2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yogiler yüzyıllardır dengeli bir diyet izlemiştir. Birçokları için yoga diyeti gerçek bir gizem ve gizemdir.
Optimal sağlık ve canlılık arayışı, çoğu zaman insanların yoga yapmaya başlamasının ana nedenidir. Yogilerin beslenmesi, çeşitli taze meyve ve sebzelerin tüketimini gerektirir.
Bedeni ve zihni mükemmel durumda tutmada önemli bir rol oynarlar. Buna ek olarak, yoga diyeti, bir kişinin her zamankinden daha enerjik ve güçlü hissettiği "saf" kabul edilen yiyecekleri içerir.
Yogiler et ve herhangi bir bağırsak gibi yiyeceklerden kaçınırlar. Çünkü yoga felsefesi alçakgönüllülük ilkesini benimser ve hayvanlara karşı şiddet de dahil olmak üzere her türlü saldırganlığı ve şiddeti reddeder. Işıksız kalmış, fermente edilmiş veya büyümüş yiyeceklerden de kaçınılır. Yani konserve ürünler, alkol, fermente ürünler, mantarlar.
Yogiler ne yer?
- Taze meyve ve sebzeler. Domates ve mantarlar, "Rajasthani yiyecekleri" olarak kabul edildikleri için hariç tutulmuştur. Biber, soğan ve sarımsak tüketimi de duyuları uyardığı için önerilmez.
- Taze süt ürünleri. Diyette bulunabilirler, ancak tuzlanmamalıdırlar.
- Badem, zeytinyağı, keten tohumu ve ayçiçeği çekirdeği gibi fındık, tohum ve bitkisel yağlar.
- Baklagiller - fasulye, mercimek, soya, tofu, bezelye.
- Baharat tarçın, zencefil, zerdeçal ve safran gibi.
- tam tahıllar - çavdar, kahverengi pirinç, yazıldığından, darı.
- Doğal tatlandırıcılar bal ve pekmez gibi.
Yogiler sadece aç olduğunuzda yemek yemeyi tavsiye eder. Midenizin hacminin 3/4'ünü doldurana kadar yiyin. Öğün aralarında yemek yemeyin. Her gün her zaman aynı saatte yiyin.
Çok sıcak veya çok soğuk yiyecekler yemeyin. İşlenmiş yiyecekler yemeyin, yiyecekleri asla yakmayın.
Sakin ve samimi bir ortamda yemek yiyin, yemekten yarım saat sonra dinlenin, günün geç saatlerinde yemek yemekten kaçının. Üzgün veya üzgün olduğunuzda yemek yemekten kaçının.
Önerilen:
İngiliz Diyeti: Güle Güle, Yağlar
Bu diyet İngiliz beslenme uzmanları tarafından geliştirilmiştir ve onlara göre yüksek verimliliğe sahiptir. Bununla birlikte, fazla kilolar tam anlamıyla gözlerinizin önünde erir. İngiliz diyeti ayrıca tatlı bağımlılığından kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
İki Günlük Narenciye Diyeti
iki günlük narenciye diyeti vücuttaki toksinlerle birlikte fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur. Bununla birlikte 2 kg'a kadar kilo verebilirsiniz. Soğukların ve sonbaharın başlamasıyla birlikte kışın olduğu gibi ülkemize ithal edilen lezzetli ve egzotik narenciyeler de gelmektedir.
Akdeniz Diyeti Neden Sağlıklı Bir Diyete Eşittir?
Akdeniz mutfağının sağlığımız için ne kadar iyi olduğunu gerçekten biliyor muyuz? Ve nasıl bu kadar ünlü oldu ve tüm dünyaya yayıldı? 1960'ların başında Dünya Sağlık Örgütü, farklı ülkelerden insanların beslenme alışkanlıkları üzerine bir araştırma yaptı.
6 Haftalık Shred Diyeti Için örnek Menü
Shred diyeti bu yaz mutlak bir hit. Adı İngilizce'den geliyor - "parçalamak", küçültmek, kazımak anlamına gelir. Altı haftalık diyet, vücudun belirli bölgelerini küçültmek, sıkılaştırmak ve yıpranmış bedeni küçültmek isteyen kişiler için tasarlanmıştır.
Deunov'un Boşaltma Diyeti (Tahıl Diyeti)
Peter Deunov'un yüksüz diyeti esas olarak vücudu temizlemek için kullanılır, ancak aynı zamanda kilo alımına karşı mücadelede de yardımcı olur. Süresi birkaç gündür, sadece buğday, elma, ceviz, bal ve bol su tüketilir. Peter Deunov'un tahıl diyeti, daha iyi bilindiği gibi, aslında zihni, ruhu ve bedeni arındırmayı ve canlı, enerjik, sağlıklı hissetmemize yardımcı olmayı ve sadece içimizden akmasını sağlamayı amaçlayan on günlük bir diyettir.
