2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sebzeler ve meyveler her zaman uzmanlar tarafından tavsiye edilmiştir - onlardan ne kadar çok yersek o kadar iyi. Vücut için değerli maddeler içerirler ve bunu herkes bilir.
Yeşil yapraklı sebzelerle ilgili tek endişe erken ilkbahar veya kış olabilir. İlkbaharın ilk aylarında sebzelerin nitratlarla dolu olduğu ve tüketilmesinin tavsiye edilmediği birçok kez dile getirilmiştir.
Aslında onları bahçede kendimiz yetiştirmezsek sezon ortasında alsak bile doğal olduklarından emin olamayız. Beslenme uzmanları, salata yapmadan önce marulu yarım saat tuzlu su veya sirke çözeltisinde bekletmeyi önerir.
Bilim adamları, sigara ile yeşil yapraklı sebzeler, özellikle ıspanak ve marul arasında ilginç bir bağlantı kurdular. ABD'li uzmanlar, sonuçları marul ve ıspanağın akciğer kanseri riskini azaltabilecek doğal hediyeler olduğunu gösteren bir çalışma yürüttüler.
Araştırmacılar, tüm sigara içenlere diyetlerine yeşil salataları dahil etmelerini tavsiye ediyor. Teksaslı onkologlar, sigara içenlerin günde birkaç kez marul yediğinde olumlu etkinin ortaya çıkacağına inanıyorlar.
Bilim adamları, akciğer kanseri riskini önemli ölçüde azaltacağı için haftada dört kez yeşil yapraklı sebzeleri dahil etmenin iyi olduğunu söylüyor. Uzmanların deneyi 4.000 gönüllüyü içeriyordu.
Sonuçlar, tükettiğimiz marul, ıspanak ve diğer yeşil yapraklı sebzelerin solunum yolları üzerinde çok faydalı bir etkiye sahip olduğunu ikna edici bir şekilde kanıtlıyor.
Uzmanlar, sebzelerin doğanın paha biçilmez bir armağanı olduğu ve sürekli tüketilmesi gerektiği konusunda ısrarlı. Mide sularının salgılanmasını uyardığı için marulun ana yemekten önce tüketilmesi tavsiye edilir.
Ayrıca marul, kendisinden sonra yenen gıdaların sindirimini kolaylaştırır. Genellikle dış ve daha büyük olan daha yoğun yeşil renge sahip yapraklar, ortadaki küçük beyaz taç yapraklardan çok daha fazla miktarda vitamin içerir.
Önerilen:
Dondurulmuş ıspanak Için Veya Karşı
Ispanak her sofrada kendine yer bulabilir, pek çok yemeğe harika bir katkı ve garnitür olabilir, çok lezzetli salatalar yapmak için kullanılır ve en vitaminli sebzelerden biridir. Ispanak yüksek bir besin değerine sahiptir ve antioksidanlar açısından son derece zengindir.
Mideyi Temizlemek Için ıspanak Suyu Için
Meyve ve sebzelerden maksimum miktarda vitamin ve mineral elde etmek istiyorsanız, en iyi seçenek doğal meyve sularıdır, çünkü bunlar aracılığıyla vücut tüm besinleri daha kolay emer. Ancak meyve ve sebzelerin sıkılmasının doğal liflerini kaybettiğini unutmayın, bu nedenle bunu telafi etmek için meyve suyu tüketimini tam tahıllarla birleştirmek fena olmaz.
Çay Neden Sigara Içenler Için Iyidir
Halka açık yerlerde sigara içme yasağı sıklıkla yorumlanır ve toplum sigara içenler ve içmeyenler olarak ikiye ayrılır. Her iki grubun da kendi arzuları vardır, ancak sigara içenleri ne destekliyorsa, sigaranın sadece başkalarına değil özellikle sigara içenlere zarar verdiği de bir gerçektir.
Uzun ömür Ve Sonsuz Gençlik Için Sarımsak, Somon Ve ıspanak
Hangi gıdaların iyi, hangilerinin kötü olduğu konusunda beslenme uzmanları ve doktorlar arasında farklı görüşler vardır. İngiliz beslenme uzmanlarına göre, Daily Mirror kısa süre önce insanlar için en faydalı ilk 10 ürünü yayınladı. İnsanlar listelenen gıdalara uyarlarsa, insan ömrünün 120 yıla ulaşabileceğini iddia ediyorlar.
Çikolata, Muz, ıspanak: Mutluluk Için Yiyecekler
Yemek ve mutluluk arasında bir bağlantı vardır. Ruh halimizi olumlu yönde etkileyen, ruha neşe ve mutluluk getiren yiyecekler var. Ruh halimiz iki tür nörotransmitter tarafından belirlenir. İlki engelleyici, ikincisi uyarıcıdır. Her iki tip nörotransmitter dengede olduğunda insanlar iyi bir ruh halindedir.
