2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Spelt, büyümeyi arttırmak için herhangi bir gübre kullanılmadan yetiştirilen bir buğday türüdür. Bu da onu vücut tarafından kolayca emilen ve ihmal edilmemesi gereken çok saf bir ürün yapar.
Hece protein, karbonhidrat, lif, vitamin açısından son derece zengindir. Diyetler sırasında kullanımı son derece uygundur.
Bugün kullanılan buğdayla karşılaştırıldığında, hecelenen buğdayın en az iki katı vitamin ve besin maddesi vardır. Ayrıca çinko ve protein açısından son derece zengindir ve glüten çok küçüktür.
Bir dilim kepekli kepekli ekmek 38 gramdan fazla olmayan un içerir ve bu miktar vücuda Erkekler için Gösterge Günlük Alımdan (RDA) %7 ve kadınlar için %8 lif sağlayacaktır.
Diyetiniz tam tahıllardan aldığınız lif açısından zenginse, bu hipertansiyon ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltacaktır. Spelled un sadece 1.26 g doymamış yağ içerir.
Ayrıca yazıldığından aynı zamanda mükemmel bir çinko kaynağıdır - bir dilim ekmek 1,3 mg çinko veya mineralin ODP'sinin %16'sını kadınlar için ve erkekler için %11.7'sini içerir. Çinko alımı, sağlıklı bir sinir sistemini korumak için çok önemlidir - eksikliği nörolojik sorunlara neden olabilir.
Ek olarak, hafızanın sonuçları olabilir - vücutta çinko eksikliği konusunda bazı uzmanlara göre, dikkat eksikliği ile birlikte bir hiperaktivite sendromu vardır.
yazıldığından un B vitaminleri açısından da zengindir - bir dilim kepekli ekmek, erkekler için ODP'nin yaklaşık %20'si ve kadınlar için %23'ü olan 3.2 mg B3 vitamini içerir. B3 Vitamini ayrıca niasin olarak da adlandırılır - aynı zamanda iyi sinir sistemi işlevini sürdürmek için de önemlidir.
Spelled un ayrıca riboflavin veya B2 vitamini açısından da zengindir - riboflavin ve niasin kombinasyonu gözleri katarakttan korur. Bir dilim yazıldığından ekmek, erkekler için ODP'nin yüzde 72'si ve kadınlar için yüzde 79'u olan etkileyici bir 0.87 mg B2 vitamini içerir.
Önerilen:
Kış Için Biber Konservesi Için üç Lezzetli Fikir
Biberler muhtemelen sadece taze değil konserve olarak da en çok tüketilen sebzeler arasındadır. Konserve sezonu başladığında herkes cambi turşusu mu, közlenmiş biber konservesi mi yoksa közlenmiş biber turşusu mu hazırlayacağını düşünüyor. İşte bu yüzden burada size biber konservesi için deneyebileceğiniz 3 fikir sunacağız:
Sağlık Için Yumurta Yiyin! Şeker Hastalığına Karşı Hafıza Kaybına Karşı Koruyun
Yeni bir araştırmaya göre, yumurtaların diyabetten kas kütlesi ve hafıza kaybına kadar değişen durumlar için reçete edilmesi gereken pek çok sağlık yararı vardır. Eşsiz protein, vitamin ve mineral karışımları o kadar güçlü kabul edilir ki, doğası gereği kolayca multivitaminler olarak tanımlanabilirler.
Hafıza, Görme Ve Işitmeyi Geliştirmek Için Güçlü Bir çare! Ve Kilo Vereceksin
Yaşlandıkça, vücudun önceki yıllarımızla aynı özelliklere sahip olmadığını daha çok anlıyoruz. Gençliğin iki anahtarı olan cilt elastikiyetini ve hızlı iyileşmeyi kaybetmeye başlarız. Ancak bunun için yaşı suçlamak tamamen yanlıştır, çünkü organların düzgün çalışması için gerekli besinleri kullanırsak bu tür problemler yaşarız çünkü görme ve hafıza en hızlı etkilenir.
Biberiye Hafıza Seviyemizi Korur
Newcastle'daki Northumbria Üniversitesi'nden psikologlara göre aromatik biberiye sağlığımız için iyidir ve hafızayı yüzde 60 ila 75 arasında geliştirir. Mark Moss liderliğindeki bir bilim adamları ekibi, bitkinin kokusunun uzun süreli hafızayı önemli ölçüde iyileştirebileceğini ve ayrıca beynin hesaplama ile ilişkili faaliyetlerini desteklediğini söyledi.
Ananas Ve Havuç - Güçlü Bir Hafıza Için Hediyeler
Gotvach.bg'nin yazı işleri ofisindeki bir bayan işlerinin bir kısmını yapmayı unuttuğunda, geri kalanımız onu Ginkgo biloba için eczaneye göndermeyi severiz. Son zamanlarda hafıza sorunları yaşadığınızı düşünüyorsanız ve alay edilmekten kaçınmak için meyve sebze bakkalına saldırın.
