2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Çoğu zaman, özellikle stresin etkisi altında, bir kişi, midesini dolduran bir zevk duygusu sağlamak için ne bulursa bulur.
Hamur işleri vücuda zevk veren ve böylece stresi uzaklaştıran endorfin sağlar. Ancak faydaları ile birlikte zarar da gelir - fazla kilolu olmak makarna ve tatlıların zararlarından biridir.
Birçok insan yemek yedikten sonra ve hatta ağır hissettikten sonra bile tıkınmaya devam eder. Ancak lezzetli yemekler sadece yenilmek için cezbeder ve tat alma duyusu gerçek bilenlere büyük zevk verir.
Özellikle tatillerde ve ebeveynlerinin misafiri olan herkes için özellikle zordur, çünkü o zaman masa her türlü yemekle eğilir ve kişi her şeyi denemek ister.
Açgözlülükle savaşmak için sabırlı ve bu zorlu savaştan zaferle çıkmaya istekli olmalıyız. Açgözlülükle savaşmak için uymamız gereken ilk kural, bir ısırık kuralıdır.
Bir masadayken, fazla yemek yediğinizde ve nefes alamadığınızda değil, en az bir lokma yiyebileceğinizi hissettiğinizde masadan kalkmalısınız. Bu sayede midenizi rahatsız etmeyecek ve yavaş yavaş sofradan biraz acıkmayı öğreneceksiniz.
Bir sonraki öğüne kadar kurt açlığını önlemek için fındık ve kuru meyve stoklayın. Bir avuç fındık sizi doyuracak ve beyninize fayda sağlayacaktır. Kuru meyveler, aşırıya kaçmadığınız sürece doymayan mükemmel bir tatlıdır.
Oburlukla mücadelede bir diğer püf nokta da televizyon ya da bilgisayar karşısında yemek yememektir. Beyniniz meşgulken, büyük miktarda yiyeceği mekanik olarak nasıl emdiğinizi hissetmezsiniz. Sadece yemek için zaman ayırın.
Yemeğinizi daha küçük tabaklarda servis edin, böylece ne kadar yiyecek koyarsanız koyun, tabak dolu görünecektir. Bu şekilde kendinizi aldatacaksınız, ancak bir sonuç olacak.
Önerilen:
Yaramaz Bir çocukla Nasıl Başa çıkılır
Çocuğunuzun dudaklarında sunmaya karar verdiğiniz herhangi bir yemeği hevesle denemesinden daha iyi bir şey yoktur. Ne yazık ki, bu tür çocuklar son derece nadirdir ve böyle küçük bir meleğin ebeveyniyseniz, şu anda büyük bir rahatlama hissediyor olmalısınız.
Sonbaharda Vitamin Eksikliği Ile Nasıl Başa çıkılır?
Sonbaharın gelişiyle birlikte sadece çevremizdeki doğa değil, aynı zamanda vücudun durumu da değişir. Haftalarca kendimizi kötü, yorgun veya stresli hissedebiliriz. Kararsız durumun nedeni genellikle sonbahar beriberi - vitamin, mikro element ve amino asit eksikliği.
Tatlı Bağımlılığı Ile Nasıl Başa çıkılır?
Tüm tatlı ikramlar, karbonhidratlar olarak bilinen besin grubuna aittir. "Karbonhidratlar" terimi ilk olarak 1844 yılında bu maddelerin karbon ve sudan oluştuğunun anlaşılmasıyla kullanılmaya başlandı. Karbonhidratlar üç gruba ayrılır - monosakkaritler / glikoz, fruktoz, galaktoz /, oligosakkaritler / maltoz, laktoz, sukroz / ve polisakaritler / nişasta, glikojen /.
Yemek çılgınlığınızla Nasıl Başa çıkılır?
Herkesin bir manisi vardır. İster alışveriş ister kumar için olsun, gereksiz eşyaların toplanması vb. Mani binlerce olabilir. Çoğu insan kendilerini ustaca gizler. Ancak bu, yemek takıntısı olanlar için geçerli değildir. Onlarla yan etkileri fark etmek çok kolaydır.
Stres Ve Gerginlikle Nasıl Başa çıkılır?
Yoğun ve telaşlı bir günlük yaşamda, bir kişinin kişiliği üzerinde güçlü bir etkiye sahiptirler. stres ve voltaj . Stres ve gerginlik sağlığımız için tehlikelidir, hem psikolojik hem de fiziksel düzeyde olumsuz etkileri vardır. Bütün hastalıkların sinirlerden geldiğini söylemeleri tesadüf değildir.
