2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bütün insanlar tatlı tadı hoş bulurlar - anneleri onlara şekerli suyla "tedavi ettiğinde" bebekler bile mutlu olur.
Bu duygunun uzak geçmişimizde açıklaması vardır - binlerce yıl önce tatlı tat, ilkel insanlara yiyebileceklerinin bir işaretiydi - meyveler ekşiyse, henüz olgunlaşmamışsa, ancak tatlıysa - yenilebilirler.
Gerçek şu ki, tüm besinler ve şekerler vücudumuzun işleyişi için önemlidir. Sinir hücrelerimiz - nöronlar için tek enerji kaynağıdırlar ve vücuttaki diğer tüm hücrelerden iki kat daha fazla enerjiye ihtiyaç duyarlar.
Beynimiz, çalışması için günde 400 kalori glikoz "yer". Her ek yükle, bu ince ayarlanmış organ şekerlerin yanmasını arttırır.
Açıkçası, vücudumuzu glikoz kaynaklarından mahrum bırakamayız. Baldan, meyveden, içecekten veya kekten gelmesi onun için fark etmez. Ancak beynimizi beslerken, yediğimiz toplam kalori miktarını da arttırıyoruz ve bu da istenmeyen kilo alımına neden oluyor. Bu nedenle uzmanlar, vücudumuzu herhangi bir besin grubundan mahrum bırakmadığımız, tüketilen kalori miktarına dikkat ettiğimiz, çeşitli ve dengeli bir diyet önermektedir.
Cildinizde mükemmel hissetmek için, makul bir enerji dengesini korumak için alışkanlıklar oluşturmakta fayda var. Bu, sadece kalori yakmak için değil, aynı zamanda kaslarımızı ve kemiklerimizi formda tutmak için çeşitli fiziksel aktiviteleri günlük hayatımıza dahil etmek anlamına gelir. Çok fazla fiziksel aktiviteden önce şekerli bir ürün almak bize teste dayanmak için hızlı ve önemli bir enerji verecektir.
Uzun sınavlara giren aday öğrencilerin beyin hücrelerinin işleyişini iyileştirmek için çikolata veya gazlı içecek getirmeleri tavsiye edilir. Ve yine de - her şey dengede: fiziksel çalışma yaparsanız, gününüzü masada geçirmekten daha fazla şeker zevki karşılayabilirsiniz.
Genel olarak, bilim adamları bize her şeker kristalinin önünde panik yapmamamızı, fiziksel rejimimize göre ne kadar ödeyebileceğimize dair makul bir plan yapmamızı tavsiye ediyor. Çünkü şeker, beynimizi beslemenin yanı sıra bize zevk verir - mutluluk hissinin geldiği nörotransmitter serotoninin salınımını arttırır.
Önerilen:
İnsanların Süt ürünlerine Ihtiyacı Var Mı? İşte Bilimin Söylediği
İnsanların gerçekten süt ve süt ürünlerine ihtiyacı olup olmadığı konusunda her zaman bir tartışma olmuştur. Konuyla ilgili ne söylenirse söylensin, bir noktada herkes bu ürünleri tüketip tüketmemeye kendisi karar veriyor. Ancak beslenme bilime dayalıdır ve özellikle konuyla ilgili son araştırmalar ışığında belirli bir görüşü vardır.
Tencerenin Ne Kadar Tuza Ihtiyacı Var?
Beyaz rafine tuzun gerçek olduğu uzun yıllardır iddia ediliyor. beyaz ölüm . On binlerce orta yaşlı insanın yaşamları üzerine uzun yıllar süren araştırmalar, düzenli olarak tuzlu gıda tüketiminin mide kanseri riskini iki katına çıkardığı sonucuna varmıştır.
Vücudun Da Yağa Ihtiyacı Var
Evet, evet, diyette olduğunuzu varsayıyoruz! Vücudunuzu yiyeceklerden mahrum bırakmaktan yorulmadınız mı? !! Yağ asitlerine ihtiyacı var. Beyin, gözler, kalp, cilt, sinirler, sindirim sistemi gibi vücuttaki bir dizi önemli organın hücre yapımı sürecinde ve eyleminde bulundukları için insan vücudunda çok önemli bir rol oynarlar.
Her Birimizin Hangi Kahvaltıya Ihtiyacı Var?
Gözlerimi açıyorum ve bir yerlerden ılık, yumuşak şeylerin kokusu geliyor - asla unutamayacağımız bir anı. Anneannem çocukken aileyi sık sık kızarmış çörekler, sıcacık çörekler ya da peynirli ve yumurtalı tutmanikle ağırlardı. Biz zaten büyüğüz ve hepimiz hala bu şeyleri yemeyi seviyoruz, ancak sadece vücut şeklimizi değil aynı zamanda iyi ruh halimizi de korumak için yavaş metabolizmamızı ve kızarmış yiyeceklerin zor sindirimini aklımızda tutmalıyız.
Beynin Yağda Bir Değişikliğe Ihtiyacı Olduğunda
İnsan beyninin yaklaşık yüzde altmışı yağdan oluşur. Beyninizin normal durumunu korumak için diyetinizden yeterince yağ almanız gerekir. Ancak her yağ uygun değildir. Bazıları beyne zarar verir. Hidrojen açısından zengin trans yağlar ve yağlar vücuttaki iltihabı şiddetlendirir ve bu da hassas beyin dokusuna zarar verebilir.
