2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Tüm ebeveynler okuldaki yemeklerin kalitesi ve çocuklarının okulda gün içinde ne tükettiği konusunda endişelidir. Ana besin gruplarının alımı - karbonhidratlar, proteinler, yağlar, ergenler için son derece önemlidir.
Özellikle okula gidiyorsa ve günde yaklaşık 10 saatini okulda geçiriyorsa, çocuğa gün içinde yemek hazırlayarak sağlıklı beslenmeyi etkilemenin bir yolu vardır. İşte bazı ipuçları:
1.) Kutudaki yiyecekler kuru ve dökülebilecek soslar içermemelidir;
2.) Mümkün olan en saf tüketimi varsaymalıdır. Öğle yemeğini ister sandalyede ister masasında yer olsun, çocuk kirlenmeden yemelidir. Peçete bulundurmak da zorunludur;
3.) Çocuğunuzun iştahı varsa, kahvaltıda olduğu gibi atıştırmalıklar hazırlayın. Bir parça çikolata, bir kek veya ev yapımı bisküvi, öğleden sonra içecekleri için mükemmeldir;
4.) Menünün kendisi, tadı ve bileşimi bakımından çeşitli olmalı, taze meyve ve sebzeler, süt ürünleri, ev yapımı meyve suları veya taze olmalıdır. Ev yapımı turta, eğlenceli bir sandviç, muzlu veya elmalı kekler, müsli kurabiyeler harika ve çeşitli fikirler;
5.) Aynı zamanda diyetteki sağlıklı unsur ile aşırıya kaçmamalısınız. Öğrenciniz için yemek hazırlarken, kendiniz için de aynısını yapabilirsiniz. İşte, okulda, bilinçli günümüzün çoğunu geçiriyoruz. Evden yemek, yediklerimizi kontrol etmenin ve sağlıklı tutmanın bir yoludur. Bu, aynı gıdada tasarruf sağlar, ancak kontrol edemediğiniz bir restorandan satın alınır.
Önerilen:
0 Saatte Patatesle Hızlı Bir öğle Yemeği Hazırlayın
Patates muhtemelen mutfak amaçlı en çok kullanılan sebzelerden biridir. İster ana yemek olsun ister garnitür olsun, ister çorba, salata, hatta tatlı yapımında yer alsınlar, sofralarımızda her zaman bulunurlar. Bu durumda size 3 hızlı sunacağız öğle yemeği fikirleri patateslerle, her şeyin gerçekten hızlı olması için önce patatesleri mikrodalgada ısıl işleme tabi tutmanız gerektiğini unutmayın.
Ne Sağlıklı Bir öğle Yemeği
Genellikle satın aldığımız yemeye hazır yiyecekler, sağlıklı bir yaşam tarzına müdahale eden kalori ve yağ bakımından yüksek olabilir. Satın aldığınız veya hazırladığınız öğle yemeğine daha fazla dikkat edin. Öğle yemeği diğerlerinden daha az önemli değildir.
Okulda Sağlıklı Bir öğle Yemeği Için Fikirler
Bir öğrenci için mükemmel bir öğle yemeği, yaşı ne olursa olsun, çeşitli ürünleri içermelidir. Ebeveynlerin çocuklarına yiyecek almaları için verdiği harçlık çoğunlukla çikolata, cips veya en yakındaki fast food büfelerine gidiyor. Her şeyden önce, çocukların favorisi olan yemeklere dikkat edin.
Okulda Daha Sağlıklı Bir öğle Yemeği Için
Çocuğumuzu her gün okula gönderiyoruz ama ne yediğini biliyor muyuz? Çocuklarımız küçükken işler bizim elimizde. Onlara sağlıklı beslenmenin önemli olduğunu ve bunu sadece evde değil okulda, günübirlik bir gezide, dağda veya parkta piknikte de yapabileceğimizi öğretmeliyiz.
Dünya çapında 10 ülkede Tipik Okul öğle Yemeği
Eylül, esas olarak okulun ilk günü ile ilişkilendirilen aydır ve öğrencilerden bahsederken kaçınılmaz olarak ne yedikleri sorusu ortaya çıkar. Bu vesileyle, Sweetgreen restoran zinciri dünya çapında 10 ülkede okul öğle yemeklerini karşılaştırıyor.
