2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Vücudumuzun düzgün çalışması için sıvılara ihtiyacı vardır. Kanın %80'i su ve beynimiz %75'inden oluşur. Ve yeterince sıvı içmezsek, tuzlar, besinler ve hormonlar optimal bir şekilde taşınamaz. Tromboz riski artacak, daha kolay yorulacağız ve konsantre olmamız zorlaşacak. Bu yüzden yeterince su içtiğimizden emin olmalıyız.
Bununla birlikte, son araştırmalar, yiyeceklerle birlikte alınan soğuk suyun uygun sindirimi bozabileceğini göstermiştir.
Eski Çinliler, yemek sırasında soğuk suyun dezavantajlarını biliyorlardı ve bu nedenle binlerce yıl boyunca onu sıcak içecekler, çaylar ve daha fazlasıyla değiştirdiler.
Ve uygun sindirim, tüm organizmanın normal işleyişi için son derece önemlidir, böylece vücudun bağışıklık savunması için günlük ihtiyaçları karşılamak, bu kadar önemli vitamin ve mineralleri çıkarmak için yeterli enerjiye sahiptir.
Araştırmalar et, yumurta, balık, peynir, baklagiller, kuruyemişler ve tohumların normal sindirimi ile sindirim süreçleri için gerekli olan yaklaşık 4-5 saat midede kaldıklarını göstermektedir. Ancak bu durumda yemek sırasında soğuk su tüketilirse midede sadece 20 dakika kalır.
Bu, onları parçalamayı ve emmeyi zorlaştırır. Bu yiyecek bağırsakta parçalanamaz, fermente olmaya ve toksik kimyasallar salmaya başlar. Şişkinlik, gaz, geğirme, ağız kokusu, ishal, baş ağrısı, alerji ve daha fazlasına neden olur.
Sonuç olarak, yemek yerken buzlu su sindirim sürecini yavaşlatabilir. Bu nedenle, gıda uygun şekilde işlenmez ve gerekli besinler ondan çıkarılmaz. Ayrıca bu soğuk içecek vücudu ısıtır ve bu da enerji gerektirir.
Bu nedenle uzmanlar soğuk sıvılardan uzak durmanızı, ancak oda sıcaklığında almanızı ve yemeklerden en az 30 dakika önce ve sonra içilmesini tavsiye ediyor. Daha sıcak içeceklerin tüketilmesinin sindirimi kolaylaştırdığı, peristaltizmi iyileştirdiği ve böylece vücudun gerekli miktarda besinleri emmesine izin verdiği kanıtlanmıştır.
Önerilen:
Yenibahar Sindirimi Iyileştirir
Yenibahar, Güney ve Orta Amerika'nın yağmur ormanlarına özgü yabani yaprak dökmeyen ağaçlardan kaynaklanır. Adı aromadan, yani tarçın, karanfil, zencefil ve hindistan cevizinin birleşiminden gelir. almanın faydaları arasında bahar sindirim problemlerinin rahatlamasını vurgular, baharat ayrıca analjezik bir etkiye sahiptir, vücudu patojenlerden koruyabilir ve kan dolaşımını iyileştirebilir.
B12 Vitamini Emilimini Ne Engeller?
Kobalamin olarak da bilinen B12 vitamini, insan vücudundaki süreçler için büyük önem taşıyan en karmaşık mevcut vitamindir ve bu nedenle tıpta zaten iyi çalışılmıştır. Vücudumuzun günlük nispeten düşük dozlarda B12 vitaminine ihtiyacı vardır, ancak minimum bir eksikliği bile anemi, depresyon, sürekli yorgunluk ve diğerleri gibi ciddi şikayetlere neden olabilir.
Soğuk Içecekler Sindirimi Engeller
Sindirime müdahale etmemek için özellikle yemekten en az yarım saat sonra su ve diğer sıvıların içilmesi tavsiye edilir. Daha dayanıklı olanlar yemekten sonra bir saat kadar bekleyebilir. Buzlu su, midenin yüzey kanını azaltır ve fonksiyonel vücut suyuna ısıtılması için çok fazla enerji gerektirir.
Düzenli öğleden Sonra Kahvaltısı Kilo Almamızı Engeller
Yeni bir araştırmaya göre ikindi kahvaltısı günün en önemli öğünüdür ve hiçbir durumda kaçırmamalıyız çünkü fazla kiloların birikmesini önler . Sadece çocukların değil yetişkinlerin de yemesi gerektiğini söyleyen bilim adamları, 15 ila 16 saat arasında düzenli yemek yemeliyiz diyor.
Akıllı Bir Kupa Sarhoş Olmanızı Engeller
Los Angeles'taki bir şirket yakında yeni bir buluş piyasaya sürecek - tüketilen içeceklerin miktarını sizin için düşünecek ve aşırıya kaçtığınızda sizi uyaracak akıllı bir kupa. Amerikan ürünü ePint markasını taşıyacak. Kupa, bir saatte kaç bardak içtiğinizi takip edecek ve verileri akıllı telefonunuza veya tabletinize gönderecektir.
