2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Çok sık götten kilo almak Yetersiz hareket nedeniyle. Bazı araştırmalara göre, masanın her yerinde oturursanız, dengesiz kilo alma riski daha yüksektir.
Kalçalara basmak bu bölgede %50 daha fazla yağ birikmesine neden olur. Araştırmalar, kalçalardaki özel hücrelerin basıldığında yağlandığını göstermiştir. Basınç ne kadar uzun olursa, o kadar fazla yağ oluşur.
Hareketsiz yaşam tarzınıza sağlıksız bir diyet eklerseniz, kalça bölgesini doldurmak neredeyse kesindir.
Ancak umutsuzluğa kapılmamalısınız çünkü bu kritik alanda kilo almamanın bir yolu var. Kıçtaki kilo alımı ile başa çıkmak için, birkaç basit kurala uymak önemlidir.
Sağlıklı beslenmek ve şekerleme, beyaz ekmek, gazlı içeceklere uzanmamak iyidir. Fast food'u unutun.
Genellikle yürüyerek yediğimiz sağlıksız sandviçler de menünüzden çıkarılmalıdır. Ev yapımı yemek yemek en iyisidir.
İş yerinde evden yiyecek getirebilir veya pişmiş bir şeyler yiyebileceğiniz bir yer arayabilirsiniz. Tatlıları, tatlıları, 3'ü 1 arada sıcak içecekleri veya koruyuculu meyve sularını tüketmeye özendirmeyin.
Kızgın veya gergin olduğunuzda yemek yeme gibi kötü bir alışkanlığınız varsa, bunu değiştirseniz iyi olur. Kısa bir yürüyüşe çıkabilir veya sizi sakinleştiren yoga, meditasyon veya çeşitli nefes teknikleri uygulayabilirsiniz. Sadece aç olduğunuzda yemek yemek önemlidir.
İyi bir şekerleme yapmak iyidir, çünkü uyku eksikliği tatlı yiyeceklere daha güçlü bir çekime yol açar. Uykuya daldığınızda açlık hissi azalır.
Ayrıca alkolden kaçının çünkü kalorisi çok yüksektir ve sizi yüksek kalorili mezeler yemeye teşvik eder.
Son fakat en az değil, her gün uygun egzersiz yapmak önemlidir. Doğada uzun yürüyüşler yapmak iyidir çünkü sinir sistemini sakinleştirir. Sakin olduğunuzda, kesinlikle daha az zararlı yiyecekler yiyeceksiniz.
Önerilen:
Bahar Alerjileriyle Nasıl Başa çıkılacağına Dair Birkaç Ipucu
Dünyadaki milyonlarca insan arasındaysanız, bahar alerjisinden muzdarip , o zaman aşağıdaki satırlar tam size göre! İklim değişikliği ve sistemik kirlilik sonucu havadaki polen sayısı her geçen yıl artmaktadır. Neyse ki, önümüzdeki birkaç ay boyunca bir balonun içinde yaşamak için işten ayrılmanız gerekmiyor.
Peynir Bağımlısı Mı? İşte Bununla Nasıl Başa çıkılacağı
Kulağa gerçekten garip ve saçma geliyor, ama bu bir gerçek. Peynir tükettiğinizde hep daha fazlasını isteyeceğiniz bir üründür. Peynir her şeyle yenilebilir ve üzerine pek çok şey konulabilir. Örneğin, peynirsiz pizza nedir? Bu sadece bir pizza değil ve gerçekten lezzetli bir pizza birden fazla peynir türü içeriyor.
Yaramaz Bir çocukla Nasıl Başa çıkılır
Çocuğunuzun dudaklarında sunmaya karar verdiğiniz herhangi bir yemeği hevesle denemesinden daha iyi bir şey yoktur. Ne yazık ki, bu tür çocuklar son derece nadirdir ve böyle küçük bir meleğin ebeveyniyseniz, şu anda büyük bir rahatlama hissediyor olmalısınız.
Sonbaharda Vitamin Eksikliği Ile Nasıl Başa çıkılır?
Sonbaharın gelişiyle birlikte sadece çevremizdeki doğa değil, aynı zamanda vücudun durumu da değişir. Haftalarca kendimizi kötü, yorgun veya stresli hissedebiliriz. Kararsız durumun nedeni genellikle sonbahar beriberi - vitamin, mikro element ve amino asit eksikliği.
Tatlı Bağımlılığı Ile Nasıl Başa çıkılır?
Tüm tatlı ikramlar, karbonhidratlar olarak bilinen besin grubuna aittir. "Karbonhidratlar" terimi ilk olarak 1844 yılında bu maddelerin karbon ve sudan oluştuğunun anlaşılmasıyla kullanılmaya başlandı. Karbonhidratlar üç gruba ayrılır - monosakkaritler / glikoz, fruktoz, galaktoz /, oligosakkaritler / maltoz, laktoz, sukroz / ve polisakaritler / nişasta, glikojen /.
