2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
C Kuşkonmaz çok ve çeşitli yemekler hazırlanabilir. Sağlığınız için ne kadar iyi olduğunu anladıktan sonra mutlaka sebzeleri menünüze dahil etmeye başlayacaksınız.
Çoğu sebzenin aksine kuşkonmazın raf ömrü daha uzundur. Yırtıldıkları anda solmaya başlamazlar. Uygun koşullar altında uzun süre saklanabilirler.
Kuşkonmaz A, K, B, C vitaminleri ve folik asitin en iyi kaynaklarından biridir. Triptofan, manganez ve bakır mineralleri de bitkinin bir parçasıdır. Tüm bu bileşenler vücudun genel refahını arttırır.
Kuşkonmazın hangi özelliklere sahip olduğunu görün:
Anti-inflamatuar etkiye sahip olun: Bunun nedeni protodiscin, saponinler ve diğerleri gibi maddelerdir. Bu bileşenler, "Lou Gehrig hastalığı" (beyin ve omurilikteki sinir hücrelerinin hastalığı) olarak da bilinen amyotrofik lateral skleroza karşı yardımcı olur.
Yüksek antioksidan içeriği: Kuşkonmaz, C vitamini, beta-karoten gibi antioksidanlar, çinko, manganez ve selenyum gibi mineraller içerir. Yeşil bitki ayrıca en güçlü antioksidanlardan biri olarak kabul edilen glutatyon maddesini içerir.
Antioksidanların vücuttaki serbest radikalleri ortadan kaldırdığı, sağlıklı kolesterol seviyelerini koruduğu ve kalp kasının aktivitesini iyileştirdiği, arter duvarlarının durumunu iyileştirdiği bilinmektedir. Anti-inflamatuar besinlerle birlikte antioksidanlar, tip 2 diyabet ve kalp hastalığı da dahil olmak üzere yaygın kronik sağlık sorunları riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Kemikleri sağlıklı tutun: Kuşkonmaz mükemmel bir K vitamini kaynağıdır. Bir kase pişmiş kuşkonmaz, bu vitaminin gerekli günlük alımından fazlasını sağlar. K vitamini sadece kanın pıhtılaşmasında değil aynı zamanda kemik mineralizasyonunda, hücre büyümesinde ve doku yenilenmesinde de önemli bir faktördür.
Bazı araştırmalar, K vitamininin vücut tarafından kalsiyumun emilmesi ve depolanması ile ilgili süreçleri dolaylı olarak düzenlediğini göstermektedir. Yetersiz K vitamini, kemik yoğunluğunu ve gücünü azaltır.
Önerilen:
Kabak Kemikleri Güçlendirir
Balkabağının sağlığınıza ne gibi katkılar sağladığını hiç merak ettiniz mi? Kabak, beta-karoten gibi antioksidanlar açısından son derece zengin bir meyvedir. Kabak tüketiminin bir takım sağlık sorunlarının tedavisi ile ilişkili olması tesadüf değildir.
Bira Kemikleri Güçlendirir
İspanyol bilim adamlarının araştırmalarına göre, düzenli olarak bira içmek kemikleri zamanın ve çevresel faktörlerin yıkıcı etkilerinden koruyor. Onlara göre bira, kemiklerin kırılgan ve kırılgan olmasına izin vermez. Bira içen kadınlar, kehribar içeceği görmezden gelen kadınlardan daha sağlıklı kemiklere sahiptir.
Badem Ve Yeşil Sebzeler Kemikleri Güçlendirir
Bir bacağınızı veya kolunuzu kırana kadar kemiklerinizi hafife almak ve onlara bakmayı görmezden gelmek kolaydır. Onlara küçük yaştan itibaren bakmanız, yaşlı olduğunuzda durumlarını etkileyecektir. Metinde canlı doku - kemikler hakkında önemli bilgiler bulacaksınız.
Meyveler Kemikleri Güçlendirir
Sağlıklı kemikler için meyve yiyin! Meyve tüketimi, sadece ergenler için değil, her yaştan insan için kemik gücü için temel bir ön koşuldur. Meyveler, enerjilerini ve güçlerini korudukları için özellikle erkek çocuklar için önemlidir. İrlandalı bir üniversite tarafından yapılan yeni bir araştırmanın sonuçları, ne kadar çok meyve yersek kemiklerinizin o kadar sağlıklı olduğunu gösteriyor.
Bitki Kedisinin Pençesi Antioksidanlar Açısından Zengindir
Bitki kedisinin pençesi bir liana bitkisidir. Anavatanı Peru'dur. Güney ve Orta Amerika'nın tropik bölgelerinde de bulunabilir. Kedinin pençesi binlerce yıldır kullanılmaktadır. İltihap, kalp ve mide sorunları, yaralar ve daha fazlası gibi birçok hastalık için evrensel bir çare olarak kullanan yerel Kızılderililer ve eski Amazon kabileleri tarafından da biliniyordu.
