2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Belirli kategorilerdeki gıda ürünlerinden, hızlı bir şekilde kilo aldığınız ürünler ayrılabilir. Tüketimlerini sınırlarsanız, kolayca kilo verirsiniz.
Bitkisel ve hayvansal kaynaklı yağlardan domuz yağı ve margarin tüketimini sınırlandırmalısınız. Fazla kiloların en hızlı şekilde birikmesine yol açarlar.
Et ve et ürünlerinden domuz eti ve domuz pastırmasının yanı sıra domuz pastırması tüketimini azaltmanız önerilir. Yağ bakımından zengindirler ve fazla kiloların birikmesine yol açarlar.
Fıstıklardan badem, fıstık ve çam fıstığını kesin. Avokado ve muz, kolayca ekstra kilo alabileceğiniz meyvelerdir.
Süt ürünlerinden yağlı peynir tüketimini azaltın. Dondurma, kekler, tüm hamur işleri ve kekler gibi ekstra kilo üzerinde en güçlü etkiye sahip olan işlenmiş ürünler bu şekilde çalışır.
Konserve yiyecekler, kuru salam, patates cipsi ve patates kızartması aynı şekilde çalışır.
Obezite ürünleri özellikle kardiyovasküler hastalık veya obeziteden muzdarip kişiler için kontrendikedir. Buna yağlı yiyecekler, kızarmış yiyecekler, panelenmiş etler ve peynirler, yüksek unlu ürünler ve hamur işleri dahildir. Sigara içmek ve yüksek kolesterol, kan damarlarının duvarlarını tahrip eder ve kan pıhtılarının oluşumuna katkıda bulunur.
İçeceklerden şeker içeriği yüksek olanlar - gazlı ve meyveli içecekler - kilo üzerinde en kötü etkiye sahiptir. Bunları içerseniz, yarıya kadar suyla seyreltmeniz önerilir.
Kahve ve çayda şeker yerine bir ikame kullanmak iyidir, bu amaçla bal kullanabilirsiniz. Alkol de kiloyu etkiler, bu nedenle fazla kilolardan kurtulmaya karar verirseniz - en azından bir süreliğine unutsanız iyi olur.
Önerilen:
Kilo Vermek Için Salatalık Suyu Için
Salatalıklar sadece salata yapımında kullanılmayan bir sebzedir. Onlar dönüştürülebilir Meyve suyu hangi kilo kaybı için kullanılabilir. Ayrıca diğer malzemelerle birlikte smoothie şeklinde de tüketilebilir. Bu durumda, aşağıdaki gibi yapılmış 1 bardak salatalık suyundan bahsediyoruz:
Deniz Için Kilo Vermek Için Aceleniz Var! Yoğurtlu Ekspres Diyeti Deneyin
Uzun zamandır beklediğiniz yaz tatilinize bir haftadan az bir süre kaldı. Yanınıza ne alacağınızı en ince ayrıntısına kadar düşündünüz, bavullarınızı toplamaya başladınız ve yoğun hazırlıklarınızın ortasında en korkunç şey oluyor… Geçen yılki mayonuzu deniyorsunuz ve şeklini kaybettiğinizi görüyorsunuz.
Kilo Vermek Için Bir Programa Göre Su Için
%101 sevdiğini temiz kalple söyleyebilecek ve figüründe hiçbir şeyi değiştirmek istemeyecek birini bulmak zor olacak. Mükemmellik arzusu tamamen normaldir ve hem fiziksel hem de ruhsal olarak gelişmek istememiz doğaldır. Kilo verme yolları çok ama çok farklı, bazıları daha kolay, bazıları ise çok daha karmaşık.
Kiraz Diyeti Ile Kilo Vermek Yerine Kilo Alıyoruz
Son yıllarda kiraz diyeti son derece popüler hale geldi. Bununla birlikte, yiyecek miktarı en aza indirilir ve popüler diyeti takip edenler ağırlıklı olarak kiraz yemeli ve bol su içmelidir. Bununla birlikte, son araştırmalar, yeni kilo verme çılgınlığının etkisiz bir kilo verme yöntemi olmasının yanı sıra son derece zararlı olduğunu göstermiştir.
Kilo Vermek Için Ne Yememeli?
Birçok insan, ağır diyetler yapmak yerine, sadece menülerinden belirli ürünleri çıkararak aşırı kilo sorununu çözmektedir. Fazla yağın birikmesinden ve kilo artışından sorumlu olan veya normal kilo kaybını engelleyen ürünlerdir. Kilo vermek istiyorsanız tüketilmemesi gereken bu ürünler arasında mayonez yer almaktadır.
