip neleri yemememiz gerektiğine ve ağırlık vermemiz gereken sporlara bakalım.
Kan grubu A
Antik çağlardan beri bu insanlara "çiftçi" denilmiştir çünkü protein ihtiyacı çeşitli tahıllar ve balıklar pahasına karşılanmıştır. Bu kan grubunun temsilcileri daha fazla bakliyat, tahıl, balık, meyve ve sebze yemelidir. Kısacası - daha fazla vejetaryen mutfağı. Azaltılması iyi olan, ancak tamamen yoksun bırakılmayan yiyecekler süt ve tatlılardır, çünkü bunlar kilo aldırırlar. Sebzelerden aynı nedenle domates, patates ve biberleri sınırlamak iyidir. Diğer tüm meyve ve sebzeler, iyi bir rakamın korunmasına yardımcı olur. Bu kan grubuna sahip kişilerin yogaya, dağda yürüyüşe veya parka ve bisiklete binmeye odaklanması en iyisidir.
Kan grubu B
Bu kan grubunun temsilcileri için en uygun diyet et. Her türlü ketçap ve mısır şurubundan uzak durmaya çalışın çünkü bunlar vücudunuza uygun değil. Et ve süt ürünleri ise ağırlığı normal sınırlar içinde tutar. Meyve ve sebzelere odaklanmaktan çekinmeyin, ancak mercimek gibi bazı baklagillerden kaçının. Taze veya isteğe göre smoothie ile hazırlayabileceğiniz üzüm, ananas ve portakalları yiyin. B kan grubunun temsilcileri için en uygun olanı koşma, tempolu yürüyüş veya dövüş sanatları - boks, kickboks, karate vb.
AB kan grubu
Bu kan grubuna sahip insanlar, önceki iki rejimin diyetini birleştirmelidir. Eti ihmal etmemek, ancak menülerine dahil etmek için çoğunlukla vejeteryan yemek yemek iyi olurdu. Fasulye, nohut ve mısır alımını sınırlayan meyve ve sebzeler zorunludur.
Spora gelince - kuvvet antrenmanına, tempolu yürüyüşe ve oryantal dövüş sanatlarına odaklanın - karate, aikido, vb.
Kan grubu 0
Et ve balık söz konusu olduğunda, bu kan grubunun temsilcilerinin herhangi bir kısıtlaması yoktur. Süt ürünlerinden protein alınabilir, ancak yumurta haftada 2-3 kez ile sınırlandırılmalıdır. Şeker bakımından zengin besinler, meyvelerden portakalların yanı sıra tavsiye edilenler arasında değildir. Diğer tüm meyve ve sebzeler, ince bir figürü korumak için uygundur. Diyetlerde aksi halde tavsiye edilen sirke, hatta elma sirkesi tüketimini sınırlamak önemlidir. Sıfır kan grubu temsilcilerinin aerobik, yüzme, bisiklete binme ve kuvvet antrenmanlarına odaklanması iyidir.
Önerilen:
İçgüdülere Göre Diyet 0 Saatte 7 Kilo Kaybeder
İnsanın toplam beş yemek içgüdüsü vardır. Bunları anlamak ve gerçekleştirmek, kontrolü ele almamıza ve sekiz haftada 7 kg'a kadar kaybetmemize yardımcı olur. Diyet, Dr. Susan Roberts'ın eseridir. 20 yıllık klinik deneyler yürüttü ve başarılı kilo kaybıyla ilgili her şeyi analiz etti.
Kan Grubuna Göre Doğru Beslenme
Hangi besinin size uygun olduğunu öğrenebileceğiniz binlerce farklı yola ek olarak, kan grubunuz yardımıyla da yapılabilir. Farklı grupların her biri için önerilen ve tüketilmesinden kaçınılması çok arzu edilen ürünler vardır. Çek bilim adamı Janski, şimdi ayrı ayrı inceleyeceğimiz ve hangilerinin yararlı olduğunu ve hangi gıdalardan kaçınılması gerektiğini öğreneceğimiz dört kan grubu belirledi.
Kilo Vermek Için Bir Programa Göre Su Için
%101 sevdiğini temiz kalple söyleyebilecek ve figüründe hiçbir şeyi değiştirmek istemeyecek birini bulmak zor olacak. Mükemmellik arzusu tamamen normaldir ve hem fiziksel hem de ruhsal olarak gelişmek istememiz doğaldır. Kilo verme yolları çok ama çok farklı, bazıları daha kolay, bazıları ise çok daha karmaşık.
Kan Grubuna Göre Beslenme
Sınıflandırma, insan kanını A tipi, B tipi, AB tipi ve O tipine ayırır. Her biri bazı hastalıklara diğerlerinden daha duyarlıdır. Önlemede yardımcı olacak ilgili kan gruplarına uygun bazı gıdalar vardır. Onlara uyarsak, genel olarak iyi bir sağlık elde edebiliriz.
Kan Grubuna Göre Sağlık Menüsü
Herkesin diyeti gene bağlı olarak farklıdır. Kan grubu beslenme ile yakından ilişkilidir. Her grup için hayati aktivitesini artırabilecek veya tam tersi - ona zarar verebilecek ürünler vardır. Grup 0 Bu, bilimin Cro-Magnonlar arasında var olduğunu belirlediği bilinen kan gruplarımızdan ilkidir.
