2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yaz mevsiminde enerjimizi ve canlılığımızı korumak için çok çeşitli meyve ve sebzelere sahibiz. Ne yazık ki, çalışırken bu çeşitliliği unutuyoruz ve kahve ile alternatif salata ve simit. Ve etrafımızdaki yiyecekler sağlığımızı ve güzelliğimizi korumamıza yardımcı olabilir.
Salatalık - Bu, su içeriği en yüksek (% 98) sebzedir. Gıda işleme sırasında enzimlerin salınımını uyarır, sindirimi etkiler. Yaz aylarının en ferahlatıcı yiyeceklerinden biri olan favori taratorumuzun ana malzemesi salatalık.
Yoğurt - Yenilenebilir enerji üreticilerinden çinko içerir. Vücuttaki düşük çinko seviyeleri tiroid bezinin düzgün çalışmasına müdahale eder ve bu da metabolizmanın yavaşlamasına, yorgunluğa ve uyuşukluğa yol açar.
Elma - Elmada bulunan kuartsetin maddesi sayesinde vücuttaki oksijen kullanılır ve yorgunluk hissi geçer.
Domates - Cildin doğal savunmasını artırmanın ve daha esnek hale getirmenin yanı sıra, domatesler besleyici ve zengin bir C vitamini kaynağıdır.
Kabak - yüksek kalori içeriği olmayan besleyicidirler.
Muz - Bir muz, enerjinin serbest bırakılması sayesinde yeterli karbonhidrat içerir.
Yulaf ezmesi - fiziksel aktiviteyi artıran kas glikojenini yeniler.
Ceviz - İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde karbonhidratların emilimini yavaşlatır ve yağ yakma sürecini hızlandırır.
Kabak çekirdeği - kan şekerini kontrol eden, metabolizmayı artıran, kas fonksiyonunu iyileştiren çok miktarda magnezyum içerirler.
Yumurtalar - içlerindeki proteinler enerjiyi sabit tutar ve amino asitler kas hücrelerinin sentezinde sadık bir yardımcıdır.
Yüksek sıcaklıklar her geçen gün daha fazla hissediliyor ve sonbaharda yazın verdiği zararı nasıl giderebiliriz diye düşünmemek için şimdi kendimizi daha taze ve verimli hissettirmeyecek bu besinlere yönelmekte fayda var., bizi soğutacaklar.
Önerilen:
Taze Sıkılmış Taze Meyve Yararına
Taze meyve ve sebzeler, sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olan vücudumuz için faydalı ürünlerdir. Çoğu meyve ve sebzeden değerli malzemeleri çıkarmanın iyi bir yolu, onları taze sıkmaktır. Limon suyu Sarı ekşi meyve C vitamini, B vitamini, riboflavin, kalsiyum, fosfor, magnezyum, protein, karbonhidrat, antioksidan içeriği nedeniyle faydalıdır.
Karaciğeri Koruyan Besinler
İnsan vücudundaki birçok işlevden sorumlu güçlü bir organ olduğu için karaciğerinizi sağlıklı tutmanız çok önemlidir. Gıda sağlığında çok önemli bir rol oynar. Size 6 sunuyoruz karaciğer için en faydalı besinler . Enginar Enginar tüketmek size yardımcı olabilir karaciğer koruması hasardan.
Taze Domatesler Nasıl Daha Uzun Süre Taze Tutulur?
Kelimenin tam anlamıyla yüzlerce çeşit domates var. Sulu ve lezzetli sebzelerin uygulamaları daha da fazladır - soğuk sandviçlerde, salatalarda, çeşitli yemekler için. Üstelik domates son derece faydalıdır. Gerçek C, A ve K vitaminleri, potasyum (kalp atış hızını ve kan basıncını kontrol eder) ve manganez içerirler.
Kalbimizi Koruyan Yiyecekler
Obezite kalp sorunlarına yol açar. Sağlıklı ürünler ve sağlıklı besinlerle bilinçli bir şekilde yersek, fast food'ları minimumda tutarsak ve yemek yemenin güzelliğimizle ilgilenen bir şey olduğunu anlarsak, kesinlikle daha iyi hissedeceğiz ve kendimizi daha çok seveceğiz.
Bu Kış Vücudu Enfeksiyonlardan Koruyan Yiyecekler
Vücudun belirli gıdalarla güçlendirilmesi, bağışıklık sisteminizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. enfeksiyonların önlenmesi . Kış aylarında soğuk algınlığı ve gripten korunmanın yollarını arıyorsanız, ilk adımınız yediğiniz yiyecekleri düşünmek olmalıdır.
