Prostat Kanserinde Beslenme

2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38

Prostat, mesanenin altına yerleştirilmiş bir organdır. Ancak zamanla birçok erkekte prostat büyümesi olur ve bu da can sıkıcı ve bazen ağrılı idrar sorunlarına neden olur. Prostat aynı zamanda insan vücudunda kansere yakalanan ilk organlardan biridir.

Ancak bu sorunlar kaçınılmaz değildir. Kısmen insanların ne yediğine bağlıdırlar. Her gün seçtiğimiz besinler, bizi benzer sorunlardan ve sağlığımızla ilgili diğer birçok sorundan koruyabilir.

Yeme alışkanlıklarını değiştirmek prostat problemlerini önlemeye yardımcı olabilir. Prostat hormon kontrolü altındadır. Prostat hücrelerinde testosteron, DHT (dihidrotestosteron) adı verilen güçlü bir hormona dönüştürülür ve prostat büyümesine neden olan da tam olarak budur.

Gıda, testosteron dahil olmak üzere seks hormonları üzerinde güçlü bir etkiye sahip olabilir. Et ve süt ürünleri alımını azaltmak ve tabaklarımıza daha fazla sebze eklemek prostatın hormonal uyarımını azaltabilir ve prostat problemlerini önleyebilir.

Günlük et tüketimi, prostat büyümesi ve prostat kanseri riskini üç katına çıkarır. Düzenli süt tüketimi riski ikiye katlar ve düzenli sebze alımının olmaması riski neredeyse dört katına çıkarır.

Prostat kanserini önlemenin ilk adımı az yağlı bir diyet veya vejetaryen bir diyettir ve diyetinize aşağıdaki vitaminleri ve yağları ekleyebilirsiniz:

1. Soğuk preslenmiş keten tohumu yağı, günde iki yemek kaşığı. Bu gevşemeye yol açarsa, emin olun, sorun genellikle bir hafta sonra azalır;

2. E vitamini, yemekle birlikte günde 400 IU. Yüksek tansiyonunuz varsa günde 100 IU'ya düşürün;

3. B6 Vitamini, günde 100 miligram;

4. Kafeinden kaçının ve alkol tüketimini minimuma indirin.

Prostat kanseri, kanser hücrelerinin komşu dokuları istila edebilmesi ve vücudun diğer bölgelerine yayılabilmesi bakımından prostat büyümesinden farklıdır. Yengeçler, tohumları bir yerden bir yere saçılmış yabani otlar gibidir. Nemli ve verimli topraklarda kök salıp kontrolsüz bir şekilde büyürler. Ancak toprak sulanmazsa uyuklamakta ve hatta kurumaktadır.

Daha fazla et ve et ürünü tüketen ülkelerde kanser oranı pirinç, diğer tahıllar, fasulye ve sebze tüketen ülkelere göre çok daha yüksek.

Testosteron ve hormonlar prostat kanseri hücrelerini uyarır. Yüksek yağ ve et bazlı diyetler testosteronun etkilerini arttırır ve birçok çalışmada prostat kanseri oranının artmasıyla ilişkilendirilmiştir.

Bitkisel gıdalara dayalı bir diyet, bir erkek için prostat kanseri gelişimine karşı en iyi korumadır. Bu diyet türü, doğal olarak düşük yağ ve yüksek lif içerir ve her ikisi de testosteronun iyi bir seviyede kalmasını sağlar. Antioksidanlar, bağışıklık sisteminin kansere neden olan serbest radikallerin üretimiyle savaşmasına yardımcı olur.

Prostat kanserinin önlenmesinde özel ilgiyi hak eden iki önemli beslenme kuralı, antioksidan likopenin dahil edilmesi ve günlük diyetinize süt ürünlerinden kaçınılmasıdır.

likopen

Likopen hakkında pek bir şey duymamış olabilirsiniz, ancak muhtemelen çoğunu görmüşsünüzdür. Tıpkı doğadaki beta-karoten gibi, domates, karpuz ve pembe greyfurta renk veren sarı-turuncu veya parlak kırmızı bir pigmenttir.

Likopen karotenoid ailesindedir, yani beta-karotenin kimyasal kuzenidir, ancak aslında ondan çok daha güçlü bir antioksidandır. Harvard Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, haftada iki porsiyon domates sosu tüketen erkeklerin, nadiren domates ürünleri tüketenlere göre prostat kanseri riskinin %23 daha düşük olduğunu buldu. Aslında, pişirme işlemi, hücreler tarafından emilme yeteneğini artıran bitki hücrelerinden likopen salmaktadır.

Süt Ürünleri

Ek bir kanser riski, kandaki insülin benzeri büyüme faktörü-I (IGF-1) adı verilen bir proteinle ilişkilidir. Kandaki belirli bir miktar IGF-1 normal olsa da, yüksek seviyeleri kanser riskinin artmasıyla ilişkilidir. Diğer işlevlerin yanı sıra hücre büyümesinde rol oynar ve deneyler, IGF-1'in kanser hücrelerinin büyümesini desteklediğini gösterir.

Diyet, IGF-1 üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. Aşırı kalori veya protein alımı, süt ürünlerinin diyete dahil edilmesinin yanı sıra kandaki IGF-1 miktarını da artırır. Erkeklerde süt içmek, genellikle süt ürünlerinden kaçınan erkeklere göre yüzde 30 ila 60 daha yüksek kanser riskine yol açar.

Süt ürünleri ve prostat kanseri arasındaki bağlantıya katkıda bulunabilecek diğer mekanizmalar, yüksek kalsiyumlu gıdaların zararlı etkilerini ve vücuttaki D vitamini dengesini içerir.

Et ve süt ürünleri yemenin kanser riskini artırdığını, sebze ve meyveden zengin diyetlerin ise azalttığını unutmamak önemlidir.