2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Su kilo verme sürecinde çok önemli bir rol oynar. Hatta özellikle yağ eritme özelliğinden dolayı daha hızlı ve daha sağlıklı kilo vermeye yardımcı olanlar arasında ilk sıralarda yer alır.
Suyun kilo vermeye katkısının başlıca faydaları şunlardır:
Metabolizmayı artırır. Kalori yakma işlemin daha hızlı ve verimli bir şekilde devam edebilmesi için yeterli bir su kaynağı gerektirir. Aslında, içme suyu metabolizmanızı arttırmanın en ucuz ve en kolay yollarından biridir. Almanya'da yapılan bir araştırma, 500 ml su içtikten sonra metabolizmanın %30'a kadar arttığını buldu. Ve metabolizma ne kadar hızlı olursa, fazla kilo alma şansı o kadar düşük olur.
İştahı azaltır. Herhangi bir yemekten önce bir bardak su içmek kurdun iştahını frenliyor. Bunun nedeni midenizin su ile dolması, yemek için daha az yer bırakması ve nihayetinde daha az kalori ile kendinizi tok hissetmenizi sağlamasıdır. Yine bir araştırma, yemekten 20-30 dakika önce iki bardak su içenlerin, diyetlerinde bu yöntemi kullanmayanlara göre önemli ölçüde daha fazla kilo verdiğini gösterdi.
Ayrıca vücuda öğün başına ortalama 75 kalori tasarrufu sağladığı tahmin edilmektedir. Bunu bir yıl içinde gün içindeki tüm öğünler için hesaplarsanız ekstra 6,5 kilo tasarruf ettiğiniz ortaya çıkacaktır.
Renksiz sıvı, karaciğerin normal çalışması için son derece yararlıdır. Bu organın görevi biriken yağları enerjiye dönüştürmektir. Bu süreç doğrudan vücuttaki su alımına bağlıdır. Aynı zamanda böbrek fonksiyonunu da destekler.
Su ayrıca toksinlerden arındırır. Tüm sistemleri temizler ve 0 kalori içerdiği için alabileceğiniz en iyi sıvıdır.
Önerilen:
Kilo Vermenin Ve Sağlıklı Beslenmenin Birkaç Nedeni
Forma girmek için bir moda başlamak istediğinizde, en zoru ilk adım olan motivasyondur. Gerçekten onu takip etme arzusuna ve iradesine sahip olmalısınız. Defalarca "Pazartesi diyete başlıyorum", "Tatilden sonra yemek yemeyi bırakıyorum"
Chia - Hızlı Kilo Vermenin Modern Yolu
chia (kimin) son yıllarda oldukça popüler hale gelen bir gıda ürünüdür. Bunun nedeni, geçmişte bu tohumların ağırlıklı olarak dekorasyon için kullanılması ve tüketilmemesidir. Bununla birlikte, chia'nın sadece ilginç değil, aynı zamanda kilo vermenin mükemmel bir yolu olduğu ortaya çıktı.
Kilo Vermenin Tek Kesin Yolu Bu
Onlarca farklı mevsimsel ve yüksüz diyet var. Bazı diyetler dengelidir - tüm temel yiyecekleri önerilen miktarda, ancak genellikle azaltılmış dozlarda içerirler. Diğer diyetler karbonhidrat alımında ciddi bir azalma önermektedir. Diğerleri diyetlerine alkol bile ekler.
Daha Az şekerli Içecekler Içmek Kilo Vermenin Anahtarıdır
En azından, şekerli içeceklerdeki kaloriyi (günde bir bardak bile olsa) bırakmanın 1, 5 kg kaybetmeye yol açtığını bulan araştırmacıların söylediği şey bu. 18 ay boyunca. New Orleans Halk Sağlığı ve Sağlığı Okulu'nda epidemiyoloji yardımcı doçenti Dr.
Kalıcı Ve Uzun Süreli Kilo Vermenin En Basit Yöntemi
Kilo vermek söz konusu olduğunda, esneklik ve çeşitli yiyecekler sunan bir diyet planı bulmak, daha sağlıklı bir yaşam tarzı için sürdürülebilir bir temel oluşturmayı kolaylaştırır. Genel olarak bir kişi, sağlıklı beslenme önerilerini takip eden dengeli bir diyetin ardından günde 2.
