2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kilo vermek için mümkün olan her şeyi yaptığınızı mı düşünüyorsunuz, ancak tartıdaki ok hareket etmiyor mu? Gerçek şu ki, diyetiniz büyük olasılıkla su tutulmasına yol açan ve daha fazla kalori kaynağı olan yiyecekler içeriyor.
Bu yazıda size birkaç tane sunacağız Gıdabu size hızlı bir şekilde yardımcı olacaktır alt karın bölgesindeki yağları yakmak için. Kim olduklarını görün.
Nohut
Nohut lif ve bitkisel protein açısından zengindir. Ayrıca, şişkinlik ile savaşan minerallerin yanı sıra bağışıklık güçlendirici antioksidanlar içerir. Nohut, çorbalar, güveçler, salatalar ve garnitürler için harika bir malzemedir.
Kabak
Kabak, kinoadan daha yüksek lif içeriğine ve muzdan daha fazla potasyuma sahiptir. Kahvaltınıza balkabağı püresi ekleyin ya da tatlı bir şeyler yemek istediğinizde ondan en iyi şekilde yararlanmak için.
bezelye
160 gr bezelye 8 gr protein içerir. Bezelye günlük ihtiyacımız olan hemen hemen tüm temel besinleri içerir - C vitamini, magnezyum, potasyum ve demir.
Tuna
Ton balığı çok iyi bir sağlıklı protein kaynağıdır. Uzun süre tokluk hissini artıran önemli omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir.
Somon
Çoklu doymamış yağ asitleri ve mineraller, somonu ideal bir gıda seçimi haline getirir. Her filetoda bulunan D vitamini, kronik hastalık riskini azaltır.
Patates
Fırında patates, şişkinlikle kolayca başa çıkabilen mükemmel bir potasyum kaynağıdır. Patatesler lif açısından zengin oldukları için daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.
tohumlar
Mineraller açısından zengin tohumlar, özellikle ayçiçeği ve balkabağı çinko bakımından yüksektir. Bitkisel protein ve lif kaynaklarıdır ve çok doyurucudur.
Orman meyveleri
Meyveler lif ve antioksidanlar açısından zengindir. Çoğu meyveden çok daha az şeker içerirler. Bu onları lezzetli ve sağlıklı bir yemek seçimi yapar.
Yumurtalar
Yumurta, yüksek kaliteli bir protein kaynağıdır. Yumurtanın sık tüketilmesi kilo kaybını teşvik eder, çünkü göbek yağını azaltır.
Önerilen:
Enflamasyonla Savaşmaya Yardımcı Olan Yiyecekler
Bunları stoklayın iltihap önleyici gıdalar vücudunuzu restore etmek ve güçlendirmek için. Enflamasyon vücutta kaosa neden olabilir, deriden kalbe kadar tüm organları etkiler. Enflamatuar süreçlerin gelişimini durdurmak için aşağıdaki taze gıdalardan daha fazlasını tüketin.
Kollajen Yapımına Yardımcı Olan Yiyecekler
Kollajen, insan vücudundaki vücudun bağ dokusunun ana proteinidir. Tendonların, kemiklerin ve kıkırdağın bir parçasıdır. Kollajen hem bir yapı malzemesi hem de vücudun tüm hücrelerini oluşturan, doku ve organların elastikiyetini sağlayan bir "
Sınavdan önce Yardımcı Olan Yiyecekler
Eğer bir sınava girecekseniz, ne yediğinizi ve menünüzde beyin uyarıcı ürünler olup olmadığını düşünmelisiniz. Yemeğiniz sınavdaki performansınızı etkileyebilir. Daha iyi konsantre olmaya, uykuyu iyileştirmeye ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olan ürünler var.
Elma Sirkesi Karın Ağrısına Yardımcı Olur Mu?
Gastrointestinal sistem, vücudumuzun en sık rahatsızlık hissettiğimiz alanıdır. Şişkinliğin eşlik ettiği ağırlık, şişkinlik ve bazen ishal ve kusma gibi hoş olmayan durumlar, gıda işlemeyle ilgili organları etkileyen yaygın durumlardır. Resmi ve halk hekimliği, rahatsız edici durumları hafifletmek için her türlü çareyi sunar.
Şişkinliğe Yardımcı Olan Yiyecekler
Karın şişmesi - Bu, hastaların sıklıkla doktora geldiği en yaygın sorunlardan biridir. Çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Bu, sindirim problemlerinde ifade edilen ve ciddi rahatsızlığa neden olabilen hoş olmayan bir durumdur. etkili bir şişkinlik için çare papatyadır.
