2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Geleneksel olarak Noel için herkes doyurucu bir yemek hazırlar, ancak doyurucu bir diyetle vücudunuza zarar vermemek için uyulması gereken bazı değerli ipuçları vardır.
Beslenme uzmanı Profesör Donka Baikova, vücudunuza yük bindirmemeniz ve ağırlık hissetmemeniz için çeşitli yemeklerin ve lezzetlerin aşamalı olarak sunulması gerektiğini söylüyor.
Tabaklarınızı masaya servis edilen her şeyle doldurursanız, ilerleyen günlerde kendinizi pek iyi hissetmezsiniz. Ama yemekler birbiri ardına servis edilirse ve aralarında makul bir zaman aralığı varsa, vücudunuza zarar vermezsiniz, dedi Profesör Baykova.
Şenlik sofrasının uzun saatleri bizi daha fazla yemeye yatkın hale getiriyor ve hazırlanan tüm yemekler hemen servis edildiğinde vücudumuzun dinlenmek için yeterli zamanı olmuyor.
Beslenme uzmanı ayrıca masaya oturmadan önce çay veya ev yapımı limonata gibi ferahlatıcı bir şeyler içmenizi tavsiye eder. Ayrıca birkaç dilim narenciye yiyebilirsiniz. Zencefil dilimli nane çayı da çok faydalıdır.
Masada yeterince salata olduğundan emin olun, çünkü Noel ve Yeni Yıl'da çok sık gerçekten aç olmadan yemek yeriz. Bu durumda havuç, şalgam ve pancar gibi kök sebzelerin salatalarını servis etmek iyidir.
Geleneksel sarma pirinç, bulgur, darı veya kinoa ile hazırlanabilir. Hafif sebzeler de menüye faydalı bir seçim yapıyor.
Tuzu alınmış turşu taklasını masanın üzerine yerleştirin. Ayrıca tuzlu yiyecekleri aşırıya kaçmamaya çalışın çünkü tuz su içerir ve şişmeye neden olur.
Önerilen:
Sağlıklı Beslenmenin 10 şaşırtıcı Faydası
Aslında işlenmemiş ve doğal gıdalar olan çeşitli ürünler yemek vücudunuz için çok büyük fayda sağlar. Gıda, vücudumuzun işleyişini sürdürmede hayati bir rol oynar, ancak sağlıklı ve besleyici bir diyetin az bilinen faydaları nelerdir? Daha iyi sindirim 1.
Sağlıklı Beslenmenin Altın Kuralları
Zaman zaman daha büyük miktarlarda veya daha kalorili yiyeceklere yönelme eğilimindeyiz. Bu, diyetimizi bozacağımız anlamına gelmez. Gerekli kurallara uyulursa, lezzetli bir şeyler alabiliriz. Meyve ve sebzeler birçok hastalığın önlenmesinde büyük rol oynar.
Sağlıklı Beslenmenin Yedi Ilkesi
En iyi beslenme ve beslenme uzmanlarının tavsiye ve tavsiyeleri, daha iyi bir yaşam için yedi basit kuralda toplanabilir. 1. "Kötü" yağları "iyi" yağlarla değiştirin. Doymuş yağları (yağlı etler ve tam yağlı süt ürünleri) mümkün olduğunca sınırlamaya çalışın.
Kilo Vermenin Ve Sağlıklı Beslenmenin Birkaç Nedeni
Forma girmek için bir moda başlamak istediğinizde, en zoru ilk adım olan motivasyondur. Gerçekten onu takip etme arzusuna ve iradesine sahip olmalısınız. Defalarca "Pazartesi diyete başlıyorum", "Tatilden sonra yemek yemeyi bırakıyorum"
Moleküler Mutfak - Sağlıklı Beslenmenin Yolu
Moleküler mutfak, sağlıklı beslenelim sloganıyla bilinen gastronomi alanında bir yeniliktir. Moleküler pişirme terimi, 1960'ların sonlarında, iki hevesli bilim adamının fizik ve kimya açısından mutfak efsanelerini denemeye karar vermesiyle ortaya çıktı.
