2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Enflamatuar süreçler normal olduğunda, vücudunuz için tamamen normaldir. Özellikle vücut travmadan kurtuluyorsa.
Örneğin, kendinizi keserseniz, organı restore etmek için kesi bölgesine bütün bir beyaz kan hücresi ordusunun yönlendirildiği inflamatuar bir reaksiyon hemen başlar.
Ne yazık ki, inflamatuar süreçler her zaman öngörülebilir değildir. Enflamasyon bazen can sıkıcı bir misafir gibi davranır. Vücudumuza yerleşir ve ne yaparsak yapalım bırakmak istemez.
Vücudun yaşlanması, inflamatuar süreç riskini artıran önemli bir faktördür. Vücudumuz ne kadar yıpranırsa, iltihapla baş etmemiz o kadar zorlaşır.
Genetik yatkınlığı, yüksek tansiyonu ve sağlıksız yaşam tarzını da eklerseniz, tüm bu faktörler yalnızca iltihaplanma süreçlerine katkıda bulunur.
Bağışıklık sisteminin tükenmesi ile vücut, hastalık ve iltihapla baş etmeyi giderek daha zor buluyor. Bununla birlikte, özel bir diyet yardımıyla vücudunuzdaki inflamatuar süreçleri kontrol edebilirsiniz.
Diyetinizde meyveler, yağsız etler, tahıllar ve çoklu doymamış omega 3 yağ asitlerinin bulunması iltihapla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Fırında balık, iltihaplanmaya karşı koruma sağlayan Omega 3 yağ asitlerinin tedarikçisi olduğu için son derece faydalıdır. Balıkları yağda satın almayın çünkü Omega 3 yağ asitleri sadece yağa dönüşür.
Meyve ve sebzeleri parlak renklerde yiyin ve ciddi bir anti-inflamatuar etkiye sahip fitokimyasallar elde edin.
Buğday unu ve süt ürünleri tüketimini büyük ölçüde azaltın, bu iltihaplanma ile başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Önerilen:
Ahududu, çilek Ve Balık Hastalıklara Karşı
Kış, yılın bu zamanında en çok acı çeken bağışıklık sisteminize bakmak için iyi bir zamandır. Kendinizi soğuk algınlığı ve diğer hastalıklardan korumak için çilek ve ahududu yiyin. Onları yılın bu zamanında pek taze bulamazsınız, bu yüzden onları komposto veya donmuş olarak yiyin.
Balık Ve Yumurta Demansa Karşı Korur
Düzenli tüketirseniz balık ve yumurtalar , bu sizi bunama yaşlılıkta. Nörodejenerasyon ve bu süreçle ilgili sorunlar B12 vitamini eksikliği olan kişilerde görülür. Azalan beyin kapasitesi ve hatta beyin dokusu hacmindeki azalma bile B12 vitamini eksikliği ile ilişkilidir.
Konserve Balık Için Veya Karşı
Konserve balık pek çok kişinin favorisidir, ayrıca balıkları fırında veya tavada pişirmeniz gerekmediği ve tüm evi belirli bir koku ile doldurduğu için çok uygundur. Konserve balık, içerdiği balık nedeniyle sağlığa çok faydalıdır ve kardiyovasküler sistemin normal çalışmasına yardımcı olur.
Hamile Kadınların Menüsünde Yer Alan Balık Ve Kuruyemişler Alerjiye Karşı Koruyor
Anne adayı, menüsüne daha fazla yağlı balık ve farklı kuruyemiş türleri eklerse, bebeğin vücudundaki alerji riskini önemli ölçüde azaltabilir. Omega 3 yağ asitleri gastrointestinal sistemin çalışmasını etkiler ve vücudumuzun bağışıklık sistemimizi harekete geçirmesine neden olur.
Balık Genlerine Sahip Mavi çilek Rekor Soğuğa Karşı Dayanıklıdır
Bilim adamları, mavi renkli yeni bir çilek türü yarattılar. Genetiği değiştirilmiş çileği geliştiren Amerikalı uzmanlar, meyveyi Arctic Flounder Fish balığının genleriyle çaprazladı. Amaç meyvenin daha fazla soğuğa dayanabilmesiydi. Söz konusu balık, bilim adamlarının antifriz ile karşılaştırdığı bir madde üretiyor.
