2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Adamın aşkı mideden geçer, dediler. Ama hem erkekler hem de kadınlar olabilir gastrointestinal sistemdeki problemler. Bu sorunlara yetersiz beslenme, spora harcanan zamanın yetersizliği, iş yerindeki stres ve diğerleri neden olabilir. Bütün bunlar kabızlık veya ishale, şişkinlik ve gaza, mide ekşimesine ve daha fazlasına yol açabilir. Bunların hepsi semptomlar, egzama nedenleri, diyabet, kalp yetmezliği ve hatta duygusal bozukluklar olabilir.
Bu yüzden ne yediğimizi bilmek ve midemizi boşaltmak önemlidir. Yürüyerek değil, rahat bir aile ortamında tüketilecek kaliteli yiyecekler hazırlamamız gerekiyor.
Bu yazıda kim olduklarını öğreneceğiz. bağırsak floramıza iyi gelen besinler.
1. Bal
Bal, kulağa ne kadar abartılı gelse de her şeye iyi gelir. Mide için faydaları mide suyu miktarını azaltması ve gıda alımının sindirimini büyük ölçüde kolaylaştırmasıdır.
2. Ispanak
Ispanak, A vitamini, C vitamini ve K vitamini de dahil olmak üzere birçok vitamin açısından zengindir. Bağırsak kanserini önleyen ve midenin işini kolaylaştıran bu vitaminlerdir.
3. Balık
Balık, besleyici bir akşam yemeği için en iyi besindir. Bunun nedeni, ızgara veya fırınlanmış bir atıştırmalık olmasıdır. Çok fazla yağ ve karbonhidrat içermez mideyi zorlaştırmaz gıda işlemede. Ayrıca bol miktarda omega-3 ve D vitamini içerir. sindirim için iyi.
4. Ada çayı
Mideyle en iyi etkileşime giren baharatlardan biridir. Bunun nedeni, adaçayı anti-inflamatuar etkilere sahip çeşitli yağlar içermesidir. Bizi ülser, gastrit veya kolitten korurlar.
5. yaban mersini
Balık gibi yaban mersini de karbonhidrat bakımından düşüktür ve yağ içermez, ancak besin değeri yüksektir. Antioksidan görevi gören ve mide ülseri, bağırsak kanseri, hemoroid ve diğer pek çok hastalığa karşı koruma sağlayan bu maddelerdir.
6. Muz
Mide veya bağırsak fonksiyonunuz varsa, muz performansını artırmak için en iyi meyvedir. İçerdikleri lif sayesinde, midenin çalışmasını kolaylaştırmak, gıda alımının işlenmesinde ve ishalde önleyici etki gösterir.
Mide sorunları ve rahatsızlıkları olan tüm durumlarda, yukarıdaki yiyecekleri tükettiğinizden ve yeterince su içtiğinizden emin olun. Su, vücudumuzun ihtiyaç duymadığı her şeyi çıkaran en doğal üründür.
Önerilen:
Sağlıklı Ve Güzel Bir Cilt Için Faydalı Besinler
İnsanlar sorunlu kuru cilt, akne, kırışıklık ve kuruluk ile savaşmak için pahalı kozmetiklere düzenli olarak çok para harcıyorlar. Birçoğumuz daha ucuz araçlara, yani sağlıklı yiyeceklere güvenebiliriz. Sağlıklı gıdaların çoğu, sorunlu ciltle mücadele etmek için çok çeşitli seçenekler sunar.
Gastrit Için Faydalı Besinler
Gastrit, mide zarının iltihaplanmasıdır. Alkol, nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar ve aspirin gibi mide tahriş edici maddelerin uzun süreli kullanımından kaynaklanır. Helicobacter pylori bakterisi, aşırı hidroklorik asit salgılanması, otoimmün hastalıklar ve bazı zehirler gibi bazı aşındırıcı maddelerin tüketimi hastalığın diğer nedenleri olabilir.
Guatr Için Faydalı Besinler
Tiroid sorunları genellikle iyot eksikliği, hormonal dengesizlik ile ilişkilidir. Tiroid bezinin normal çalışması için iyot gereklidir. Bu nedenle, iyot bakımından zengin yiyecekler yemeniz gerekebilir. Bununla birlikte, nadir olmakla birlikte, bazen aşırı iyot tüketimi, iyot takviyelerinin gelişigüzel tüketilmesi tiroid hormonlarının aşırı üretimine yol açarak guatra neden olabilir.
Ürtiker Için Faydalı Besinler
Ürtiker (kurdeşen), epidermisi etkileyen derinin vasküler bir reaksiyonudur ve buna döküntü, lekeler ve çoğu durumda şiddetli kaşıntı eşlik eder. Bireysel lezyonlar birkaç saat içinde iz bırakmadan iyileşir. Çoğu ürtiker vakası kendi kendini sınırlar ve kısa ömürlüdür, döküntü nadiren birkaç günden fazla sürer, ancak her hafta tekrarlayabilir.
Kardiyovasküler Sistem Için Faydalı Besinler
Sağlıklı bir kalp, yalnızca kalıtımın veya kötü alışkanlıkların eksikliğinin sonucu değildir. Sağlıklı bir yaşam tarzı için doğru beslenme şarttır. Yulaf ezmesi, omega-3 yağ asitleri, potasyum ve folik asit açısından zengin harika bir kahvaltıdır.
