2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Balık, en faydalı besinlerden ve tüketilenlerden biridir ve sadece tavsiye edilmekle kalmaz, aynı zamanda zorunludur. Ama her iyi şeyde olduğu gibi, biraz zarar da verir.
Balık, özellikle somon ve ton balığı tüketiminin bazı olası yan etkileri vardır. İnsan vücudu tarafından sentezlenmeyen, vücudun çok ihtiyaç duyduğu omega-3 yağ asitlerini taşırlar. Bu nedenle gıda tüketimi yoluyla omega-3 dozları almak gerekir.
Ton balığı ve somon gibi balıkların tüketilmesi çoğunlukla Omega-3 dozları almak için tavsiye edilir. Ancak bu besin takviyesinin de diğerleri gibi bazı yan etkileri vardır.
Bu balıkları yemenin dezavantajlarından biri, yedikten sonra aşırı geğirme ve balıkta kalan tattır. Bu nedenle, bazıları Omega-3 kapsüllerine güvenmeyi tercih ediyor.
Bununla birlikte, çoğu durumda insanlar, somon ve ton balığı gibi lezzetli balıkların tüketilmesi yoluyla gerekli dozları doğal bir şekilde almayı tercih ederler.
Ton balığı, uskumru, somon, sardalya gibi balıkları yemenin daha önemli sorunlarından biri okyanuslarda artan cıva seviyesidir. Bu deniz yaşamını alarak, ağır metalleri vücudunuza alma riskini alırsınız. Bu nedenle, giderek daha fazla insan balık yağlarına güveniyor. Bununla birlikte, vücuda herhangi bir zararlı element sokmayacağınızı da garanti etmezler.
Bahsedilen balıkları yedikten sonra bölgede mide rahatsızlıkları ve ağrı şikayetleri vardır. Bunun nedeni, balık yağında büyük miktarlarda bulunan Omega-3'ün müshil etkisi olmasıdır. Bunu önlemek için balık ve balık yağı alımınızı azaltın.
Hala nadir görülen başka bir yan etki daha var, ancak balık ürünlerinin tüketiminde potansiyel olarak büyüyen bir sorun var. Kan dolaşımını iyileştirmelerine ve pıhtılaşma olasılığını düşürmelerine rağmen, bazı durumlarda Omega-3 yağ asitleri kanı gereğinden fazla seyreltir. Ancak bu sadece aşırı doz balıklarda ve kanama sorunu olan kişilerde görülür.
Önerilen:
Gıda Mayasının Olası Yan Etkileri
yenilebilir maya son yıllarda büyük bir popülerlik kazanmıştır. Sebep - giderek daha fazla insan bitkisel ürünleri veya sözde veganlığı yemeyi tercih ediyor. Örneğin, sebze peynirinde popüler bir katkı maddesidir. Ve birçok faydası vardır - B vitaminleri açısından zengindir ve parmesan tadındadır.
Glutaminin Yan Etkileri, Dozları Ve Faydaları
Vücudumuzda glutamin en yaygın amino asittir. Çoğunlukla kaslarda bulunur - kas kütlesinin %61'inden fazlası glutaminden oluşur. Glutaminin diğer kısmı beynimiz tarafından dağıtılır ve kullanılır. Glutamin, bileşiminde %19 nitrojen içerir, yani kas hücrelerinde nitrojenin ana kaynağı ve taşıyıcısıdır.
Yabani Tatlı Patates Tüketiminin Yan Etkileri
olumlu etkilerine dair kesin bir kanıt yoktur. meksika tatlı patates ve onun için Yan etkiler . Önerilen patatesleri görmek Yararlı özelliklerinin gücü konusunda yeterince sağlam çalışma olmaması nedeniyle küçük çocukların tedavisinin bir parçası olmamak.
Avokado Tüketiminin Yan Etkileri
Avokado - birçok kişinin sevdiği bu meyvenin düzinelerce ekili çeşidi vardır. Bunların en popüleri "Hess" çeşididir. Diğer yeşil avokadoların aksine iyice olgunlaştığında koyu mor bir renk alır. Avokado, göze batmayan ve hafif bir tada sahiptir, bu nedenle herhangi bir yiyecekle kolayca birleşir.
Soya ürünlerinin Yoğun Tüketiminin Etkileri
Soya baklagil ailesine ait bir bitkidir. Birçok farklı ürünün bir parçasıdır ve günümüzde oldukça popüler bir üründür. Soya bileşimindeki önemli bir bileşen izoflavonlardır. Soya ürünleri, akseroftol (A vitamini), tokoferol (E vitamini), biotin ve B vitaminleri içerir ve ayrıca vücudun işleyişi üzerinde faydalı etkisi olan birçok amino asit içerir.
