2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hepimiz biliyoruz ki tüm besinler besin değerleri açısından farklıdır. Badem, fıstıktan daha iyi ve sağlıklıdır, kepekli ekmek beyaz ekmekten daha faydalıdır, unlu mamuller vücut için kızarmış olanlardan daha iyidir.
Sağlıklı gıdalar hala süpermarketlerde bulunabilir. Hatta belki de şu anda dolaplarınızda ve buzdolaplarınızda birçoğunuz var. Yeni olan, yiyecekler değil, bazılarının bizim için ne kadar yararlı ve sağlıklı olduğunu ve insan vücudunda ne kadar iyi çalıştığını zaten biliyoruz.
Sağlıklı gıdalar tanım gereği lif açısından zengin, oldukça besleyici ve besleyici olan, bizi hastalıklardan koruyan ve insan vücudunu koruyan ve daha uzun ömürlü olmasını sağlayanlardır. Bu besinlerin doğada bulunması şaşırtıcı değildir, ek işleme ve işleme ihtiyaç duymazlar, doğaldırlar.
Örneğin, çilek ve yaban mersini. Son derece kullanışlıdırlar ve taze yemeye hazırdırlar. Çeşitli çalışma ve araştırmalara göre, çilek ve yaban mersini gibi küçük çekirdekli meyvelerin insan beynini radyasyon hasarından koruyan maddeler içerdiği gösterilmiştir.
Yaban mersininin kimyasal özelliği, içlerinde renklerini aldıkları antosiyanin içeriğidir. Ayrıca bu maddenin içeriğinden dolayı yaban mersini antioksidan görevi görür. Bir araştırmaya göre yaban mersini, diğer 40 meyve ve sebzeye kıyasla bir numaralı güçlü antioksidandır.
İyi besinler kategorisinde sadece küçük çekirdekli meyveler ve yaban mersini değil. Diğerleri avokado, fasulye, bitter çikolata ve diğerleridir.
Avokado önemli bir yağ içeriğine sahiptir, ancak bunlar yararlı ve doymamış yağlardır. Zeytin ve avokado gibi, vücudumuz için doğru seviyelerde dengeleyerek kolesterolü düşürmeye yardımcı olan iyi yağlara sahiptirler.
Avokado, bileşenleri vücudun diğer ürünlerin besinlerini emmesine yardımcı olduğu için diğer gıdalarla kombinasyon için de çok iyi bir seçenektir.
Fasulye betain içerir ve bu onu kalp için son derece iyi yapar. Ayrıca gözleri güneş ışığından koruyan lutein içerir.
Bitter çikolata düşük tansiyona yardımcı olur. Bitter çikolatanın özel gücü, içerdiği bir tür antioksidan olan flavonoidlerden kaynaklanmaktadır. Flavonoidler elma, çay, soğan ve yer fıstığında da bulunur, ancak bitter çikolatadaki içerikleri daha yüksektir.
Yulaf da son derece faydalı bir besindir. Çiğ yulaf yemek en iştah açıcı şeylerden biri değildir, ancak yulaf ezmesi yulaf ezmesinden çok daha lezzetlidir. Yulaf bir vitamin ve mineral kaynağıdır, lif oranı yüksektir ve şeker oranı düşüktür ve kan kolesterolünü düşürdüğü gösterilmiştir.
Bu, sizi yan etkilerden koruyabilecek ve mükemmel sağlığı sağlayabilecek faydalı ve önemli gıdaların son derece kısa bir listesidir. Bunların ve diğer gıdaların orta düzeyde tüketilmesi daha sağlıklı bir vücuda katkıda bulunacaktır.
Önerilen:
Masanızda Yeri Olan Süper Yiyeceklerin Listesi
Altında süper yiyecekler genellikle besin değeri yüksek olan ürünler olarak kabul edilir. Bu gıdalar çeşitli hastalıkların tedavisinde veya önlenmesinde yardımcı olur, görünümümüzü iyileştirir ve sağlığımızı iyileştirir. Süper gıdalar giderek daha popüler hale geliyor ve veganlar ve vejetaryenler tarafından tercih edilmektedir.
Pürin Içeren Yiyeceklerin Listesi
pürinler insan vücudunun tüm hücrelerinde bulunan maddelerdir. Ayrıca tüm gıdalarda bulunurlar. Spesifik olarak, bunlar, kalıtsal bilgilerin taşıyıcısı olan DNA'nın ve bu bilgiyi kopyalayan ribonükleik asidin (RNA) bileşiminde yer alan bir grup nitrojen içeren heterosiklik bileşiklerdir.
Vietnam Mutfağında Kısa Bir Mutfak Yolculuğu
Vietnam mutfağı orijinaldir, ancak çoğunlukla Çin, Hint ve Fransız mutfaklarından ödünç alınmıştır. Yin ve yang'ı uyumlu bir şekilde birleştirdiğine inanılıyor. Bu Asya ülkesinin mutfağı çeşitlidir, besleyicidir ve uzun ömürlülüğü destekler.
Keto Diyeti: Yasaklanmış Ve Izin Verilen Yiyeceklerin Listesi
keto diyeti popülaritesinin zirvesinde - İnternette buna nasıl bağlı kalacağınıza dair birçok kitap, makale ve talimat bulacaksınız ve popüler blogcular bunu kendileri deneyip sonuçları paylaşıyorlar. Ketojenik diyette yiyebilirsiniz ve lezzetli, doyurucu ve çeşitli içecekler.
En Zehirli Yiyeceklerin Kara Listesi
Komplo teorilerinin savunucuları, tüm AB üye devletlerini (AB) etkileyen at eti skandalının, aslında, önde gelen üreticilerin bizi genetiği değiştirilmiş gıdalarla zehirledikleri gerçeğinden kamuoyunu uzaklaştırmak için olduğuna inanıyorlar.
