2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Düzenli tüketirseniz balık ve yumurtalar, bu sizi bunama yaşlılıkta. Nörodejenerasyon ve bu süreçle ilgili sorunlar B12 vitamini eksikliği olan kişilerde görülür.
Azalan beyin kapasitesi ve hatta beyin dokusu hacmindeki azalma bile B12 vitamini eksikliği ile ilişkilidir. Bu eksiklik, yeterince hayvansal kaynaklı ürün tüketmeyen bir diyetin tipik özelliğidir.
Bu önemli vitamin açısından zengin olan balık ve yumurtanın düzenli olarak tüketilmesi önerilir. Beynin yaşlanmasını yavaşlatmak ve hafızayı geliştirmek tamamen balık ve yumurta yardımıyla mümkündür. Bu yüzden vücudunuzu bu değerli besinlerden mahrum etmeyin.
Balık ve yumurta tüketimi, özellikle beyin gerilemesinin ilk süreçlerinin mümkün olduğu orta yaşta önemlidir.
Balıkla birlikte tüketildiğinde beyin yetenekleri üzerinde daha iyi sonuç veren zeytinyağının balık tüketimine eşlik etmesi önerilir. Yumurtaları zeytinyağı ile birleştirmek iyidir.
Her gün B12 vitamini içeren ürünleri tüketmelisiniz. Örneğin, bir gün haşlanmış yumurtalı bir salata yiyin ve ertesi gün akşam yemeği için balık yiyin. Ardından omlet ile kahvaltı yapın ve ertesi gün balık çorbası yiyin.
Beyin ancak gerekli besinlerin varlığında düzgün bir şekilde çalışabilir. Yumurtalar ve balıklar fosfolipidler içerir - bunlar beynin düzgün çalışması için en önemli maddelerdir.
Fosforik asit içerirler ve hücre zarlarının bir parçasıdırlar. Bir fosfolipid molekülü, üç kötü kolesterol molekülünü bağlar ve onu vücuttan atar.
Yumurtalar ayrıca sinir hücrelerinin ve nörotransmitterlerin yapı taşları olan değerli proteinleri içerdiğinden bunamanın önlenmesinde de faydalıdır.
Balık, içerdiği değerli Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri nedeniyle bunamayı önlemeye yardımcı olur. Çoğunlukla deniz balıklarında bulunurlar, ancak nehir balıklarında da bulunurlar, ancak daha küçük miktarlarda bulunurlar.
Önerilen:
Aromatik Kekik Beyni Bunamaya Karşı Korur
Bir araştırmaya göre, haftada 55 saatten fazla çalışan orta yaşlı insanların demans geliştirme olasılığı diğerlerine göre daha yüksektir. Araştırma Finlandiyalı uzmanlar tarafından yapıldı. Birleşik Krallık'ta 2.200'den fazla hükümet yetkilisinin sağlık durumunu takip ettiler.
Yağlı Balık Vizyonu, Cildi Ve Kalbi Korur
Orta düzeyde Omega-3 yağ asitleri alırsanız, kendinizi belirli hastalıklardan koruma olasılığınız daha yüksektir. Omega-3 yağ asitleri somon ve diğer yağlı balıklarda bulunur. Amerika Birleşik Devletleri'nde Health Day'de yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, araştırmacılar 20 yaşın üzerindeki 9.
Sağlık Için Yumurta Yiyin! Şeker Hastalığına Karşı Hafıza Kaybına Karşı Koruyun
Yeni bir araştırmaya göre, yumurtaların diyabetten kas kütlesi ve hafıza kaybına kadar değişen durumlar için reçete edilmesi gereken pek çok sağlık yararı vardır. Eşsiz protein, vitamin ve mineral karışımları o kadar güçlü kabul edilir ki, doğası gereği kolayca multivitaminler olarak tanımlanabilirler.
Yumurta Bizi Tip 2 Diyabetten Korur
Yumurtalar, herhangi bir diyabetik diyete gerçekten yararlı bir katkıdır. Bu yaygın olarak bilinmiyor gibi görünüyor, çünkü birçok şeker hastası, en sevdikleri omleti yapmaktan kaçınmazlarsa ne olacağı konusunda hala endişeli. En yaygın endişe, yumurtanın yüksek konsantrasyonda kolesterol içermesidir.
Günde Sadece 1 Yumurta Sizi Tüm Hastalıklardan Korur
Yumurtalar doğanın en eşsiz armağanlarından biridir. Vücuda getirdikleri iddia edilen zararlar hakkında çok fazla tartışma olmasına rağmen, hiçbiri kanıtlanmamıştır. Aynı zamanda, günlük menüye sadece bir yumurta eklemenin faydaları çok daha fazladır.
