2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Fazla kiloların neden olduğu sorunlar tüm dünyada bilinmektedir. Ve aşırı kiloyla mücadele birçok insan için bir yaşam biçimidir. Bir kişinin kilo vermesi ve güzel ve düz bir karına sahip olması kolay değildir. Ancak, seçenek bize tanıdık geliyor ABS diyeti.
Kuvvet antrenmanı, aerobik egzersiz ve karbonhidrat ve yağ alımı dengesi yoluyla kas kütlesi oluşturmaya odaklanır.
Vücut ağırlığını düzeltebilir ve göbek yağını çıkarabilir. Vücuda gerekli vitamin, mineral ve lifi sağladığına inanılan 12 besini tüketir. Ek olarak, vücudun fazla kalorileri yakmasına yardımcı olma yeteneğine sahiptirler.
Diyetin amacı için, her bir kaloriyi saymadan, aralarında küçük atıştırmalıklar bulunan alternatif ana öğünler olan günde 6 öğün gereklidir. Bu diyet, bilim adamlarının enerji dengesi dediği şeyi korumaya yardımcı olduğu için takipçilerine günde altı öğün yemek yemelerini önerir. Bu, tüketilen kalori sayısına kıyasla saatte yakılan kalori sayısıdır.
Üç ana öğün kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğidir. Buna göre öğle yemeğinden iki saat önce, akşam yemeğinden iki saat önce ve yemekten iki saat sonra ara öğün yapılır. Ve öğünlerin her biri bu 12 temel besinden en az ikisini içermelidir.
Günlük menü badem, fasulye, ıspanak, yulaf ezmesi, yumurta, zeytinyağı, ahududu, kepekli tahıllar, fıstık ezmesi, tavuk veya hindi içermelidir.
Genel olarak protein, lif, kalsiyum ve sağlıklı yağlar üzerinde durulmalı, bol sıvı tüketilmeli (en az 8 bardak) ve eğer suyu değiştirmek isterseniz yeşil çay, shake, yağsız veya likör ile yapabilirsiniz. - yağlı süt, diyet soda.
Alkol açlığı artırdığı için önerilmez. Ayrıca vücudun yağ yakma kabiliyetini ve vücudu üçte bir oranında azaltmaktan sorumludur - daha da fazlasını depolamaya başlar.
Diyetin yaratıcısı David Zinchenko, bu diyet sayesinde yağların ve dolayısıyla kilo kaybının olduğunu söylüyor. Aynı zamanda karın kasları gelişir, kişinin tonu ve genel sağlığı iyileşir.
Sonuçlar sporun günlük hayatın bir parçası haline gelmesi durumunda ortaya çıkacaktır.
Önerilen:
Bu Kanada Diyeti Ile 3 Haftada 10 Kg'a Kadar Kilo Verin
Kanada diyeti üç haftada 10 kg'a kadar kilo vermenizi sağlayan bir yemleme sistemidir. Avantajı, aç hissetmeden ağırlığın azaltılmasıdır. Rejimin sonunda yeni bedeninizde iyi hissedeceksiniz ve enerji dolu olacaksınız. İşte Kanada diyetinin kendisi.
Greyfurt Diyeti Ile 5 Kilo Verirsiniz
Diyetlerle ilgilenenleriniz, greyfurtun bu amaç için mükemmel bir meyve olduğunu bilir. Greyfurta acı bir tat veren naringenin maddesi zayıflama ilaçlarında kullanılmaktadır. Bir süre önce Kanadalı bilim adamları, maddenin karaciğer hücreleri üzerindeki devrim niteliğindeki etkisini, onları yemekten sonra yağları yedekte depolamak yerine yakmaya teşvik ederek buldular.
Fark Edilmeden Kilo Verdiğiniz Dokuz Doyurucu Yiyecek
Kilo vermek için çeşitli yöntemler kullanılmaktadır. Egzersiz ve gıda alımı özellikle önemlidir. Ancak gün içinde kendinizi aç hissediyorsanız, öğün aralarında tok kalmanıza yardımcı olacak doyurucu besinlere dikkat edin. Bu durumda ana öğünlerde daha az yemek yersiniz ve fazla kilolarınızı kolayca kaybedersiniz.
Kiraz Diyeti Ile Kilo Vermek Yerine Kilo Alıyoruz
Son yıllarda kiraz diyeti son derece popüler hale geldi. Bununla birlikte, yiyecek miktarı en aza indirilir ve popüler diyeti takip edenler ağırlıklı olarak kiraz yemeli ve bol su içmelidir. Bununla birlikte, son araştırmalar, yeni kilo verme çılgınlığının etkisiz bir kilo verme yöntemi olmasının yanı sıra son derece zararlı olduğunu göstermiştir.
Ülkemizde Gıda Satışı Için Katı Bir Rejim Getiriyorlar
Bakanlar Ulusal Gıda Konseyi'nin kurulmasını onayladılar. Gıda sektöründeki hükümet politikasını koordine edecek kalıcı bir danışma organı olacaktır. Yeni kurulan organ, tüm paydaşların temsilcilerini içerecektir. Tüm üretim alanlarının tescili ve onaylanması için bir prosedür öngörülmüştür.
