2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bütün gün işte olan veya sürekli hareket halinde olan bir kişinin sağlıklı beslenmesi çok zordur. Bir seçenek, elbette, evden bir şeyler almaktır, ancak bazen bunun için zaman yoktur.
Ve son zamanlarda birçok insan günde bir öğünün yeterli olduğunu ve birkaç kilo vermeye yardımcı olacağını düşünüyor. Böylece günün sonunda kendinizi o kadar acıkmış hissedersiniz ki, gördüğünüz her yemeği yıkarsınız ve son düşünceniz aslında ne kadar sağlıklı olduğu olur.
Uzmanlar, patates kızartması ile hamburger içeren dünya çapındaki menünün sağlık için çok tehlikeli olduğunu söylüyor. Bu kombinasyon yaklaşık 1600 kcal'a eşittir, bu da fitness bile bizi kurtaramaz.
Etin tavuk gibi daha hafif bir etle ve patatesin bir parça peynirle değiştirilmesi tavsiye edilir. Ve ne kadar zor olursa olsun, sağlık adına bu kalori bombasından kurtulmaya değer.
Çok yağlı sosisli, sarı peynirli ve olmayan pizza ve benzeri makarnalar, kaçınmamız gereken bir sonraki yiyecek. Çeşitli sandviçler, atıştırmalıklar ve benzerleri, trans yağ denizinde bir parça marulun kaybolduğu zararlı maddeler bakımından zengindir.
Çorba ve ekmeğin lezzetli kombinasyonu da unutulmamalı. Küçük ve yüksek kalorili tatlılardan, turşulardan, cipslerden vb. kaçınmak özellikle önemlidir.
Kızarmış yiyeceklerin özel bir çekiciliği ve tadı vardır, ancak onlar da aynı derecede zararlıdır. Sağlıksızdırlar çünkü sık tüketilmeleri yüksek kolesterol, ateroskleroz ve kardiyovasküler hastalığa yol açabilir.
Bazı salataların sağlığa zararlı olduğu ortaya çıktı. Evet, pastırma, kruton ve mayonez sos parçaları eklenmemişse faydalıdır.
Ve mevsimlerin değiştiği anlarda uzmanlar, enerjiyi ve iyi bir ruh halini artıran yeşil sebzelerin tüketimini tavsiye ediyor.
Doğal olarak, hiç kimse bir insanı yemek yemeye zorlayamaz. Sağlıklı beslenmenin faydalarını hissetmek için herkesin bu gıdaların zararlarından emin olması gerekir.
Önerilen:
Karaciğere Zararlı Yiyecekler
Karaciğer, insan vücudunda metabolizmada büyük rol oynayan önemli bir organdır. Detoksifikasyon, plazma proteinlerinin sentezi gibi işlevleri yerine getirir ve sindirim için gerekli biyokimyasal maddeleri üretir. Ayrıca sindirim için önemli olan safrayı da içerir.
İşte Menümüzde Olması Gereken Zararlı Yiyecekler
Hangi yiyeceklerin zararlı, hangilerinin zararlı olduğu asla kesin olarak bilinemez. Bireysel ürünler, içerik maddeleri ve şifalı bitkiler için yönergeler ve öneriler, yeni araştırmaların ışığında sürekli olarak değişmektedir. Artık uzmanlar bile ne yiyip ne yememelerini tavsiye ederken bize verdikleri tavsiyelerde kafa karıştırıyor.
Beyin Için En Zararlı Içecekler Ve Yiyecekler
Beyin, insan vücudundaki tüm organlar arasında eşit öneme sahip değildir. Solunum, kalp ve akciğer fonksiyonlarının tümü buna bağlıdır. Yaşam desteğinin kendisinin imkansız olduğu tüm vücut sistemlerinin ana düzenleyicisidir. Beynin sağlıklı olması ve iyi çalışması için balığa, taze meyvelere, taze süt ürünlerine, kuruyemişlere, kepekli tahıllara ihtiyacı vardır.
Bulgarların Menüsündeki En Zararlı Yiyecekler
Büyükanne ve büyükbabalarımıza, geçmişte yedikleri yol nedeniyle uzun ömür ve sağlık bahşedilmiştir. Büyük ihtimalle çoğumuz düşünmeden soframıza koyduğumuz yiyecekler yüzünden bir daha yaşlılık yaşlarına kadar yaşayamayacak. Bulgarların yeme alışkanlıklarındaki değişim çok aşikar ama ne yazık ki iyi yönde değil.
Çok Zararlı Olmayan Zararlı Alışkanlıklar
Hepimiz kötü alışkanlıklarımız hakkında eleştiri duyduk. Akşam yemeğinden önce çikolata yemeyin, çok geç yatmayın, sağlıklı kalmak için her zaman kahvaltı yapın - tanıdık geliyor değil mi? Ancak, rutinimizde olan şeylerin çoğunun yanlıştan daha fazlası olduğu ortaya çıktı.
