2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Günümüzün hızlı tempolu günlük yaşamında, büyük miktarlarda içeren ürünler karşısında bunalmış durumdayız. şeker. Herkes farkında bile olmadan, önerilen günlük şeker dozu olan yaklaşık 25 gramdan çok daha fazla şeker tüketir ve kişinin aktivitesine göre değişir.
Çoğu insan sadece alkolsüz içecekler gibi sıvıları içerek günlük dozunu aşar. Peki ya waffle, kruvasan, bisküvi, kek, şekerleme ve diğer her türlü hamur işlerini eklersek.
Bir yemek tuzlu olmasına rağmen, az miktarda şeker içerir. Mağaza raflarında satılan hemen hemen her üründe bulunur. şeker. Hatta ivme kazanan sağlıklı tatlılarda bile.
Günlük hayatta şekerimizi azaltmayı başarırsak, bizim için bir takım olumlu sonuçları olacaktır. Şekeri bırakmanın faydaları nelerdir?
Başlangıç olarak, bu kilo kontrolüne ve kilo kaybına katkıda bulunacaktır. Başka bir çaba olmadan, bu kesinlikle etkileyecektir. Fazla kiloların alınmasıyla kendinizi daha iyi, daha hafif hissedecek ve her şeyi daha az çabayla yapacaksınız.
Eğer hedefliyorsan şekeri durdurmak, daha sağlıklı yemeye başlayacaksınız, bu da genel sağlığınızı etkileyecektir. Ev yapımı reçeller çok daha az şekerle yapılabilir ve aynı derecede lezzetli olabilir.
şekeri durdurmak akne ve yaşlı cilt gibi cilt problemlerini ortadan kaldıracaktır. Şeker kolajenin etkisini azaltır ve böylece cildi tüketir, kuru ve yaşlı görünmeye başlar. Ayrıca diş sağlığınızı da iyileştireceksiniz. Ayrıca göz sağlığınıza da dikkat edeceksiniz. Şekerlerin dişler için son derece zararlı olduğunu hepimiz biliyoruz. Diş çürümesinin ana suçlularıdır.
Önerilen:
Nohutun Faydaları Nelerdir?
Aslen Akdeniz ve Orta Doğu'da yetişen nohut, mutfaktaki etkisini dünyaya yaymıştır. Nohutun en yaygın türü yuvarlak ve bej olsa da diğer çeşitleri siyah, yeşil ve kırmızı olabilir. Fasulye, bezelye ve mercimek gibi diğer baklagiller gibi, nohut da lif ve protein bakımından yüksektir ve birkaç temel vitamin ve mineral içerir.
Kivi - Neden Yenir Ve Faydaları Nelerdir?
Kivi, sulu ve lezzetli olmasının yanı sıra sağlığınıza da birçok fayda sağlayan küçük, yeşil ve hoş kokulu bir meyvedir. Potasyum, C, K ve E vitaminleri gibi besin ve vitaminlerle doludur. Ayrıca birçok antioksidan ve lif içerir. Meyve, dünya çapında birçok yerde yetiştirilir ve bu da yıl boyunca sofralarınıza teslim edilmesini sağlar.
Zerdeçalın Faydaları Nelerdir?
Zerdeçal yaklaşık 4.000 yıl öncesine dayanan uzun bir tıbbi kullanım geçmişine sahip bir bitkidir. Güneydoğu Asya'da zerdeçal sadece ana baharat olarak değil, aynı zamanda dini törenlerin bir bileşeni olarak da kullanılır. Zerdeçalın güzel parlak sarı köküne haklı olarak altın baharat ve Hint safranı denir.
Hurma şekeri - Faydaları Ve Uygulamaları
Ülkemizde az bilinen ve hala yemek pişirmede yetersiz kullanılan bir tatlandırıcıdır. hurma şekeri . Bu, iyi bilinen beyaz rafine şeker ve esmer şekerimize harika ve sağlıklı bir alternatiftir. Nasıl yapılır ve avantajları nelerdir? Şimdi size açıklayacağız.
Açık Yeşil çaylar - Bunlar Nelerdir Ve Bilmeniz Gerekenler Nelerdir?
Asya ülkelerinde ve özellikle Çin ve Japonya'da çay içmek gerçek bir ritüeldir. Ancak bunun için sadece çayın nasıl servis edildiğini ve demlendiğini değil, aynı zamanda farklı çay türlerini de öğrenmelisiniz. Siyah çay, kırmızı çay, sarı çay, beyaz çay, yeşil çay ve yeşil çay arasında ayrım yapmak gelenekseldir.
