2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Çoğumuz düzgün yemek yemiyoruz, ancak başarılı oldukça - her şey çalışmaya, çalışmaya, farklı normlara ve geleneklere bağlı, ancak düşünürsek nasıl yaşayacağımızı seçen biziz.
Genelde kahvaltı yapmıyoruz, öğle yemeğinde bir şey yiyoruz ve akşam yemeğinde son kez kalabalığız. Bu nedenle, öğünler arasındaki aralıklar çok geniştir ve kolayca sindirilebilir karbonhidratlar yeriz.
Bu gerçekten kurt gibi bir iştahı kışkırtıyor - akşam yemeğini dört gözle bekliyoruz, yemeğe koşuyoruz ve gerekenden iki hatta üç kat daha fazla yiyoruz.
Sonuç üzücü - aşırı kilolu, titrek sağlık, kötü ruh hali, depresyon ve yaşamın her alanında başarısızlık. Porsiyon adı verilen özel bir diyet, sağlığı ve metabolizmayı iyileştirmeye yardımcı olur, vücudun toksinlerden ve toksinlerden daha hızlı kurtulmasını sağlar.
Bu yöntemin özü sık sık, ancak küçük porsiyonlarda yemek yemektir. Porsiyonları yarıya indirir ve günde beş veya altı kez yerseniz, kurdun iştahına neden olan hormon üretilmez.
Vücudunuz yağ depolamayı bırakacak, aç hissetmeyeceksiniz ve üç saatte bir bir şeyler yiyebileceğinizi bilerek psikolojik olarak daha sakin hissedeceksiniz.
Yapmanız gereken ilk şey porsiyon boyutunu küçültmek. Normal porsiyonunuzun yarısını tüketmeye çalışın ve birkaç gün sonra bir çay bardağına sığan porsiyonları yiyerek mükemmelliğe ulaşabilirsiniz.
Kahvaltıda, yavaş sindirilen karbonhidratları yiyin - müsli, kepekli ekmek ve makarna, meyve. Öğle ve akşam yemeklerinde proteini nişastalı yiyeceklerle birleştirmeden yiyin - patates, makarna.
Öğle ve akşam yemekleri arasında en az iki öğün ve yatmadan önce bir öğün daha olmalıdır. Akşamları yoğurt, müsli, meyve ve sebze salatalarına ağırlık verin.
Margarini ve tereyağını unutun, sadece zeytinyağı kullanın. Hücrelerimizin yaklaşık yüzde seksen beş sudan oluştuğunu unutmayın, bu nedenle günde iki litre su için.
Vücudun su dengesini korumak, sindirimi iyileştirmek ve fazla kiloları azaltmak için her yemekten önce bir bardak su için.
Günde bir veya iki kez yemek yerseniz, vücut yağ yerine kas yemeye başlar. Daha sonra, yemekten sonra, özellikle tatlı yediyseniz, insülin seviyeleri keskin bir şekilde yükselir ve kaloriler hemen yağa dönüşür.
Önerilen:
Kilo Vermek Için Salatalık Suyu Için
Salatalıklar sadece salata yapımında kullanılmayan bir sebzedir. Onlar dönüştürülebilir Meyve suyu hangi kilo kaybı için kullanılabilir. Ayrıca diğer malzemelerle birlikte smoothie şeklinde de tüketilebilir. Bu durumda, aşağıdaki gibi yapılmış 1 bardak salatalık suyundan bahsediyoruz:
Deniz Için Kilo Vermek Için Aceleniz Var! Yoğurtlu Ekspres Diyeti Deneyin
Uzun zamandır beklediğiniz yaz tatilinize bir haftadan az bir süre kaldı. Yanınıza ne alacağınızı en ince ayrıntısına kadar düşündünüz, bavullarınızı toplamaya başladınız ve yoğun hazırlıklarınızın ortasında en korkunç şey oluyor… Geçen yılki mayonuzu deniyorsunuz ve şeklini kaybettiğinizi görüyorsunuz.
Kilo Vermek Için Periyodik Oruç! Nasıl Doğru Yapılır?
eğer karar verdiysen kilo vermek için açlıktan ölmek , o zaman doğru yapmak çok önemlidir, ancak bir doktora görünmek için en ufak bir rahatsızlıkta bile, bu tür diyetlerden hemen önce bir uzmana danışın. Diyet №1 - Aralıklı besleme Anlamı, kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde her zamanki porsiyonunuzu alacaksınız, ancak sekiz saat boyunca ve kalan 16 saat boyunca yemek yemeyeceksiniz, sadece su ve çay içeceksiniz.
Metabolizmanızın Etkili Bir şekilde Kilo Vermek Için Nasıl çalıştığını öğrenin
Hücrelerinizin her birinde, yiyeceğinizi enerjiye dönüştürmek için 24 saat çalışan küçük bir kimya laboratuvarı vardır. Metabolizmanızı olabildiğince hızlı ve verimli hale getirmek için bu sürecin tonunuzu, kilonuzu ve hatta ruh halinizi nasıl etkilediğini öğrenin.
Kilo Vermek Için Ne, Nasıl Ve Ne Zaman Yenir?
kilo vermek istiyorsun - ince bir figür peşinde koşan birçok kızın hayali, genellikle en katı diyetleri yaşar. Tabii ki, birkaç haftalık salatalık tek başına birkaç kilo vermenize yardımcı olacaktır, ancak bu tür açlık grevlerinden sonra, kilo verenler genellikle çektikleri acıların karşılığını rulo ve çikolata ile ödüllendirmeye başlar.
