2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Uzmanlar her gün menümüzde meyve bulunmasını tavsiye ediyor. Çok fazla vitamin içerirler ve insan vücuduna faydaları gerçekten çoktur. Bu nedenle, birçok insan fazladan bir kiloya veda etmek istediklerinde faydalı bileşenlerine güvenirler.
sonsuz çeşitleri var meyve diyeti. Ancak bunların en kullanışlısı bir hafta sürer. Tabii ki tek başına meyve yiyerek yaşayamazsın ve o kadar da sana ihtiyacı yok. Ayrıca yağsız et ve balık tüketimine izin verilir.
Meyve alımını gün boyunca tüketilmek üzere birkaç eşit parçaya bölmek son derece önemlidir. Bu, vücudun vitamin arzının kademeli olarak yenilenmesini sağlar. Günlük normun tamamı bir kerede yenirse, bir kişi gastrointestinal sisteminin normal işleyişini bozma riskiyle karşı karşıyadır.
Birçok insan, fruktoz içeriği ve kilo alma korkusu nedeniyle meyveyi reddeder. Öte yandan meyvelerdeki lif ve diğer besinlerin faydaları daha fazladır.
Fruktoz aldatıcı bir açlık hissi yaratır, bu da daha bol beslenmeye ve kilo alımına yol açar. Daha basit bir kimyasal bileşik olduğu için insan vücudunda yakmak beyaz şekere göre daha kolaydır. Ancak meyve diyetini aleyhinize çevirmemek için hangi meyveleri ve hangi miktarlarda yediğinize dikkat edin.
Muz, üzüm ve armut tüketiminin en aza indirilmesi hatta ortadan kaldırılması tavsiye edilir, çünkü program sonunda bir gram bile kaybetmeme ihtimali gerçekten çok yüksektir. Yüksek şeker seviyeleri nedeniyle kuru meyvelerden uzak durulması tavsiye edilir.
Aynı meyvelerin uzun süre tüketilmesi de istenmez çünkü bu tekdüzelik fruktozun yağa dönüşmesine neden olabilir.
Tabii ki bir gün kahvaltıda kayısı yerseniz, ertesi gün akşam yemeğinde yine lezzetli meyveyi yiyebilirsiniz. İçlerindeki canlı bakteriler fruktozun daha iyi emilmesine ve işlenmesine yardımcı olduğu için programınıza laktik asit ürünlerini dahil etmek iyidir.
Önerilen:
En Faydalı Taze Meyve Için Meyve Kombinasyonları
Meyve suları doğanın bize verdiği paha biçilmez bir hazinedir. Bunlar önemli bir vitamin ve eser element kaynağıdır. Ve en fazla vitamin ve eser elementin taze sıkılmış meyve suyunda bulunduğunu biliyor muydunuz? Ancak sıktıktan sadece 20 dakika sonra miktarları keskin bir şekilde düşer, bu nedenle suyu hemen içmek önemlidir.
Doğru şekilde Pişirin Ve Bu Ipuçlarıyla Doğru Yiyin
Doğru beslenmeden ne anlamalıyız? Bu, yalnızca bir veya başka bir yiyecek seçerken vücudunuzun doğal ihtiyaçlarını takip etmek değil, aynı zamanda tam olarak vücudun gerçekten ihtiyaç duyduğu kadar yiyecek tüketmek anlamına gelir - ne daha fazla, ne daha az.
Doğru Vegan Diyeti
vegan diyeti Menüden et ve süt ürünleri hariç bitkisel ürünlerin ücretsiz tüketimine izin verir. Bu diyet kilo vermeye yardımcı olur ve vücudu kronik hastalıklardan korur. Vegan diyetin optimal vücut ağırlığını koruduğuna ve diyabet, malign ve kardiyovasküler hastalık geliştirme riskini azalttığına inanılmaktadır.
Meyve Ve Sebzeleri Doğru Zamanda Yiyin. Sadece O Zaman Sağlıklı Olacaksın
Çocuklar olarak, meyve ve sebze tüketiminin özellikle her insan vücudu için önemli olduğu ve bu ürünlerin düzenli olarak sofralarımızda bulunması gerektiği söylenmesine alışkınız. Ancak son zamanlarda, durum gerçekten böyle olsa da, aşırı dozlarda tüketilmelerinin sağlık açısından hoş olmayan sonuçlara yol açabileceği ve onları tükettiğimiz günün saatinin daha az önemli olmadığı ortaya çıktı.
Doğru Ya Da Yanlış: Taze Meyve Suyuyla Kanserle Savaşmak
Liverpool'un 37 yaşındaki Natasha Grindley, teşhisten önce yediği tüm yağlı yiyecekleri taze meyve suları ile değiştirerek kanseri yendiğini söyledi. 2014 yılında Natasha, doktorlarından mide kanseri olduğu ve hastalığın son aşamasında olduğu için sadece birkaç hafta ömrü kaldığı yönündeki korkunç haberi duydu.
