2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Muhtemelen etkili bir diyet yaparsanız, hızlı ve kolay bir şekilde kilo vereceğinizi düşünüyorsunuz. Evet, varsayımsal olarak böyle bir ihtimal var ama söz konusu diyet bittikten sonra ne olacak?
Bir mıknatıs gibi, kilolar, aşina olmadığınız sürece, figürünüze tekrar çabucak yapışacaktır. kilo vermeyi zorlaştıran yiyecekler ve alışkanlıklar. Konuyla ilgili kısa bir bilgi aşağıdadır.
Abur cubur
Tercüme edildiğinde, bu zaten yerleşik kavram yiyecek-çöp anlamına gelir. Bu, yaya olarak veya hareket halindeyken yemek yeme türü olarak sunulan hemen hemen tüm hızlı yiyecekleri içerir. Besin değeri ya hiç olmayan ya da çok düşük olan ve tüccarlar tarafından tokluktan ziyade eğlence için bize sunulan yiyecekler. Sözde sokak yemeği - sosisli sandviçler, hamburgerler, cipsler, atıştırmalıklar vb.
Tatlı şeyler
Evet, ara sıra tatlı bir şeyler yemekte bir sakınca yok ama aşırıya kaçmamaya dikkat edin. Bir kalıp çikolata almak başka, arkada boş bir paket bırakmak başka şey. Bu kesinlikle yol açacaktır zor kilo kaybı.
tuzlu şeyler
Tuz, vücutta su tutulmasına ve dolayısıyla kilo alımına neden olan ana faktördür. Evet, menümüzden tamamen çıkarmanın bir faydası olmayacak ama sağlıklı olması için günde 1-2 gr'dan fazla tuz almamamız gerektiğini unutmayın. Karşılaştırma için, çoğumuz günde 20 gr kadar tuz tüketiyoruz.
Yağlı yemek
Yağlı et ve balık tüketiminin yanı sıra yağa batırılmış tencereler kesinlikle zor kilo kaybına yol açacaktır. Minimum miktarda yağ ile pişirmeye çalışın ve bu tür ürünleri tüketmeyin.
Açlık ve ardından ezilme
Yoğun günlük hayatımızda çoğu zaman ağzımıza bir şey koymayı unuturuz ve eğer şanslıysak, sadece zaten acıktığımızda kaliteli yiyecekler alırız. Etrafımızda toplanmaya ve aslında ihtiyacımız olandan çok daha fazla miktarda yiyecek tüketmeye başlarız.
Geç akşam yemeği ve gece buzdolabını aramak
Vücudumuzun gün içinde tüketilen gıdaları işlemesi için akşam yemeğinin yatmadan en geç 2 saat önce olması gerektiği kanıtlanmıştır. Ve gece yemek neredeyse daha zararlı değildir.
Hareket eksikliği
Temel kilo vermeyi zorlaştıran bir alışkanlık immobilizasyondur. Egzersiz, kilo alımına karşı son derece etkili bir şekilde savaşan şeydir. Ne kadar çok hareket ederseniz, cildinizde o kadar iyi hissedeceksiniz.
Önerilen:
Dermatite Neden Olabilecek Alışkanlıklar Ve Yiyecekler
Yetersiz beslenme en yaygın olanıdır atopik dermatit nedeni . İyileşme aşamasının ne kadar süreceği ve gelecekte tekrar karşılaşıp karşılaşmayacağınız günlük diyetinize ve kalitesine bağlıdır. Çocuklarda zamanla dermatitin kronikleştiğini bilmek önemlidir, bu nedenle doktora ve tedaviyi asla geciktirmemelisiniz.
Sekiz Saatlik Diyet, Kilo Vermeyi Ve Daha Hızlı Bir Metabolizmayı Garanti Eder
Basit ve aynı zamanda çok etkili bir diyet, uzun vadede kilo vermenize ve metabolizmanızı geliştirmenize yardımcı olacaktır. 8 saatlik diyet denir, çünkü uyulmasının ana prensibi 8 saatte bir yemek yemektir, ayrıca beslenme uzmanlarına göre çok yağlı ve tatlı yiyeceklerden kaçınmalısınız.
Kan Pıhtılarının Oluşmasını Zorlaştıran Yiyecekler
Kan pıhtıları vücudunuz için önemlidir. Kanınızdaki trombositler, kanamayı durdurmak için bir araya gelerek bir yaralanmaya yanıt verir. Biraz gıdalar etkiler vücudun yeteneği hakkında pıhtı oluşturmak . Bu yiyecekler kanı kalınlaştırabilir veya inceltebilir.
Tekila Içmek Kilo Vermeyi Hızlandırır
Amerikan Kimya Derneği'nin (ACS) bilim ekibi, bir süre önce tekilanın ana maddesi olan agavda şeker üzerinde çalıştıktan sonra, tekila içmenin kilo vermenize yardımcı olacağını kanıtladı. Deneyleri, bu bitkideki şeker bileşiklerinin vücuttaki süreçler üzerinde çok olumlu bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir.
Kalbi Zorlayan Alışkanlıklar Ve Yiyecekler
Kalp kardiyovasküler sistemin ana organıdır ve işlevi kanı tüm vücuda pompalamak, tüm besinleri, oksijeni, hormonları ve diğer maddeleri doku ve hücrelere taşımaktır. Her cihazın kilit rol oynadığı ve en ufak bir değişikliğin arızaya yol açabileceği ideal bir makine hayal edin.
