2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bamya, dünya çapında yemek pişirmede kullanılan bir sebzedir. Ülkemizde çok eski zamanlardan beri bilinmektedir. Belirli bir mukus dokusu vardır ve bu nedenle herkes bundan hoşlanmaz. Muhtemelen çok az insan bamyanın en sevdikleri sebze olduğunu söylerdi.
İnanılmaz bir tat ile parlamasalar da, küçük baklalar zengin bir besin yapısına ve bir dizi faydalı maddeye sahiptir. Bamya tüketmenin faydaları nelerdir?
Bamya çözünür ve çözünmez lif, A, B, C, E ve K vitaminleri ve fetüsün gelişimine yardımcı olduğu için özellikle hamile kadınların beslenmesi için gerekli olan folik asit için harika bir kaynaktır. Bileşim ayrıca demir, manganez ve magnezyumun yanı sıra dişler ve kemikler için önemli bir mineral olan kalsiyum içerir.
Bakliyatların kalorisi düşüktür, bu da onları aşırı kilolu insanlar için uygun sağlıklı bir besin yapar. Genel sağlığı iyileştiren ve bağışıklık sistemini güçlendiren antioksidan ve antifungal özelliklere sahiptir. Ek olarak, baklaların sağlandığı lif, kalp sağlığına katkıda bulunan ve kardiyovasküler hastalık ve felç riskini azaltan kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
Bamyanın içerdiği lif ve birçok besin maddesi sayesinde kolon ve sindirim sistemini bir bütün olarak önemser. Sebzeler ayrıca antidiyabetik özelliklere sahiptir ve vücuttaki kan şekeri seviyelerini başarıyla normalleştirir.
Bamya solunum problemleri olan kişiler için faydalıdır, astım gibi. İçerdiği yüksek C vitamini ve antioksidan içeriği nedeniyle hastalığın tedavisinde etkilidir ve semptomlarını hafiflettiği gösterilmiştir.
Astım, dünya nüfusunun %4-10'unu etkileyen solunum yollarının kronik inflamatuar bir hastalığıdır. Astım belirtileri şunlardır: nefes almada zorluk, hırıltı, nefes darlığı, göğüste ağırlık veya sıkışma hissi, öksürük.
Düzenli bamya tüketimi insan sağlığına daha fazla fayda sağlar - böbrek hastalıklarını önlemeye yardımcı olur, göz sağlığını ve vizyonu iyileştirir, cildi sağlıklı ve genç tutar, kemikleri güçlendirir ve kan pıhtılaşması üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, bu sebzenin değerli özelliklerini hafife almayın, daha sık olarak günlük menünüze ekleyin.
Önerilen:
Mutlu Karpuz Tatili! Neden Sık Sık Yemeniz Gerektiğini Görün
3 Ağustos olarak işaretlendi Dünya Karpuz Günü . Karpuz Bayramı İlk olarak Amerika Birleşik Devletleri'nde yapıldı ve bu ülkede bu günün kutlanmasıyla ilgili en garip gelenekler var ve bunlar arasında karpuzla ateş etmek ve karpuz tohumlarına tükürmek var.
Mikrodalgada Sık Sık Yemek Yapıyorsanız, Bunu Okuyun
Mikrodalgada pişirme süresi için kullanılan ürünlerin sıcaklığı önemlidir. Ve mantıklı olarak - donmuş ürünler, oda sıcaklığındakilerden daha fazla zaman alır. Ürünlerin yoğunluğu ayrıca mutfak işlemlerini de etkiler. Kalın, kesilmemiş ürünlerin mikrodalgada daha uzun süre ısıtılması gerekir.
Ayva Neden Bakır Elma Olarak Adlandırılır? Bu Kış Sık Sık Yemek Için Nedenler
Ayva ağacı, 4 bin yıl öncesinden insanların bildiği bir meyve ağacıdır. Botanik adı - Cydonia oblonga, ayva Şimdi Hanya olarak adlandırılan Girit'in Kidonia kentinden alındı. Bu sonbahar meyvesi olarak da bilinir. bal elma balın içine reçel yapmak için konulduğu için yunanca melimeon isminden türetilmiştir.
Neden Sık Sık Et Yiyorsunuz?
Yıllar geçtikçe, vejetaryenlik ve veganlığın giderek daha fazla taraftarı ortaya çıktı. İnsanlar hayvan etini reddetmeye ve menülerinden çıkarmaya başlıyor. Herkesin ne yiyeceğini seçme hakkı vardır ancak etin de vücut için çok faydalı olduğunu bilmek önemlidir.
Daha Fazla Lif Yiyin, Böylece Sık Sık Acıkmazsınız
Lif veya lif, bitki kaynaklı ürünlerin normal bir bileşenidir. Farklı bileşim ve kökene sahip bileşiklerdir ve sadece bitkisel olabilirler. Bazı bitkilerin hücre duvarlarını oluşturan bitkisel maddeler içeren tüm gıdalarda bulunurlar. Lif, dengeli ve sağlıklı beslenmenin en önemli unsurlarından biridir.
