2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Iceberg marul, sadece daha gevrek ve taze olduğu için değil, aynı zamanda sağlıklı nitelikleri nedeniyle dünyanın birçok yerinde saygı görüyor. Demir ve B6, K, A ve C vitaminleri bakımından zengindir, kolesterolden yoksundur ve doymuş yağlar çok düşüktür.
Ayrıca vücudun genel sağlığı için önemli olan lif ve omega yağ asitleri açısından da zengindir. Ayrıca sadece hamilelikte değil, kalp hastalıklarının önlenmesinde de faydalı olan folik asit içerir.
1920 yılına kadar bu salataya kelimenin tam anlamıyla taze, kıvırcık kafa anlamına gelen Crisphead adı verildi. Ancak Kristof Kolomb onu yeni dünyaya taşımaya başladıktan sonra ona Buzdağı demeye başladılar. Adını taze tutmak için buzla saklamalarından alıyor.
Başlangıçta nitelikleri şüphe götürmezdi ve bugün bile koyu yeşil marulun daha faydalı maddeler içerdiği için daha faydalı olduğuna inanılıyor. Ancak son derece faydalı ve lezzetlidir ve tüm dünyada çok popülerdir.
Avantajları, düşük kalorili, az yağlı bir gıda olması, ancak protein ve besin açısından yüksek olmasıdır.
Ek olarak, düzenli olarak buzdağı marul yemek, potasyum varlığından dolayı kardiyovasküler hastalıklara karşı korur. Ayrıca insan vücudunun düzgün işleyişini sürdürmek için enerji sağlayan lif ve omega yağ asitleri açısından da zengindir.
Bu salata türü, manganez, magnezyum, potasyum, demir, fosfor ve kalsiyum mineral zenginliği sayesinde bağışıklık sistemi için değerli bir destektir. Onlar sayesinde vücuttaki zararlı radikaller azalır, bağışıklık sistemi iyileşir. Ve Iceberg marulundaki demir nedeniyle, kırmızı kan hücrelerinin (eritrosit) eksikliği ve insanlarda anemi gelişme riski yoktur.
Sezar salatası için ana ürün, bağırsak peristalsisini düzenlemek, besinlerin parçalanmasına ve midenin düzgün çalışmasına yardımcı olmak için çok faydalıdır.
Artan çevre kirliliği, stres, yanlış beslenme ile cildimiz yaşlanmaya, parlaklığını ve elastikiyetini kaybetmeye başlar. Ancak buzdağının içinde bulunan ve cildimizin ışıldamasına yardımcı olan A vitamini ve kan dolaşımını iyileştiren K vitamini sayesinde sağlıklı görünümümüzde inanılmaz bir sonuç elde edilir.
Daha iyi bir gece uykusu açısından Iceberg'in faydalarını gösteren bazı çalışmalar da var. Bu yüzden buzdağı ile selenyum salatalarını cesurca yiyin ve sağlıklı kalın.
Buzdağı Salatası, İtalyan Bezelye ve Buzdağı Salatası, Bahar mevsimine çok yakışan Buzdağı ve Brokoli ile Kış Salatası, Buzdağı Salatası ve Tavuk için tariflerimizi deneyin.
Önerilen:
Balın Sağlığa Faydaları
Balın iyileştirici özellikleri insanlar tarafından yaklaşık 6.000 yıldır bilinmesine rağmen, bu ürün bir ilaç olarak düzenlenmemiştir. Ancak dünyanın her yerindeki halk şifacıları onu vücudu güçlendirmek ve kepek ve akşamdan kalmalıklardan soğuk algınlığı tedavisinden kanser ve kalp hastalıklarının önlenmesine kadar her türlü şikayete çare olarak kullanmışlardır.
Yaban Turpunun Sağlığa Faydaları
yabanturpu sentetik antibiyotiklerin doğasında bulunan dezavantajlardan tamamen yoksun olan antimikrobiyal maddeler olan fitokitler içeren doğal bir antibiyotiktir. Yaygın fitokitler tüm bitkilerde bulunur, ancak bunlar özellikle yaban turpu, turp, sarımsak, soğan, kirazda büyük miktarlarda bulunur.
Macadamia Fıstığının Sağlığa Faydaları
Fındık krallığının bir kralı vardır ve adı macadamia'dır. Majesteleri Avustralya'dan. Bu, türünün en pahalı ve en kalorili temsilcisidir. Avustralya cevizinin fiyatının yüksek olması, yetiştirilmesinin zor olmasından kaynaklanmaktadır. Pürüzsüz kösele yaprakları olan 15 m boyunda küçük bir ağaç, yalnızca yaşamın 8-10.
Buzdağı Salatası
buzdağı salatası marul ailesine ait marul türü bir sebzedir. Avrupa ülkelerinde uzun süredir bilinmesine rağmen ülkemizde ancak son yıllarda popülerlik kazanmıştır. buzdağı salatası mükemmel tat, az kalori ve birçok vitamin ile karakterizedir.
Rus Marulunun Izleri Rusya'ya Gitmez
Rus salatasını bilmeyen yoktur. Mayonez, haşlanmış patates, bezelye, havuç, turşu, haşlanmış tavuk veya sosisin lezzetli kombinasyonu, birçok iyi yemek uzmanını memnun etti ve birçok oburu açlıktan kurtardı. Hem Bulgaristan'da hem de dünyanın birçok ülkesinde özellikle popüler bir mezedir.
