2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Milyonlarca diyet var. Bazıları çalışıyor, diğerleri çalışmıyor. Dünyanın en popüler üç diyeti, gerçekte ne kadar etkili olduklarını ve insan sağlığı için olumsuz sonuçları olup olmadığını sürekli tartışıyor.
Atkins diyeti bunlardan biridir. Hızlı sonuçlar elde ettiği için oldukça alakalı. İki haftada 7 kilo vermek mümkündür.
Balık, yumurta, et, süt ürünleri, kuruyemiş gibi ağırlıklı olarak protein açısından zengin yiyecekleri tüketir. Yağ ve tereyağına izin verilir. Sebze salatası da yenir. Bu diyetin amacı karbonhidrat alımını sınırlamaktır.
Birçok uzmana göre bu diyetin en büyük dezavantajı vücudun karbonhidratlardan yoksun kalması ve vücuttaki suyu azaltması. Bu da metabolizmanın yavaşlamasına, metabolizmanın değişmesine ve diğer sağlık sorunlarına yol açar.
Düşük kalorili diyet ve başka bir tartışma. Buradaki fikir, çeşitli yiyecekleri yemektir, ancak 500-800 kaloriyi geçmemelidir. Yani vücudun ihtiyacından üç kat daha azdır.
Bu diyetlerin hiçbir etkisi olmamasının nedeni, kişi yediği besin miktarını azaltınca vücudun strese girmesi ve daha ekonomik çalışmaya başlamasıdır. Aynı zamanda, bir kişi daha fazla miktarda yiyecek almasına izin verdiğinde, stoklar hemen birikir. Düşük kalorili bir diyet uygulandığında kişi kendini yorgun, bitkin ve çok sinirli hisseder.
Fransız beslenme uzmanı Pierre Ducan'ın protein diyeti, üçüncü tartışmalı diyettir. Son birkaç yıldır oldukça moda. Dört aşama içerir. Birincisine perküsyon denir. Süresi 5 ila 7 gündür. Sadece proteinler onlar aracılığıyla tüketilir.
İkinci aşama karıştırılır. Proteinli alternatif günler ve protein artı sebzeli günler. Üçüncü aşama besleme - artık perşembe günleri hariç her gün protein ve sebze yemeye izin veriliyor. Artık bunlara daha fazla şey eklenebilir - günde bir meyve, 40 gr peynir veya sarı peynir, iki tam tahıllı dilim.
Dördüncü aşama ömür boyu sürer - bir kişi her gün istediğini yiyebilir, ancak Perşembe günü sadece protein açısından zengin yiyecekler yemelidir. Yukarıdakilerin hepsine ek olarak her sabah 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi tüketilir.
Burada da karbonhidrat alımı çok sınırlıdır ve besin zincirinin en alt seviyesinde yer alan ana ürünlerdir. Bir kişi vücudunu makarnadan mahrum bıraktığında, kilo vermek çok mantıklı geliyor.
Ve diyetin bir etkisi olmasına rağmen, uzun sürmez. Kişi karbonhidrat tüketmekten vazgeçtiğinde vücudundaki su azaldığı için kilo kaybeder.
Önerilen:
Göbek Işe Yarar Mı
Ülkemizde göbek koyun, dana veya domuz midesinden pişirilir. Çok az insan bu geleneksel Bulgar yemeğinin aslında birçok başka mutfakta popüler olduğunu biliyor. Örneğin, İspanya'da buna mondongo, Japonya'da horumonyaki ve İskoçya'da - haggis denir.
Yeşil Besinler Ne Işe Yarar?
Yeşil gıdalar Birçok organın işlevine faydalı olan önemli besinleri içerdiklerinden, sağlıklı beslenmenin son derece önemli bir parçasıdır. Özellikle ilkbahar ve yaz aylarında seçenekler sınırsızdır ve günlük diyete kolayca dahil edilebilir.
Diyet Ekmeği Ne Kadar Diyet
Diyet ekmek tamamen diyet değildi. Birçok kişi buna sadece kilo verme açısından değil, aynı zamanda daha sağlıklı bir diyet için de güvense de, tüketicilerin geçimlik içerik konusunda yanlış yönlendirildiği ortaya çıktı. Tüketici kuruluşları tarafından yapılan kontroller, pakette yazanlar ile ekmeğin gerçekte ne içerdiği arasında büyük farklılıklar buldu.
Diyet Arabası Neden Diyet Arabası Değildir?
Birçoğumuz, en sevdiğimiz arabayı diyet versiyonuyla değiştirme düşüncesiyle yanılıyor ve böylece sağlığımızı önemsediğimizi gösteriyoruz. Ama bu şekilde kendimize gerçekten yardım etsek de, tersi de - zarar veririz. "Şekersiz"
Gerçekten Yüzde 100 Işe Yarayan Bir Diyet
İnsan vücudunun detoksifikasyonu çok önemlidir. 21. yüzyılda insanlar mağazada ne varsa onu yiyor ve çok azımız hala her gün ne yiyip ne içtiğimizi düşünüyor. Çok az insan doğal yiyecekler yiyor. Obezite bizim ve sağlığımız için iyi değil - sadece görünüşümüzü değil, aynı zamanda hayattaki en önemli şeylerden biri olan sağlığımızı da etkiler, çünkü bir kişi sağlıklı değilse, pek bir şey başaramaz.
