2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bir insan kilo vermeye karar verdiğinde menüsünden çıkardığı ilk şey ekmektir. Ancak ekmek vücuda çok iyi geldiği için hiç yememek büyük bir hatadır.
Ekmek, bir dizi esansiyel amino asit içeren değerli bitki proteinlerinin önemli bir kaynağıdır. Ekmek bir B vitamini kaynağıdır. Günlük lif tedarikçisi olarak hizmet eder.
Ekmek, temel minerallerin ve özellikle potasyum, kalsiyum, magnezyum, sodyum, fosfor ve demir kaynağıdır. Tüm bu vitamin ve mineralleri beyaz ekmekte bulamazsınız, ancak kepekli ekmekte ve filizlenmiş ekmekte bulunurlar.
Ekmeği menünüzden tamamen çıkarırsanız, ilk olarak bunalıma girersiniz, sinirli ve asabi olursunuz, çok çabuk yorulursunuz.
Ayrıca kendinizden sürekli olarak memnun kalmayacaksınız ve kendi gücünüze güvenmeyeceksiniz. Bu, ekmekte büyük miktarlarda bulunan yeterli B vitamini eksikliğinden kaynaklanır. Sinir sistemi fonksiyonlarının düzenleyicisi olarak görev yapar ve strese karşı ciddi bir koruma sağlar.
Ekmeği bırakırsanız sizi bekleyen bir sonraki sorun mide problemleridir, çünkü ekmek çok fazla lif içerir, bu da bağırsak fonksiyonunu iyileştirir.
Ekmeği tamamen görmezden gelirseniz, cildinizin ve kaslarınızın durumunu olumsuz yönde etkileyebilir. Buğday ürünleri birçok faydalı amino asit içerir.
Yumuşak beyaz ekmek vücuda zararlıdır, ancak yumuşak, kokulu, çıtır bir kabuklu olduğu için en azından bir kısmını yemekten kaçınmak çok zordur.
Ancak vücuda en çok zarar veren bu yumuşak, ılık beyaz ekmektir, çünkü düzenli tüketildiğinde gastriti tetikleyebilen bol tükürük salgısına neden olur.
Ekmeği çorbalarla birleştirmek iyidir, çünkü bu şekilde vücudunuz hem çorbadan hem de ekmeğin içindeki sizi doyuracak faydalı liflerden çifte fayda sağlar.
Önerilen:
Neden Her Gün Yoğurt Yemeliyiz?
Yoğurdun faydaları hakkında bir cümle kurmamız gerekirse, elma hakkında daha önce icat edilenleri başka kelimelerle ifade edebiliriz ve şöyle olacaktır: günde yoğurt , doktoru benden uzak tutacak. Bu fikir yoğurt için oldukça uygundur.
Sarımsak Ne Içerir Ve Neden Yemeliyiz?
Sarımsağın faydaları, harika bir terapötik ajan olan hayati kimyasal allisin içeriğinden kaynaklanmaktadır. Sarımsak aromasının suçlusu kükürt içeren allisindir. İnsanlık üç bin yıldan fazla bir süredir sarımsak kullanıyor. Birinci Dünya Savaşı sırasında cerrahlar yaraları tedavi etmek için sarımsakları antiseptik olarak kullandılar.
Neden Daha Sık Havuç Yemeliyiz?
Havuçlar eski çağlardan beri bilinmekte ve kullanılmaktadır. Bulgar mutfağında en çok tüketilen ve kullanılan sebzelerden biridir. Değerli tat, besleyici ve tıbbi özellikler ile karakterize edilirler. son derece sağlıklılar ve farklı şekillerde hazırlanabilir - tek başına, salatalarda, taze meyvelerde, havuç kremalı çorba şeklinde veya birçok yemek çeşidinde bir bileşen olarak yenebilir.
Yaz Aylarında Neden Potasyumlu Daha Fazla Meyve Yemeliyiz?
Yaz sıcağında, dışarısı sıcak olduğu için ve hafif bir şeyler yediğimiz için, hepimizin yemek yeme iştahı yoktur. Bununla birlikte, içermesi gereken sağlıklı bir diyetin önemini ihmal etmemelisiniz. çok sayıda meyve ve sebze . o çeşitli yaz aylarında menü Kışın meyve bolluğunun o kadar büyük olmayacağı göz önüne alındığında, benlik saygınızda temel bir rol oynar.
Neden Yumurta Yemeliyiz?
Son on yılda, yumurtalar, yararlı ya da çok yararlı olmayan bir ya da ikiden fazla tartışmaya neden oldu. Aslında yumurta, belirli hastalıklarla savaşmaya yardımcı olan en önemli vitaminler, mineraller ve antioksidanlar da dahil olmak üzere besinler açısından zengindir.
