2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hangi diyeti sürdürürseniz sürdürün meyveler menünüzden eksik olmamalıdır - vitaminler, antioksidanlar, lif, demir, magnezyum ve daha fazlası açısından son derece zengindirler. Ancak daha sıkı bir diyet yapıyorsanız, neredeyse hiç şeker içermedikleri için endişelenmeden yiyebileceğiniz birkaç tane var.
Narenciye meyveleri son derece diyetlidir. Greyfurt, portakal, kivi, limon - bu meyvelerin her biri minimum miktarda şeker ve çok miktarda vitamin içerir. Sadece diyet için uygun değil, aynı zamanda iyileştirici özelliklere de sahipler. Örneğin hiçbir soğuk algınlığı veya grip limon çayı olmadan geçemez. Sabahları bir greyfurt veya 2-3 kivi yerseniz, gününüzü zinde tutar ve size yeterli vitamin sağlar. Kendinizi enerjik ve iyi bir ruh halinde hissedeceksiniz.
Düşük kalorili bir başka meyve de ananastır - mineraller ve birçok vitamin açısından son derece zengindir, fazla kilolarla savaşmak istiyorsanız size çok yardımcı olabilir. Unutmamanız gereken tek şey meyve kompostolarında ısıl işleme tabi tutuldukları için faydalı bileşenlerin çoğunun bulunmadığıdır.
Papaya da oldukça faydalı ve lezzetli bir meyvedir. Kavunun egzotik akrabası birçok faydalı bileşen sağlar ve vücudunuzda biriken toksinleri vücuttan temizleyebilir. Ahududu - çok az miktarda şeker içerir, ayrıca zengin bir antioksidan, C vitamini, fosfor, kalsiyum, demir kaynağıdır. Diyet yapıyorsanız ahududu güvenle yiyebilirsiniz.
Yaban mersini ayrıca çok miktarda polifenol ve lif içerdiğinden kilo vermenize yardımcı olabilir. Onlar sayesinde vücuttaki yağ hücreleri büyük ölçüde azalır.
Karpuz sadece tadıyla değil, içerdiği az miktarda kaloriyle de bilinir. Yaz meyvesi yağ içermez, ayrıca vücut için son derece gerekli olan ve diyetinizi hiçbir şekilde bozmayacak maddeler içerir. Kayısı ve kiraz da düşük kalorilidir ve diyetinizde size yardımcı olabilecek çok sayıda antioksidan içerir.
Hala kendinizi sadece en diyetli meyvelerle sınırlamak istiyorsanız, menünüze ekleyin. ananas, greyfurt, kivi ve yeşil elma.
Önerilen:
Orman Meyveleri
çilek doğadan gelen son derece lezzetli ve faydalı hediyelerdir. En kaprisli tat için bile gerçek bir zevktirler, genç ve yaşlı tarafından sevilirler. Meyveler kokulu ve tazedir, hafıza ve kalp için iyidir. Meyveler genellikle çekirdekleri ve çekirdekleri olmayan küçük meyveleri içerir ve bütün olarak yenebilir.
Dünyanın En Egzotik Meyveleri
Artık her çeşit meyve büyük perakende zincirlerinin raflarında olduğu için, sağlıklı beslenmeyi sevenler tüm yıl boyunca taze meyve ve sebzelerin tadını çıkarabilirler. Ancak yeminli meyve severler bile dünyanın tüm egzotik meyvelerini tatmış olmakla övünemezler.
Hızlı Kilo Kaybı Için Yaz Meyveleri
Daha sağlıklı beslenmeye başlamak ve figürünüzü düşünmek, daha sulu eklemek için asla geç değildir. Diyette yaz meyveleri sen. Ve yaz tüm hızıyla devam etse de, görünümünüzü değiştirmek ve sahildeki mükemmel figürünüzle parlamak için hala zamanınız var.
Meyveleri Uzun Süre Taze Tutalım
Yakın zamanda yapılan bir araştırma, Avrupa ve Kuzey Amerika'da ortalama bir tüketicinin yılda 95 ila 115 kg yiyecek attığını buldu. Çoğunlukla, bunlar meyve ve sebzelerdir. Bu, çoğunlukla, bu ürünlerin en yaygın ve bozulabilir olması gerçeğinden kaynaklanmaktadır.
Meyveleri Unut - Bira Iç
Yaz aylarında sıcaklar dayanılmaz olabiliyor. Belki de sıcak havalardan kaçmanın tek yolu, günün çoğunu denize çok yakın olan sahilde geçirmek. Tabii ki, lezzetli dondurma veya soğuk bira ile geçici olarak serinleyebiliriz. Bira birçok insanın favori içeceğidir - sadece sıcakta tazelik getirmekle kalmaz, aynı zamanda ölçülü olarak sağlık için iyidir.
