2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bugün ve sadece 10 yıl önceki hayattaki en büyük farklardan biri - çok büyük miktarlarda tüketiyoruz abur cubur. Ve zaman zaman sağlıksız bir ayartma bize zarar vermezken, düzenli olarak zincirler halinde yemek yeme alışkanlığı bize zarar vermez. Fast food sadece vücudumuz üzerinde değil, sağlığımız üzerinde de ciddi etkileri vardır.
sözde olduğu kanıtlanmıştır abur cubur baş ağrısına, depresyona, diş problemlerine, akneye neden olur, kolesterolü yükseltir. Ancak bu besinin vücut üzerindeki en ciddi etkileri nelerdir?
Zararlı gıdaların çoğunda büyük miktarda karbonhidrat bulunur, ancak lif yoktur. Sindirim sistemimiz onları parçaladığında, bu karbonhidratlar kan dolaşımında glikoz olarak atılır. Sonuç - kan şekerimiz keskin bir şekilde yükselir. Pankreas, işlemek için insülin salgılayarak yanıt verir. Bu süreçler vücudumuz için normaldir. Ancak karbonhidrat oranı yüksek fakat lif oranı düşük yiyecekler yersek diyabet, insülin direnci ve aşırı kilolu olma riskimiz var. Hepsi kardiyovasküler hastalık geliştirme riskini artırır.
Birçok karbonhidratın yanı sıra zararlı gıdalar da trans yağ içerir. Kolesterolü yükseltirler ve onunla birlikte - kalp hastalığı ve tekrar - diyabet riski. İÇİNDE Fast food Su tutmamızı sağlayan etkileyici miktarda tuz var. Yemek yedikten sonra şişkinlik hissi uyandırıyor ama bu bizim en küçük sorunumuz. Aşırı tuz alımı ile tüm kardiyovasküler sistemi zorlayan hipertansiyona yakalanma riskimiz var.
Solunum sorunları hakkında konuştuğumuzda akla ilk gelen şey değildir. abur cubur. Ancak bunlar bir gerçektir. Nedeni - çok fazla kalori kilo alımına yol açar. Ve aşırı yağ akciğerleri sıkıştırır ve nefes darlığına, hatta astıma neden olabilir. Araştırmalar, fast food yiyen çocukların özellikle astım geliştirme olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor.
Merkezi sinir sistemini de etkileyerek depresyona neden olur. Kısa vadede zararlı yiyecekler bizi tok tutar, ancak uzun vadede vücudumuz ona bağımlı hale gelir ve onu giderek artan miktarlarda ve daha sık arar.
Fast food tüm vücudumuzu olumsuz etkiler. Saçlarımızı, tırnaklarımızı ve cildimizi doğrudan etkileyen üreme sorunlarına ve hatta doğurganlığa yol açabilir. Ve son verilere göre, dünya nüfusunun büyük bir yüzdesi obeziteden muzdarip. Üstte sadece birkaç kilo değil, ciddi sonuçları olan ciddi bir hastalıktır. Bu tür gıdaların tüketimini sınırlayın ve her gün meyve ve sebze yemeye çalışın. Sağlığınızı bu şekilde sağlayabilirsiniz.
Önerilen:
Beyin Için En Zararlı Içecekler Ve Yiyecekler
Beyin, insan vücudundaki tüm organlar arasında eşit öneme sahip değildir. Solunum, kalp ve akciğer fonksiyonlarının tümü buna bağlıdır. Yaşam desteğinin kendisinin imkansız olduğu tüm vücut sistemlerinin ana düzenleyicisidir. Beynin sağlıklı olması ve iyi çalışması için balığa, taze meyvelere, taze süt ürünlerine, kuruyemişlere, kepekli tahıllara ihtiyacı vardır.
Peynir Ve Et Bize Sigara Kadar Zararlı
British Daily Mail'de yayınlanan bilgilere göre orta yaşta et ve peynir tüketimi sigara içmek kadar zararlı. Araştırmacılar, çalışmayı 50 yaşın üzerinde binlerce kadın ve erkeğin yardımıyla gerçekleştirdi. Sonuçlar, esas olarak hayvansal proteinleri yiyenlerin, bu proteinleri az miktarda yiyenlere göre iki kat daha fazla ölüm riskine sahip olduğunu gösteriyor.
Çocuğunuz Için En Zararlı Yiyecekler
Çocukların sağlığını olumsuz etkileyen yiyecekler var. Çocuğunuzun vücudu henüz gelişmediğinden, çocuğunuz bunları düzenli olarak tüketirse özellikle tehlikelidir. Bazı yiyecekler çocuğun kilosunu olumsuz etkileyerek kiloda keskin bir artışa neden olabilir.
Marketlerde Bize Satılan Turşular Zararlı Mı?
Kış, turşu ve lahana turşusu mevsimidir. Biz Bulgarlar olmayı seviyoruz kışın turşu yeriz ve bu yüzden soğuk aylarda soframızın ayrılmaz bir parçasıdır. Ancak bu hızlı günlük hayatta, turşu ve lahana turşusu yapmak için neredeyse hiç zamanımız yok, çoğumuz mağazalarda ve marketlerde bunlara güveniyoruz.
Patatesleri Bize Zarar Vermeyecek şekilde Nasıl Kızartırız?
Patates kızartması hem gençlerin hem de yaşlıların en sevdiği yiyecekler arasındadır. Ne yazık ki, son zamanlarda bilim, onları yeme zevkinden çok olumsuz yönlerine odaklanıyor gibi görünüyor. Dünyanın dört bir yanındaki beslenme uzmanları, kızartma sırasında üretilen zararlı doymuş yağ asitlerinin bir kaynağı olduklarını söylemeye devam ediyor.
