2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Vücut sistemlerinin normal çalışması için vitamin ihtiyacı uzun zamandır kanıtlanmıştır. Ancak herkes, bireysel vitaminlerin ince bir figür şekillendirmede ne kadar önemli olduğunu bilmiyor.
Zayıf görünmek isteyen herkes, şaşırtıcı özelliklere sahip bir grup vitamin olduğunu bilmelidir - bunlar B vitaminleridir.
Bu grup, iyi bilinen B1 ve B12'den nadiren bahsedilen inositol ve koline kadar ondan fazla farklı vitamin içerir. Bu vitaminlerin her biri, diğerlerinin faydalı etkilerini tamamlar.
Birlikte proteinin normal yapısından, endokrin sistemin iyi çalışmasından sorumludurlar, ilgisizlik veya depresyondan kurtulmaya yardımcı olurlar.
Metabolizma üzerinde iyi bir etkiye sahiptirler ve cildin ve tüm vücudun yaşlanma sürecini yavaşlatabilirler. B vitamini ile doldurmak kolaydır.
Sadece belirli ürünlerin tüketimini vurgulamanız gerekiyor. Yulaf ezmesi ve karabuğday doyurucu bir kahvaltı için idealdir ve tüm B vitaminlerini içerir.
Ayrıca vücutta birikmeyen özel bir B1 vitamini içerirler, bu nedenle sürekli almanız gerekir. İyi bir ruh halinden sorumludur.
B1 vitamini eksikliği çekiyorsanız, bu kendini yorgunluk, sinirlilik ve hazımsızlık olarak gösterecektir. Cildiniz griyse, B vitaminleri ile tazelemelisiniz.
Yulaf ezmesinin üzerine sıcak su dökmek ve bir kapak altında birkaç dakika kaynatmak yeterlidir. Gün içinde açsanız ideal kahvaltı kuruyemişler - badem, yer fıstığı ve ayçiçeği çekirdeğidir.
Beynin normal çalışması için gerekli olan B3 vitamini içerirler. Bu vitaminin eksikliği vücutta yağ birikmesine yol açar.
Kuruyemişler ayrıca saç ve cildin iyi durumundan sorumlu olan B5 vitamini içerir. Sinir sisteminin normalleşmesine katılır.
Süt, süzme peynir ve yoğurt sadece doğal bir kalsiyum kaynağı değil, aynı zamanda B1 ve B2 vitaminleridir. Ayrıca B12 vitamini ve kolin içerirler.
B12 Vitamini, sinir sisteminin iyi işleyişine özen göstererek ruhumuzu sürekli ruh hali değişimlerinden ve sinir krizlerinden korur.
Önerilen:
Güzellik Ve Gençlik Için Yeşil Sebzeler Yiyin
Doğanın yeşil armağanları, sonsuz güzelliğin, gençliğin ve iyi sesin sırrıdır. Yeşil alandan sebzelerin pek çok faydası bulunurken vücudumuza herhangi bir olumsuz etkisi yoktur. Bu sebze grubunun mide ve kan üzerinde temizleyici etkisi olan klorofil ve lif taşıyıcıları olduğunu bilmek önemlidir.
Gençlik Ve Uzun ömür Için On Iksir
Sağlığınıza yardımcı olacak - bağışıklığınızı güçlendirmek, vücudunuzu besinlerle doyurmak, yani gençliği uzatmak ve uzun ömür sağlamak için bu basit ve uygun fiyatlı tarifleri dikkatinize sunuyoruz. 1. Bir tencereye bir bardak su dökün, kaynatın.
Sonsuz Gençlik Için çay
Bakire çay olarak da adlandırılan yeşil çay, vücut için en iyi temizleyici çaylardan biridir. Yeşil çay, Rusya'dan Arjantin'e, Brezilya'dan Mozambik'e 50'den fazla ülkede yetişen bir bitki olan Camellia Sinensis'in yapraklarından yapılır. Hindistan, Sri Lanka, Kenya ve Çin, yeşil çay üretimi için en popüler ülkelerdir ve kesinlikle en sadık tüketiciler arasındadır, çünkü bu ülkelerde yeşil çayın niteliklerine en çok değer verilir.
Güzel Bir Cilt Ve Ince Bir Vücut Için Nane çayı Için
Kokulu nane olmasaydı hiçbir fasulye yemeği yeterince lezzetli olmazdı. Baharat özellikle kuzu eti, pirinç ve diğer birçok yemek için uygundur, ancak nane sadece çeşitli yemekleri tatlandırmak için uygun değildir. Aromatik baharat çayı her şeyden önce mide rahatsızlığı gibi durumlarda son derece popülerdir.
Gençlik Ve Sağlıklı Sinirler Için Ananas
Ananasın anavatanı Brezilya'dır. Oradan tüm dünyaya, önce Afrika ve Asya'ya ve on yedinci yüzyılın ortalarında Avrupa'ya yayıldı. Birçok ülkede ananas yetiştirmek için girişimlerde bulunuldu ancak denizcilik sektörünün ve havayollarının gelişmesiyle bu ihtiyaç ortadan kalktı.
