2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hem vitaminler hem de mineraller, vücudumuzun büyümesine ve düzgün çalışmasına yardımcı olan gıdalarda bulunan maddelerdir. Kalsiyumdan sonra fosfor vücutta en bol bulunan ikinci mineraldir.
Bu ve kalsiyum kemik sağlığını korumak için birlikte çalışır. Maryland Tıp Merkezi'ne göre, fosforun yaklaşık %85'i kemiklerde ve dişlerde bulunur. Vücuttaki yüksek bağıl konsantrasyonuna denir. hiperfosfatemi.
fosfor fonksiyonları
Fosforun çoğu, kemik dokusunda kalsiyum fosfat olarak kalsiyuma bağlanır. Geri kalanı vücuttaki hücrelere ve dokulara dağılır. Fosforun vücutta çeşitli görevleri vardır. Hücreler arası iletişimi destekler. Özelliklerinden bir diğeri, B vitaminlerinin emilimini aktive etmesi ve vücudun kimyasal düzeyde birincil enerjisi olan adenosin trifosfatın bir parçası olmasıdır. Ek olarak, fosfor böbreklerdeki süreçlerin işleyişini destekler.
Yüksek fosfor seviyeleri
Fosfor çoğu gıdada bol olduğu için eksikliği nadirdir. Kandaki yüksek içeriği daha yaygındır. Korunması gereken fosfor ve kalsiyum arasındaki hassas denge nedeniyle, yeterli diyet kalsiyum alımı olmadan çok fazla fosfor tüketmek olumsuz sonuçlar doğurabilir. Fosfordan zengin bir diyet kalsiyum ihtiyacını artırır. Böbrekler kanımızda ne kadar fosfor bulunduğunu kontrol ettiğinden, böbreklerin zarar görmesi yüksek fosforun bir başka yaygın nedenidir.
Yüksek fosfor içeriğinin sonuçları
Amerikan Böbrek Hastaları Derneği'ne göre, yüksek fosfor seviyeleri belirtileri yaşamayabilirsiniz, ancak olumsuz sağlık etkileri vardır.
Vücutta uzun süre daha fazla fosfor birikmesi kemik hastalığına, kardiyovasküler bozukluklara ve böbreklerde, kalpte, kan damarlarında, akciğerlerde, eklemlerde, deride ve gözlerde mineral birikintilerinin tutulmasına neden olabilir. Fosfor ile vücudumuzdaki diğer vitamin ve mineraller arasındaki yakın bağlantı nedeniyle, yüksek seviyeleri hayati besinlerin oranını dengesizleştirebilir. Semptomlar kaşıntılı cilt, kırmızı gözler, eklem ve kemik ağrısı içerebilir.
tedavi
Yüksek fosfor seviyelerinin tespiti kan testi ile yapılabilir. Tedavi genellikle belirli bir diyetin izlenmesini ve fosforun vücuttan daha hızlı atılmasına yardımcı olan ilaçların alınmasını içerir.
Günümüzde yaygın yeme alışkanlıkları ile ilişkili olarak yarı mamul ve çeşitli alkolsüz içeceklerin tüketiminde yüksek düzeyde bir artış görülmektedir. Gelişmiş toplumlardaki insanların sıklıkla (özellikle kırmızı) vücuda kalsiyumdan yaklaşık 20 kat daha fazla fosfor sağlayan et yemeleri de önemlidir.
Kalsiyum içeriği yüksek ve aynı zamanda düşük fosfor içeriğine sahip daha fazla meyve ve sebze yersek, bu kendi sağlığımıza dikkat etmenin iyi bir yoludur.
Portakal, lahana ve baharatlar - tarçın ve fesleğen, neredeyse bu bitkilerin bir parçası olmayan kandaki fosforu artırmadan kalsiyumu artırmayı amaçlayan bir diyet için uygundur. Fosforu düşük diğer ürünler ise brokoli, kuşkonmaz, hardal, kereviz, haşlanmış havuç, kiraz, mandalina, greyfurt ve ananastır.
Günlük kalsiyum alımı 1.300 mg'a kadar ve fosfor - 1.250 mg olmalıdır.
Önerilen:
Sarımsaklı Bu şifalı Karışım Vücutta Harikalar Yaratıyor
Sarımsak benzersiz özelliklere sahiptir ve birçok hastalığın tedavisine yardımcı olabilir. Vücuttaki toksinleri temizleme özelliğine sahiptir. Bu tarif her 5 yılda bir uygulanır! İksir ateroskleroz ile yardımcı olur, kalp krizine karşı korur, baş ağrılarını, migreni ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
Vücutta Kalsiyum Eksikliği
Vücuttaki kalsiyum esas olarak dişlerde ve kemiklerde yoğunlaşır, ancak kanda ve yumuşak dokularda da bulunur. Yapıcı rolünün yanı sıra vücuttaki çeşitli süreçlerde aktif rol alır. İnsanlar genellikle bu öğeden yoksundur. Bunun nedeni, kalsiyumun vücut tarafından emilmesinin zor olmasıdır.
D Vitamini Eksikliği Vücutta Kendini Nasıl Gösterir?
Herhangi bir vitamin eksikliği, tüm vücudun sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Aynısı, faydaları yadsınamaz olan D vitamini için de geçerlidir. o kişi nasıl anlaşılır D vitamini eksikliğinden muzdarip ? 1. Bir kişi genellikle hastadır D vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücutta bir eksiklik olduğunda kişi savaşma yeteneği olmadan çeşitli virüslerden muzdarip olmaya başlar.
Yediğimiz Balıklarda Artan Cıva Için Suçlanacak şey Nedir?
İklim değişikliği zaten insanların yaşamları üzerinde birçok olumsuz etkiye sahipler ve bu eğilim gelecekte daha da derinleşecek. Onlardan biri deniz balıklarında artan toksik cıva seviyeleri - morina ve ton balığı. Aşırı balık avı eğilimi derinleştirir.
Kilo Vermenin Ilk Adımı - Artan Su Alımı
Su kilo verme sürecinde çok önemli bir rol oynar. Hatta özellikle yağ eritme özelliğinden dolayı daha hızlı ve daha sağlıklı kilo vermeye yardımcı olanlar arasında ilk sıralarda yer alır. Suyun kilo vermeye katkısının başlıca faydaları şunlardır:
