Fazla Kalori Yakmanın Kolay Yolları

2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38

Birçok yolu var fazla kalorilerden kurtulmak içinKendinizi yemekle sınırlamadan ve egzersiz yapmadan.

Kalori yakmanın bazı eğlenceli ve sıra dışı yolları:

1. Duşta şarkı söylemek şarkının volümüne ve sesinizin perdesine bağlı olarak fazladan 10-20 kcal yakar;

2. 10 dakika gülmek, 20-40 kcal'den kurtulmanıza yardımcı olur;

3. 30 dakikalık aktif seks sırasında yaklaşık 200 kcal yakarız;

4. Kafanızı duvara vurursanız saatte 150 kcal yakabilirsiniz. Bunu yapmayın - ciddi bir zihinsel bozukluktan muzdarip değilseniz, buna değmez ve kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olmaz;

5. Dişlerinizi fırçalamak ortalama 2 dakikada 5,7 kcal yakar. İyi hijyen, görünüşümüz üzerinde nasıl başka bir faydalı etkiye sahip olabileceğini düşünmek için bir neden olabilir;

6. Sepeti mağazada 30 dakika itmek 100 kcal yakar. Bebek arabası ne kadar ağırsa, daha fazla kalori kaybedersiniz. Bu belki de fazla stoklamanın komik olarak iyi yönlerinden biridir;

7. Bir saat TV izlemek 65 kcal yakar. Ancak, yalnızca bu yönteme güvenmeyin, çünkü daha fazla hareketsizliğe yol açacaktır;

8. Bir saatliğine birine sarılırsanız 70 kcal yakabilirsiniz. İstediğin zaman kucakla, ama kilo vermek için değil, olması gerektiği gibi - aşk için;

9. Bir dakikalık öpüşme, öpücüğün yoğunluğuna bağlı olarak 2-4 kcal yakar. Aynısı yukarıdaki alt bölümde söylediğimiz gibi bu yöntem için de geçerlidir;

10. Daha fazla kalori yakıyoruzkereviz yerken tükettiğimizden;

11. Köpeği 30 dakika gezdirerek ortalama 100 kcal yakarız;

12. Soğukta vakit geçirirken sıcaktan daha fazla kalori yakarız. Kış mevsiminde markete bile gitsek bir şekerlemenin enerjisini boşa harcayacağımız söylenebilir;

13. Sakız saatte yaklaşık 11 kcal yakmanıza yardımcı olur;

14. Günde 350 kcal'a kadar yakabilirsinizbir sandalyede duruyorsanız;

15. SMS mesajları yazmak ve göndermek saatte 40 kcal yakıyor. Muhtemelen bu kuralı sosyal ağlarda mesaj göndermek için uygulayabiliriz;

16. Düz yersek, ortalama 65 kg ağırlıkta saatte 132 kcal yakarız;

17. Uçurtma uçurursanız 80 kcal yakabilirsiniz;

18. Çıplak uyursanız, daha fazla kalori yakarsınVücudunuzu ısıtmak için daha fazla kaloriye ihtiyacınız olduğu için kıyafetlerle uyumaktan daha iyidir. Ancak hangisini seçerseniz seçin, önce uykunuzun rahatlığını düşünün, çünkü bu aynı zamanda hormonal dengeyi ve hızlı metabolizmayı da etkiler;

19. Tavsiye edilen 8 saatlik uyku 360 kcal yanığı;

Tabi ki yapabilirsin hiçbir şey yapmadan çok kalori yakmak, bu sizin bazal metabolizmanızla ilgilidir.

Ancak, bildiğiniz gibi, yoğun fiziksel aktivite fazla kalorileri çok daha hızlı yakar ve uygun ve sağlıklı bir diyetle birleştirildiğinde gerçekten etkilidir.