2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Birçok modern çift, aylarca hatta yıllarca başarılı olamayan bir çocuğa hamile kalmaya çalışır. Bilmedikleri şey, çoğu durumda genel sağlığın daha hızlı gebe kalma üzerinde belirleyici bir etkiye sahip olmasıdır.
Yumurtlama sorunlarının, hormonal dengesizliklerin ve cinsel organlardaki çeşitli iltihabi süreçlerin tedavisinde diyet son derece önemlidir.
Olabildiğince hızlı ve kolay bir şekilde hamile kalmak istiyorsanız, yaklaşık 6 ay boyunca sizin ve eşinizin şifalı bir diyet yapması iyi olur. Folik asit ve B kompleksi açısından zengin ürünleri günlük diyetinize dahil ettiğinizden emin olun. Pestisit içermeyen organik gıdaları tüketmeye çalışın.
Günlük kafein dozunuz bir veya iki fincan kahve olan 100-300 mg aralığında olmalıdır. Enerji içeceği ihtiyacını daha sık siyah veya yeşil çay yaparak değiştirebilirsiniz. Hamile kalma şansını artırdıkları gösterilmiştir.
Sigara ve alkolden mümkün olduğunca uzak durmaya çalışın. Hem dişi hem de erkek sperm için en büyük zararlılar arasındadırlar.
Kilonuzu dengelemeye çalışın. Fazla kilolu kadınlar polikistik yumurtalık riskiyle karşı karşıya kalırken, aşırı kilolu kadınlar genellikle düzenli ve düzenli yumurtlama yapmazlar.
Doktorunuz ek vitamin, demir ve folik asit kullanımını reçete ederse, değerlendirmesini sorgulamamalısınız. Ancak diyet ve egzersizde tam bir değişikliğin hayalinizdeki bebeğe kavuşmak için yeterli olacağını düşünüyorsa bir dakika bile kaybetmemelisiniz - sonucuna sarıldığında doğru kararı verdiğinizden emin olacaksınız. o.
Önerilen:
Doğru Beslenme Için 7 Sağlıklı Ipucu
Her şey çok kafa karıştırıcı! Her gün ne yememiz ve ne yemememiz gerektiğine dair bilgilerle dolup taşıyoruz! Bilimsel gerçekler ile insanların hayal gücü arasındaki çizginin tam olarak nerede olduğunu anlamak genellikle zordur. Aşağıdaki satırlarda her seferinde doğru kararları vermenize yardımcı olacak 7 küçük ipucu göreceksiniz.
Mide Sorunları Için Doğru Beslenme çözümleri
Hepimizin hayali pürüzsüz ve sıkı bir mideye sahip olmaktır, bu bize sadece özgüven kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığın da simgesidir. Düz bir karın, genel sağlığın iyi olduğunu gösterir. Sonra kendini rahat hisseder, şişlik ve kabızlığın ağırlığından kurtulur.
Çocuklar Için Beslenme Rehberi: Çocuklar Için Sağlıklı Beslenme
Çocuklar için gıda endeksi Bir çocuk için gerekli olan besinler yetişkinler için olanlarla aynıdır, tek fark miktarıdır. Büyüme yıllarında çocukların iştahı artar. Birçok fiziksel aktiviteye katıldıkları için çok fazla enerjiye ihtiyaçları vardır.
Öğrenciler Ve Ergenler Için Doğru Beslenme
7 yaşından büyük çocukların zengin ve dengeli bir menüye ihtiyacı vardır. Her çocuk enerji harcamalarını karşılayacak kadar kalori tüketmelidir. Öğrencinin diyetindeki proteinin en az %60'ı hayvansal kaynaklı ürünlerden gelmelidir. Öğrencinin düzenli beslenmesi ve öğün atlamaması önemlidir.
Öğle Yemeği Fransızlar Için çok önemlidir
14 ülke üzerinde yapılan bir araştırma, Fransızlardan daha fazla öğle yemeği yiyen bir ulus olmadığını gösteriyor. Bu ülkedeki insanlar öğle yemeği molası veren az sayıdaki Avrupalıdan biridir. Fransızların yemek yemesi yaklaşık 45 dakika sürüyor ve öğle yemeği için bir restorana gitmeleri gerekiyor.
