2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Adı verilen bu reaktif küçük molekülleri duymuş olabilirsiniz. serbest radikaller. Lipidler, nükleik asitler ve proteinler dahil olmak üzere insan vücudundaki her türlü moleküle saldırırlar. Hepsi sağlıklı bir insan için hayati öneme sahiptir.
Hiç şüphe yok ki serbest radikaller zararlıdır insan vücudu için. Bu nedenle, onlarla mücadele etmek için mümkün olan her şeyi yapmak bizim görevimizdir.
Sebep oldukları sorunları nasıl önleyeceğinizi mi merak ediyorsunuz? En iyi çözümlerden biri, yediğimiz yiyecekler yoluyla onlardan kurtulmaktır.
Antioksidanlar açısından zengin süper gıdalar anahtardır. Bkz. 6 antioksidanlar açısından zengin en iyi besinlerdiyetinize eklemeniz gereken Kendinizi zararlı serbest radikallerden arındırmak için.
1. Brokoli
Bu sebzeler antioksidanlar açısından yüksek bir süper besindir. Birçok vitamin ve mineralin yanı sıra brokoli, lif ve iyi miktarda bitkisel protein açısından da zengindir.
2. Kayısı
Kayısılar A vitamini ve C vitamini açısından zengindir. Ayrıca, bu meyveler yüksek miktarda likopen içerir ve bu da tüketimini zararlı serbest radikallerle başa çıkmak için harika bir yol haline getirir.
3. Ahududu
Ahududu, sahip olduğu antioksidan özellikleri sayesinde en faydalı meyvelerden biridir. Ayrıca ahududu iltihabı azalttığı ve kanserle başarılı bir şekilde savaştığı bilinmektedir.
4. Kirazlar
Kiraz da içeriği yüksek olan meyvelerden biridir. antioksidanlar. İnsan vücudu tarafından emilmesi kolay bir formda bitkisel besinler içerirler. Niteliklerinden en iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız, sadece çiğ kiraz yiyin. Ancak bunların hayranı değilseniz, her zaman vişne suyu yapabilirsiniz.
5. Amerikan cevizleri (cevizler)
Ceviz antioksidanlarda çok yüksektir ve herkesin diyetinde bir yeri hak eder. Cevizler, vücudun düzgün çalışması için hayati olarak ihtiyaç duyduğu birçok temel mineralin yanı sıra mükemmel miktarlarda lif içerir. En iyi sonuç için çiğ olarak tüketilmesi önerilir.
6. Barbunya fasulyesi
Bakliyatların önemini asla unutmamalıyız. Barbunya, vücut üzerinde antioksidan etkisi olan yeterli miktarda vitamin ve mineral içerir. Barbunya fasulyesi harika bir garnitürdür, ancak diğer baklagiller ile karıştırılabilir.
Önerilen:
Serbest Radikaller
Son yıllarda, son derece zararlı etkisi hakkında giderek daha fazla konuşuluyor. serbest radikaller insan vücudunu etkiler. Tehlikeli hastalıklara ve hatta kansere atfedilen bu tehlikeli maddelerin arkasında gerçekten ne var? Özünde, serbest radikaller kimyasal olarak kararsız atomlar, her biri bir serbest elektron içeren atom grupları veya moleküllerdir.
Vücudu Temizleyen 3 Bileşenli Içecek
Enerjiye sahip olmak ve çeşitli eylemler gerçekleştirmek için yiyeceklere ihtiyacımız var. Ancak vücut tükettiğimiz her şeyi kullanmaz ve fazla atık atılmalıdır. Sindirim sırasında vücut, kolona giren yiyecek atıkları ve toksinleri atar.
Vücudu Temizlemek Için En Iyi Yiyecekler
Artan bağışıklığa sahip, sağlıklı, canlı ve enerjik bir vücuda sahip olmak için detoksifikasyon ve arınma esastır. Sadece temiz bir vücut, gıda alımından vitamin ve minerallerin çıkarılmasını en üst düzeye çıkarma yeteneğine sahiptir. Kirlenmiş organizma, atık ürünlerle tıkandığı için düzgün bir şekilde işlev göremez.
Tuzlu Yiyecekler Vücudu Nemli Tutmak Için Daha Iyidir
Hepimiz tuzlu yiyecekler için susadığımızı biliyoruz. Kulağa mantıklı geliyor, ama doğru mu? Yeni bir uluslararası araştırmaya göre değil. Yeni teori, uzun süreli izolasyonun bir kişiyi nasıl etkilediğini araştıran bir grup bilim insanına ait.
Bu Kış Vücudu Enfeksiyonlardan Koruyan Yiyecekler
Vücudun belirli gıdalarla güçlendirilmesi, bağışıklık sisteminizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. enfeksiyonların önlenmesi . Kış aylarında soğuk algınlığı ve gripten korunmanın yollarını arıyorsanız, ilk adımınız yediğiniz yiyecekleri düşünmek olmalıdır.
