2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Vücudun belirli gıdalarla güçlendirilmesi, bağışıklık sisteminizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. enfeksiyonların önlenmesi. Kış aylarında soğuk algınlığı ve gripten korunmanın yollarını arıyorsanız, ilk adımınız yediğiniz yiyecekleri düşünmek olmalıdır.
beş görmek enfeksiyon önleyici gıdalarBu kış tüketmek için.
kırmızı biber
Narenciye meyvelerinin diğer meyve veya sebzelere kıyasla en yüksek C vitamini içeriğine sahip olduğunu düşünüyorsanız, durum böyle değildir. Kırmızı biber, turunçgillerden iki kat daha fazla C vitamini içerir. Ayrıca, zengin bir beta karoten kaynağıdırlar. C vitamini sadece bağışıklık sisteminin koruyucu işlevini arttırmakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklı cildin korunmasına da yardımcı olur. Beta karoten sağlıklı gözlerin ve cildin korunmasına yardımcı olur.
Turunçgiller
Vücudumuz C vitamini üretmediği ve depolamadığı için sağlığımızı korumak için günlük olarak ihtiyacımız var. Hemen hemen tüm narenciye meyveleri C vitamini bakımından yüksektir.
Çoğu insan, soğuk algınlığının ilk belirtilerinde bu suda çözünen vitamine güvenir. Bunun nedeni, bağışıklık sisteminin kurulmasına yardımcı olmasıdır. C vitamininin önemli olan beyaz kan hücrelerinin üretimini arttırdığı düşünülmektedir. enfeksiyonlarla mücadele.
Popüler turunçgiller şunlardır: greyfurt, portakal, mandalina, limon, yeşil limon (limon), clementines.
Brokoli
Brokoli çok miktarda vitamin ve mineral içerir. A, C ve E vitaminlerinin yanı sıra diğer birçok antioksidan ve lif bakımından zengindirler. Bu turpgillerden sebzeler sofranıza koyabileceğiniz en sağlıklı sebzelerden biridir.
Sarımsak
Sarımsak, dünyadaki hemen hemen her mutfağın bir parçasıdır. Sağlığı korumak için sahip olunması gereken bir süper besindir ve enfeksiyonlarla mücadele. Sarımsak ayrıca kan basıncını düşürmeye ve arter duvarlarının sertleşmesini yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Bağışıklığı uyarıcı özellikleri, bileşik allisin'in yüksek konsantrasyonundan kaynaklanmaktadır.
Zencefil
Zencefil, vücudu enfeksiyonlardan koruyan bir diğer besindir. Bu bitki iltihabı ve boğaz ağrısını ve diğer iltihaplı hastalıkları azaltmaya yardımcı olabilir. Zencefilin bulantı ve kusmaya karşı etkili bir panzehir olarak kullanıldığı bilinmektedir.
Önerilen:
Kendinizi Enfeksiyonlardan Korumak Için Mango Yiyin
Bilim adamları, dünyanın en çok tüketilen mango meyvesinin vücudu listeriosis ile enfekte olmaktan koruyan maddeler içerdiğini buldu. Listeriosis, memelilerin ve kuşların sinir sistemini veya iç organlarını etkileyen bir hastalığıdır. Hayvansal kaynaklı gıdalar ve sebzeler yoluyla bulaşabilir.
Vücudu Zararlı Serbest Radikallerden Temizleyen Yiyecekler
Adı verilen bu reaktif küçük molekülleri duymuş olabilirsiniz. serbest radikaller . Lipidler, nükleik asitler ve proteinler dahil olmak üzere insan vücudundaki her türlü moleküle saldırırlar. Hepsi sağlıklı bir insan için hayati öneme sahiptir.
Kalbimizi Koruyan Yiyecekler
Obezite kalp sorunlarına yol açar. Sağlıklı ürünler ve sağlıklı besinlerle bilinçli bir şekilde yersek, fast food'ları minimumda tutarsak ve yemek yemenin güzelliğimizle ilgilenen bir şey olduğunu anlarsak, kesinlikle daha iyi hissedeceğiz ve kendimizi daha çok seveceğiz.
Bizi Bir Grup Hastalıktan Koruyan Büyülü Kış çayı
Soğuk havaların ve kışın gelmesiyle birlikte kış çayı günlük hayatımızda giderek daha önemli bir yer işgal ediyor. Soğuk günlerde sizi sıcak tutacak ve sizi hastalıklardan koruyacaktır. Önleyici olarak alınmalıdır - hastalanmadan önce. Kış çayının malzemeleri:
Taze Görünümümüzü Koruyan Yiyecekler
Yaz mevsiminde enerjimizi ve canlılığımızı korumak için çok çeşitli meyve ve sebzelere sahibiz. Ne yazık ki, çalışırken bu çeşitliliği unutuyoruz ve kahve ile alternatif salata ve simit. Ve etrafımızdaki yiyecekler sağlığımızı ve güzelliğimizi korumamıza yardımcı olabilir.
