2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hamile kadınlar, yeşil çayın ve tüm bileşenlerinin alımını sınırlandırırlarsa akıllıca davranacaklardır. Antioksidanlar açısından zengindir ve dişler, kan şekeri seviyeleri, kolesterol ve kilo kaybı ile ilgili birçok sağlık yararı sağlayıcısıdır.
Bununla birlikte, araştırmacılar, epigallocatechin gallate veya kısaca EGCG olarak adlandırılan aktif bileşeninin, vücudun folik asit kullanma şeklini etkileyebileceğini bulmuşlardır. Folat, bebeğin nöral tüpünü kusurlardan koruduğu için hamile bir kadın için çok önemlidir.
Hamilelik sırasında yeşil çayla ilgili sorun, EGCG moleküllerinin, dihidrofolat redüktaz (DHFR) adlı bir enzime bağlandığında kanser hücrelerini öldürebilen metotreksat adı verilen bir bileşiğe yapısal olarak benzer olmasıdır. Sağlıklı insanlarda da bu enzim bulunur. Bu sözde bir parçasıdır vücudun folat gibi besinleri vücudun normal işlevlerini sürdürmek için kullanılabilecek bir şeye dönüştürme şekli olan folyo yolu.
Ancak bu kimyasal benzerlik, yeşil çaydaki EGCG'nin DHFR enzimine bağlandığı ve bu gerçekleştiğinde enzimin inaktif hale geldiği anlamına gelir. Vücudun folik asit kullanma yeteneği bozulur. Yeşil çayın ne kadar içilebileceği tam olarak belli değil, ancak günde iki fincanın kanser hücrelerinin büyümesini durdurduğuna inanılıyor (metotreksatın amacı budur).
Kahve ve çay gibi kafeinli içecekler hakkında hamile kadınlar için iyi haber, makul miktarlarda güvenle alınabilmesidir. Biri 88.000'den fazla hamile kadınla görüşen Danimarkalı araştırmacılar tarafından yürütülen ve diğeri Yale Tıp Üniversitesi'nde yürütülen iki çalışma, aşağı yukarı aynı sonuçları verdi.
Kafein ile ilgili endişe, düşük doğum ağırlıklı bebeklerin doğmasına veya düşüklere yol açacağı gerçeğinde yatmaktadır. Bu, yüksek miktarda kafein açısından kanıtlanmıştır.
Yale ekibi, günde yaklaşık 6 fincan çaya eşdeğer yaklaşık 600 mg kahve içmenin yenidoğanın ağırlığını klinik olarak önemli sınırlara indireceğini buldu. Kilo kaybı için sınır, günde 28 g ila 100 mg veya 1 fincan kahve oranındadır. Ancak orta derecede kafein tüketimi ile bu önemli değildir.
Danimarka'da yapılan araştırmalar, günde 8 fincan veya daha fazla kahve içmenin (yaklaşık 16 fincan çaya eşdeğer) kahve içmeyen kadınlara kıyasla düşük veya ölü doğum riskini yaklaşık %60 artıracağını bulmuştur. Bununla birlikte, ılımlı çay ve kahve tüketiminin sonuçlara yol açmadığını da buldular.
Yarım ile üç fincan arası kahve içenlerde risk sadece %3 artarken, 4 ile 7 fincan arası içenler için risk %33'e ulaşıyor. Bir fincan kahve, kafein seviyeleri açısından yaklaşık 2 fincan çaya eşittir. Önerilen doz, İngiliz Gıda Ajansı tarafından tavsiye edilen günde 3 fincan kahve ve 6 fincana kadar çaydır.
Önerilen:
Gıda Mayasının Olası Yan Etkileri
yenilebilir maya son yıllarda büyük bir popülerlik kazanmıştır. Sebep - giderek daha fazla insan bitkisel ürünleri veya sözde veganlığı yemeyi tercih ediyor. Örneğin, sebze peynirinde popüler bir katkı maddesidir. Ve birçok faydası vardır - B vitaminleri açısından zengindir ve parmesan tadındadır.
Glutaminin Yan Etkileri, Dozları Ve Faydaları
Vücudumuzda glutamin en yaygın amino asittir. Çoğunlukla kaslarda bulunur - kas kütlesinin %61'inden fazlası glutaminden oluşur. Glutaminin diğer kısmı beynimiz tarafından dağıtılır ve kullanılır. Glutamin, bileşiminde %19 nitrojen içerir, yani kas hücrelerinde nitrojenin ana kaynağı ve taşıyıcısıdır.
Karanfilin Tehlikeli Yan Etkileri
Karanfil, öncelikle bitkisel katkı maddesi ve aromatik pişirme maddesi olarak kullanılan popüler bir baharattır. Gıda ürününün iyileştirici özellikleri iyi bilinmektedir ve bu nedenle onu düzenli diyetimize ölçülü olarak dahil etmeliyiz. Baharatın size önemli ölçüde zarar verebilecek bazı potansiyel yan etkileri de vardır.
Aspartamın Yan Etkileri Hakkındaki Gerçek
aspartam piyasadaki en popüler yapay tatlandırıcılardan biridir. Aslında, son 24 saat içinde sizin veya tanıdığınız birinin aspartam içeren en az bir diyet soda içtiği neredeyse kesindir. Tatlandırıcı son yıllarda oldukça yaygın kalırken tartışmalı doğasıyla biliniyor.
Çayın Bilmediğiniz Yan Etkileri
Çayı sevmeyen hemen hemen yoktur. Geleneksel aromalı içeceği sıcak içmek adetten olsa da yılın her mevsiminde tercih edilir. Bitkisel kaynatma etrafında inşa edilmiş bütün mahsuller vardır ve dünyanın bazı yerlerinde insanlar bir fincan lezzetli çay olmadan güne başlamayı hayal edemezler.
