2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Aspartik asitAspartik asit veya asparagin olarak da bilinen, vücutta bir dizi işlevi yerine getiren bir ikame amino asittir.
İkame amino asitler, vücudun gerektiğinde kendi başına sentezleyebildiği amino asitlerdir. Aspartik asit beyindeki iki ana uyarıcı amino asitten biridir - diğeri ise glutamindir.
Aspartik asidin faydaları
Aspartik asit Merkezi sinir sisteminde dengeyi korumak için gereklidir. Aşırı sinirlilik veya uyuşukluğa karşı korur.
Aspartik asit, tekrar aspartata dönüştürüldüğünde, beyin ve sinir sisteminin metabolizmada kullandığı enerjiyi üretir. Karaciğerde bir amino asidi diğerine dönüştürme sürecine yardımcı olur.
Vücuttaki enerjiyi arttırdığı için, aspartik asit depresyon ve kolay yorgunlukta faydalıdır, metabolizmada hayati rol oynar.
Düşük aspartik asit seviyelerinde, hücrelerde kronik yorgunluk ve enerji azalması meydana gelir. Uygun şekilde dengelenmiş bir amino asit, sinir ve beyin hastalıklarında faydalıdır.
Aspartik asit sporcular için faydalıdır ve fazla amonyağın atılmasına yardımcı olarak karaciğerin korunmasına yardımcı olur.
Amino asit, toksinleri emen ve onları kan dolaşımından uzaklaştıran moleküller oluşturmak için diğer amino asitlerle birleşir. Hücrelerin işlevlerini ve RNA ve DNA'nın (vücudun genetik bilgisinin taşıyıcıları) işlevini destekler.
Aspartik asit antikorların ve immünoglobulinlerin üretimini arttırır. Hücre beslenmesinde ve vücudun düzgün çalışması için gerekli olan arginin, asparajin, metionin, lizin, treonin ve izolösin gibi bir dizi amino asit ve biyokimyasalın sentezinde çok önemli bir rol oynar.
Aspartik asit kalıtsal DNA ve RNA bilgilerinin oluşumu için gerekli olan minerallerin taşınmasına yardımcı olur. Bu amino asit, normal zihinsel işlev için gerekli olan nörotransmitterlerin ve kimyasalların üretimini uyararak beynin çalışmasını destekler.
Aspartik asit kaynakları
Doğal aspartik asit kaynakları sığır eti, kümes hayvanları, filizlenmiş tohumlar, süt ürünleri, avokado, kuşkonmaz, yulaf ezmesi, melas ve şeker kamışıdır. Bu gıdalara ek olarak aspartik asit de gıda takviyesi şeklinde elde edilebilir.
aspartik asit eksikliği
Diyetleri çok düşük proteinli veya yetersiz beslenen kişilerde protein eksikliği gelişebilir. aspartik asit. Bu eksiklik kendini depresyon veya şiddetli fiziksel yorgunluk şeklinde gösterir.
Genel olarak dayanıklılığı güçlendirme ve vücudun yorgunluğa karşı direncini artırma arzusudur, bu nedenle sporcular ve ağır fiziksel efor sarf eden kişiler için bir dizi diyet takviyesinin formüllerinde aspartik asit bulunur.
Önerilen:
Ellagik Asit - Tüm Faydaları
ellajik asit polifenoller sınıfında suda çözünür bir antioksidandır. Bir süre için, bilim dünyası, benzersiz özelliklerinin incelenmesi üzerine deneylere dalmıştı. Buna tüm kanserler, kardiyovasküler hastalıklar ve yaşlanma için uygun tedavinin geleceği dediler.
Artmış Asit Sekresyonu Ile Kronik Gastritte Beslenme
Kronik gastritten muzdarip olduğunuzda, taze süt, yoğurt, tereyağı, süzme peynir, ekşi peynir, krema yemeniz önerilir; ihale yağsız et; haşlanmış dil; kuzu budu çorbaları; yalın yama; yağsız balık; yumuşak haşlanmış yumurtalar; Panagyurishte yumurtaları, buğulanmış omletler, çeşitli kremler;
En Iyi Folik Asit Kaynakları
Folik asit B9 vitamini veya folat olarak da bilinen, insan vücudundaki bir dizi hayati süreçten sorumlu bir maddedir. DNA üretimine, hücre büyümesine, amino asit sentezine katılır, kolesterol seviyelerini kontrol eder, bağışıklık sisteminin işleyişini destekler.
Arpa Mucizevi Bir Besindir! 12 Amino Asit Içerir
Astım, artrit, iktidarsızlık, problemli cilt, anemi, obezite, kabızlık, tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, kardiyovasküler veya böbrek hastalığı gibi hastalıklar için arpa tüketmenin faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmeniz gerekir. Son yıllarda yapılan araştırmalar kan şekerini düzenlediğini gösteriyor.
Folik Asit
Folik asit veya B9 vitamini folat veya folasin olarak da adlandırılan, hamilelikte büyük önemi ve hamilelikte kusurları önlemesiyle bilinen bir B kompleksi vitaminidir. Bu kusurlar, nöral tüp adı verilen fetal yapının bir malformasyonunu içerir.
