2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yakın tarihli bir ABD araştırmasına göre, insanlar kötü bir ruh halindeyken, abur cubur yeme olasılıkları daha yüksektir. Bilim adamları, üzgün insanların pahasına neşeli ve pozitif düşünen insanların sağlıklı yemek yemeyi tercih ettiğini açıklıyor.
Uzmanlara göre iyimser bir ruh hali bize yardımcı oluyor - bize geleceğimize daha ciddi bakma ve üzerinde düşünme fırsatı veriyor. Sağlık ve yediklerimiz ilk akla gelen şeylerden biridir.
Araştırmayı yürüten Doçent Doktor Meryl Gardner'a göre, insanların hayatta daha iyi seçimler yapmalarını sağlayan şey zaman perspektifidir.
Delaware Üniversitesi'nde çalışan Gardner, kötü bir ruh halindeyken çoğu insanın fiziksel olarak kendilerine yakın olan şeylere baktığını da söylüyor.
Bir öfke anında, kızarmış yiyeceklere, çeşitli hamur işlerine veya atıştırmalıklara çok kolay ulaşılır. Beslenme ilkelerini belirleyen insanlar bile, olumsuz duygu patlamalarında onları unutabilir.
İnsanların en sık vücutlarını tahrip etmelerinin ve zararlı yiyecekler yemeye başlamalarının nedenleri aşk acısı, sevdiklerini kaybetmek, işte ya da yakın çevredeki sorunlardır.
Bu anlarda kişi kendisine en yakın olana ulaşır ve kısa bir süre için bile olsa ona temel zevki getirebilir.
Ruh halleri ve değişimleri ile ilgili sorun kadınlarda daha şiddetlidir. Sakinleşmek isteyen bir kadın, örneğin biraz yemek yemeye ve pasta yemeye başladığı uzun günlerde sırtını dönmeye hazırdır.
Doçent, kötü bir ruh hali içinde, buzdolabına saldırmamamızı ve zararlı yiyeceklere ulaşmamızı tavsiye ediyor. Gardner'a göre, yatıştırıcı müzik çalmak veya zorlukları çözmemize yardımcı olacak daha eğlenceli bir şey yapmak daha iyidir.
Uzmana göre kendimizi zararlı yiyeceklerle doldurmak yerine bir arkadaşımızdan tavsiye almalı veya sorunları nasıl çözeceğimizi düşünmeliyiz.
Önerilen:
İyi Bir Ruh Hali Için Makarna Ve Spagetti
Yaygın olarak inanılıyor ki makarna ve Spagetti Kalorileri yüksektir ve formda olan kişiler tarafından tüketilmemelidir. Bunun nedeni, bir yandan karbonhidrat içermeleridir, ancak bu durumda neden yararlı olduklarından bahsedeceğiz.
İyi Bir Ruh Hali Için Kabak çekirdeği
Kabak çekirdeği çok faydalıdır. Protein, lif, demir, bakır, magnezyum, fosfor ve değerli amino asitler - arginin ve glutamik asit içerirler. Kabak çekirdeği çinko, kalsiyum, potasyum, folik asit, selenyum ve niasin içerir. Ayrıca arter duvarlarını güçlendiren faydalı linolenik asit içerirler.
İyi Bir Ruh Hali Için Badem Ve Brokoli
Akrabalarla sürekli tartışmaktan kendinizi güçsüz hissediyorsanız, uzun zamandır gerçekten dinlenmediyseniz ve düzgün bir akşam yemeği hazırlamak için asla yeterli zamanınız yoksa, yağlı soslu büyük pizzaları ve benzeri yiyecekleri unutun. Endişelerinizi ve olumsuz duygularınızı kontrol edemiyorsanız, yemek kilo aldığınız ve hastalanma riskiniz olan bir düşman değil, müttefikiniz olmalıdır.
Abur Cuburla Dolu Muyuz?
Abur cubur olarak bilinen yiyecekler yüksek miktarda yağ ve karbonhidrat içerir. Ani bir şeker akışına, mutluluk hissine neden olan hormonların salınmasına neden olurlar, bizi enerjik hissettirirler. Bu etki hızla azalır ve vücut kan şekerini yüksek tutmak için açlık hisseder.
Restoran Abur Cuburla Yemek Yapıyor
İngiliz restoranları Skipchen, büyük restoran ve süpermarketlerin yakınında bulunan konteynerlerden alınan atıklardan hazırlanan yiyecek ve içecekleri müşterilerine sunmaktadır. Bristol merkezli restoran, Birleşik Krallık'ta her gün çöpe atılan büyük miktarlardaki yiyeceğe halkın dikkatini çekmek için bu girişimi başlattı.
