2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
İhtiyaç duyulan şeyde bir fark var detoksifikasyon yaşına göre. Yıllar geçtikçe farklı yaşıyoruz ve bu nedenle diyetimiz çeşitli ve o an için uygun olmalıdır.
20-30 yıl:
Bunlar, başarılı olmak için yüksek stres ve baskı yıllarıdır. Genellikle yaşam stresle doludur, bağışıklığı etkiler.
Günde 6-8 bardak su içmeye çalışın ve 5-6 porsiyon meyve ve sebze yemeye çalışın. Her öğünün protein içerdiğinden emin olun ve kahve yerine bitki çayı için. Alkol ve işlenmiş gıda alımınızı sınırlayın.
Deneyin:
▪ Kan şekerini dengelemek ve iştahı azaltmak için krom;
▪ Strese karşı B vitamini kompleksi.
40-50 yıl
Bunlar menopoz ve yaşam değişikliklerini içeren geçiş yıllarıdır. Sağlığınıza ve yaşın hormonal hücrelerine zarar vermemek için şekeri bırakın. Vücudu aşırı yükleyen koruyucu ve katkı maddelerinden kaçının. Ruh halinizi kötüleştirdiği için kafeini durdurun. İlaçlardan ve antibiyotiklerden kaçınmak için organik ve doğal ürünlere geçin. Bol meyve ve sebze yiyin.
Deneyin:
▪ Vücudunuzun nazikçe temizlenmesi için Aloe vera;
▪ Hastalığı önlemek ve menopoza yardımcı olmak için C vitamini alın.
60'lar ve üstü:
Taze meyvelerle doyurucu bir kahvaltı hazırlayın. Sık sık lahana ve keçi peyniri yiyin. Daha az karbonhidrat içerdiğinden daha fazla ızgara balık yiyin veya patatesleri tatlı patateslerle değiştirin. Gün boyunca oda sıcaklığında birkaç bardak su için ve sık sık yürüyüşe çıkın.
Deneyin:
▪ Kayıp besin seviyesini korumak için bir multivitamin kompleksi alın.
Kendine bakmak harika, değil mi?
Önerilen:
Yaz Detoksu Için Mükemmel Olan On Yiyecek Ve Baharat
Aşağıdaki satırlarda listeleyeceğimiz besinler sindirimi ve metabolizmayı iyileştirir. Toksinleri uzaklaştırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. 1. Elmalar - vitaminler, mineraller, lif ve fitokimyasallar açısından zengindirler. Hepsi detoksifikasyonda yer alır.
Daha Iyi Sağlık Için En Iyi 9 Fındık
fındık sağlıklıdır ve herhangi bir zamanda sağlıklı bir kahvaltı almanın kolay bir yoludur. Genellikle yağ oranı yüksek olsalar da faydalı ve sağlıklıdırlar. Kuruyemişler ayrıca iyi bir lif ve protein kaynağıdır. Pek çok araştırma, kuruyemişlerin özellikle kalp hastalığı risk faktörlerini azaltma açısından çeşitli sağlık yararları sağladığını göstermektedir.
Vücudun Tamamen Yenilenmesi Için Eski Bir Tarif! Bu Güçlü Detoksu Deneyin
Bu tarif binlerce yıldır vücudu tonlamak, fiziksel ve zihinsel yetenekleri güçlendirmek ve birçok hastalığı tedavi etmek için kullanılmıştır. Sindirim sistemini iyileştirmeye, kilo vermeye ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Kalbi ve kan damarlarını güçlendiren potasyum ve kalsiyum açısından zengindir.
İyi Hamur Ve Makarna Yapmak Için En Iyi Ipuçları
Makarna bilenlerin çoğu, lezzetli olmaları için en önemli kuralın onları sadece taze ürünlerle hazırlamak olduğuna inansa da, bazen unutulan başka önemli noktalar da vardır. Taze yumurta elde etmenin, unu birkaç kez elemenin ve iyi bir hamur veya herhangi bir çeşit makarna yaparken oranlara dikkat etmenin yanı sıra, tamamen teknolojik bilgiye sahip olmak önemlidir.
İyi Bir Uyku Için En Iyi 5 Yiyecek
Birçok insan uykusuzluktan muzdariptir ve ciddi uyku problemleri ve geceleri normal uykuya sahiptir. Bu, son zamanlarda yapılan birçok çalışma ile gösterilmiştir. Görünüşe göre yiyecekler uykumuzu büyük ölçüde etkiliyor. İşte daha huzurlu ve keyifli bir uykuya katkı sağlayacak beş besin.