2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Birçok insan, ağır diyetler yapmak yerine, sadece menülerinden belirli ürünleri çıkararak aşırı kilo sorununu çözmektedir.
Fazla yağın birikmesinden ve kilo artışından sorumlu olan veya normal kilo kaybını engelleyen ürünlerdir.
Kilo vermek istiyorsanız tüketilmemesi gereken bu ürünler arasında mayonez yer almaktadır. Mağazalardaki mayonez, yüksek kalorili olmasının yanı sıra çok miktarda katkı maddesi - stabilizatör, koruyucu ve emülgatör içerir.
Mayonezden vazgeçemiyorsanız, kendiniz hazırlayıp sınırlı miktarda tüketmenizde fayda var. Kızartılmış ve yağlı yiyecekler de menüden çıkarılmalıdır.
Kızartma sırasında ürünler kalori içeriğini keskin bir şekilde arttırır. Ayrıca bu süreçte vücutta birikerek bir bütün olarak vücuda zarar veren transgenik yağlar oluşur.
Yapay gıda takviyesi sodyum glutamat içeren ürünler iştahı artırarak fazla yemeye ve bağımlılık yapmaya yardımcı olur. Satın alınan bir inceliği tüketmeden önce, glutamat sodyum için ambalajı kontrol etmek iyi bir fikirdir.
Yağ oranı yüksek sosisler ve füme etler yağda yüksektir. Ayrıca az protein içerdiklerinden uzun doygunluğa neden olmazlar.
Hamur işleri ve tatlılar yüksek kalori içeriğine sahiptir, ancak uzun süreli tokluk taşımazlar, bu da büyük miktarda gereksiz kaloriye yol açar.
Şeker ve şeker içeren tüm ürünler sınırlı miktarlarda kullanılmalıdır. Bunları doğal bal, kuru meyve veya az miktarda çikolata ile değiştirmek en iyisidir.
Marine edilmiş ürünler de diyet değildir. Baharatlı ve tuzlu yiyeceklerden kaçınmak iyidir. Baharat şeklinde kullanımlarını azaltın.
Daha az yağlı süt ürünleri ve meyveler kullanmak için et ve sebzeleri buharda, fırında veya mikrodalgada pişirmek en sağlıklısıdır.
Önerilen:
Kilo Vermek Için Salatalık Suyu Için
Salatalıklar sadece salata yapımında kullanılmayan bir sebzedir. Onlar dönüştürülebilir Meyve suyu hangi kilo kaybı için kullanılabilir. Ayrıca diğer malzemelerle birlikte smoothie şeklinde de tüketilebilir. Bu durumda, aşağıdaki gibi yapılmış 1 bardak salatalık suyundan bahsediyoruz:
Deniz Için Kilo Vermek Için Aceleniz Var! Yoğurtlu Ekspres Diyeti Deneyin
Uzun zamandır beklediğiniz yaz tatilinize bir haftadan az bir süre kaldı. Yanınıza ne alacağınızı en ince ayrıntısına kadar düşündünüz, bavullarınızı toplamaya başladınız ve yoğun hazırlıklarınızın ortasında en korkunç şey oluyor… Geçen yılki mayonuzu deniyorsunuz ve şeklini kaybettiğinizi görüyorsunuz.
Kilo Vermek Için Bir Programa Göre Su Için
%101 sevdiğini temiz kalple söyleyebilecek ve figüründe hiçbir şeyi değiştirmek istemeyecek birini bulmak zor olacak. Mükemmellik arzusu tamamen normaldir ve hem fiziksel hem de ruhsal olarak gelişmek istememiz doğaldır. Kilo verme yolları çok ama çok farklı, bazıları daha kolay, bazıları ise çok daha karmaşık.
Kiraz Diyeti Ile Kilo Vermek Yerine Kilo Alıyoruz
Son yıllarda kiraz diyeti son derece popüler hale geldi. Bununla birlikte, yiyecek miktarı en aza indirilir ve popüler diyeti takip edenler ağırlıklı olarak kiraz yemeli ve bol su içmelidir. Bununla birlikte, son araştırmalar, yeni kilo verme çılgınlığının etkisiz bir kilo verme yöntemi olmasının yanı sıra son derece zararlı olduğunu göstermiştir.
Kilo Vermek Için Ne Yememeli
Belirli kategorilerdeki gıda ürünlerinden, hızlı bir şekilde kilo aldığınız ürünler ayrılabilir. Tüketimlerini sınırlarsanız, kolayca kilo verirsiniz. Bitkisel ve hayvansal kaynaklı yağlardan domuz yağı ve margarin tüketimini sınırlandırmalısınız.
