2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Peksimet hemen hemen her diyete dahil edilir ve insanlar onları faydalı olduğu için kısıtlama olmaksızın yerler. Ancak bunun yanlış bir ifade olduğu ortaya çıktı. Kalorisi düşük ve diyetler için uygun olmamasının yanı sıra peksimet vücudumuz için de çok zararlıdır.
Pratikte bu, su ve nemden yoksun ekmektir. Ama daha yararlı değil, aksine - çok daha fazla yağ ve kalori içeriyor.
Beyaz ekmeğin de kepek ekmeği kadar kalorisi olduğunu bilmelisiniz. Diğer bir konu ise kepek ekmeğinin iyi sindirime katkıda bulunan selüloz ve magnezyum açısından yüksek olmasıdır.
Kilo vermek istiyorsanız, günün ilk yarısında orta kalorili, ikinci yarısında ise midede daha uzun süre kalacak ve yemekten sonra kalıcı bir tokluk hissi verecek düşük kalorili öğünlere odaklanmalısınız.
Bunlar tavuk, hindi, uskumru, hake, ton balığı, süzme peynir ve yumurta akı gibi yüksek proteinli ve az yağlı yemeklerdir.
Su ve lif içeriği yüksek olanlar veya genellikle sebze olanlar da tavsiye edilir. Peksimet burada hiçbir yere dahil değildir!
Tam tersi. Kilo vermek veya sağlıklı beslenmek istiyorsak uzmanlar peksimet, cips, waffle ve benzeri ürünleri unutmamızı tavsiye ediyor.
100 gr saf peksimet 318 kilokalori içerirken, ekmek aynı miktarda sadece 200 kalori içerir. Peksimet, midede şişen ve ağırlık hissi yaratan %14'e kadar doyurucu taneler içerir. Bu sadece nahoş değil, aynı zamanda çok zararlıdır.
Saf peksimetlerin yanı sıra piyasada pek çok farklı çeşit ve tat bulunmaktadır. Ancak, iştah açıcı lokma paketinin arkasına bakarsak, oldukça şaşırabiliriz.
Bu kesikler, kökeni bilinmeyen birçok kimyasal içerir. Yüksek tuz içeriği de peksimetin bir avantajı değildir, çünkü göze zarar verir ve yemek için en faydalı şey değildir.
Önerilen:
Dikkat! Kelp Yosunu Karanlık Bir Tarafı Gizler
Kelp (Laminaria), ülkemizde giderek daha fazla popülerlik kazanan bir kahverengi deniz sebzesidir. Tiroid bezinin sağlıklı çalışmasına yardımcı olan iyot açısından zengin bir besin takviyesi şeklinde mevcuttur. Kelp, doğadaki en zengin iyot kaynaklarından biridir.
Pancar, Sağlığa Beklenmedik Zararları Gizler! Onlara Bakmak
Pancar lezzetli olmasının yanı sıra son derece faydalıdır. Bitki, Orta Çağ'dan beri ilaç olarak kullanılmış ve birçok hastalığın tedavisinde kullanılmaktadır. Ama ne yazık ki, sağlığımıza bazı hoş olmayan yan etkiler de getiriyor. Aşırı pancar tüketimi idrarınızın pembe görünmesine neden olabilir.
Fasulye Kabukları Beklenmedik Sağlık Yararlarını Gizler
Fasulye, şeker hastalığında, böbrek problemlerinde, kurdeşenlerde, eklem ağrılarında ve egzamada son derece faydalıdır. 2-3 yemek kaşığı ince kıyılmış kuru fasulye kabuğunu 3-4 çay kaşığı suya dökün ve 10-15 dakika pişirin. Süzdükten sonra, yemeklerden önce günde dört kez 100 ml içilir ve tıbbi gözetim altında tutulması tavsiye edilir.
Çavdar Gençleştirici Sırları Gizler
Tüm tohumlar ve tahıllar faydalı ve faydalıdır, ancak bazıları diğerlerinden daha fazladır. Örneğin çavdar, Finliler için yüzyıllardır temel bir gıda olmuştur. Esas olarak çavdar ekmeği şeklinde tüketiyorlardı. Finliler çoğunlukla ekşi çavdar ekmeği (mayalı) yerler.
Peksimet Testi Pişirmeye Yardımcı Olur
Fırınlarının tüm özelliklerinden haberdar olmayan ev sahipleri, misafirlerinin önünde kendilerini oldukça garip bir konumda bulabilirler. Fırınınız eski modellerden biriyse, yavaş ve düzensiz ısındığı açıktır. Ancak daha yeni fırın modellerinin bile yeteneklerinin farkında olmak için bazen test edilmesi gerekir.
