2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yılın herhangi bir zamanında taze sebzeler vardır. Ve lezzetli bir ev yapımı salatada bir kase taze salata, salatalık ve domatesten daha iyi ne olabilir.
Salatalar son derece sağlıklı bir besindir. İster restoranlarda ister evde en popüler yemeklerden biridir.
Salatalar son derece çeşitlidir ve hazırlanmaları için tarifler kolaydır. Ayrıca farklı et veya deniz ürünleri türlerini de içerebilirler.
Salataların kalorisi düşük, popülaritesi yüksek ve obezite insanlığın temel sorunlarından biri olduğu için artmaya devam ediyor. Ancak diyetinize salataları dahil etmenizin tek nedeni kilo kaybı değildir.
Salatalar sadece lezzetlidir. Bir salatada ıspanak, marul, lahana, fındık (badem, çam fıstığı, ceviz vb.), tahıllar (haşlanmış mısır, fasulye, bezelye vb.), haşlanmış mercimek, otlar, kekik, nane vb.), haşlanmış yumurta veya tavuk, bal sosu, limon suyu, balzamik sirke.
Geleneksel olmayan salataları sevenler kuru üzüm, kayısı, erik, incir vb. Zevkinize göre bir salata yapmanıza yardımcı olacak pek çok çevrimiçi tarif var.
Salatalar çok doyurucu. Patates, makarna, fasulye, mısır veya yumurta gibi malzemeleri eklediğinizde besin değerleri zıplıyor.
Salatalar vitamin ve mineral sağlar ve ham formlarında kanser riskini azaltır. Salatalar, ağır bir öğle veya akşam yemeği yemeyi sevmeyen insanlar için idealdir.
Salata hazırlamak inanılmaz derecede kolaydır. Amatör bir şef bile kendi salatasını dakikalar içinde yapabilir. Sobanın etrafında dolaşmaktan nefret eden ev kadınları, kolaylıkla harika salata tarifleri için internette gezinebilir.
Önerilen:
Konserve Domatesleri Ihmal Etmeyin
Taze domateslerin sağlığımız için ne kadar iyi olduğunu herkes duymuştur. Ancak domates pürelerinde, soslarda, meyve sularında, tabaklarda ve konservelerde bulunan işlenmiş ürünlere karşı tavrımız nedir? Görünüşe göre, sterilize edilmiş bir durumda bile domates hafife alınmamalıdır.
Muşmulalar - Faydalı Ve Haksız Yere Ihmal Edilmiş
Muşmulalar, haksız yere ihmal edilen ve çoğu zaman gözden kaçan en faydalı sonbahar meyveleri arasındadır. Faydalarının olması gerektiği gibi değerlendirilmesinin zamanı geldi. Muşmula, Rosaceae ailesinin güzel bir meyve ağacıdır. Balkan Yarımadası'nda vahşidir.
Menünüzden Beyaz şeker Nasıl çıkarılır?
Beyaz şeker tüketimi, diyabet, obezite, dikkat eksikliği, metabolik sendrom, hiperaktivite gelişme riskinin artmasına neden olur. Rafine şeker tüketiminizi azaltmanıza yardımcı olacak bazı yararlı ipuçları: 1) Özellikle unlu mamüller, dondurma, şekerli yoğurt ve paketlenmiş meyve suları olmak üzere 15 gramdan fazla şeker içeren yiyecekleri yemeyin.
Günlük Menünüzden 500 Kalori çıkarmanın 25 Yolu
Kilo kaybı yaşamda ciddi değişiklikler gerektirir. Sonuçta, sadece 1 kilo vermek için 3.500 kalori yakmanız gerekiyor. Ama eğer günde 500 kaloriyi menünüzden çıkarın , haftada bir kilo verebilirsiniz ve bu çok daha kolay olacaktır. New York Halk Sağlığı Okulu'nda (CUNY) önde gelen bir profesör olan Charles Platkin, kalori alışverişinin yalnızca kendinizi mahrum bırakmakla kalmayıp, uzun vadede sürdürülebilir olan alışkanlıkları değiştirmek ve geliştirmekle ilgili olduğun
Obezite Ile Savaşmak Için Menünüzden 1100 Kcal çıkarın
Çeşitli nedenlerle ortaya çıkan obeziteden söz edebilmek için pozitif bir beslenme dengesine sahip olmamız gerekir - yani. harcanan enerjiyi aşmak için vücuda alınan kaloriler. Yetersiz enerji harcaması ile günde 200 kalori daha fazla tüketmek yeterlidir ve sadece birkaç yıl içinde ağırlık 20 kg artabilir.
