2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kış geldi, tatiller de öyle. Mükemmel formda olmak istiyorsanız, 15,8 kg'a kadar kaybeden 12 günlük rejime bahis yapmak en iyisidir.
Yılın bu zamanı için uygun olan kış diyeti, soğukla birlikte gelen virüslere karşı mücadelede çok önemli olan vitamin ve minerallerden vücudu mahrum bırakmaz. Diyet uzun ve oldukça karmaşıktır. irade gerektirir. Özellikle kışın kilo almak istemeyen kişiler için uygundur.
Kış diyeti yöntemi, kesinlikle uyulması gereken özel bir menü içerir. Bu 12 gün içinde diyette belirtilmeyen tüm yiyecekler yasaktır. İzin verilenler sınırsız miktarda yenebilir.
Kurallara uyarsanız, kış diyeti, kimin ne kadar fazla kilolu olduğuna bağlı olarak 8 ila 15 kg arasında bir kaybı garanti eder. Bu sayede kışın yıllık kilo alımını önlemiş olursunuz.
Uzmanlar diyet sırasında bol su içilmesini tavsiye ediyor. Yeşil çay özellikle tavsiye edilir. Rejim vücut için şiddetlidir ve sadece 12 ayda bir tekrarlanabilir.
12 günlük kış diyeti menüsü şunları içerir:
Gün 1, 2 ve 3: Yoğurt - sınırsız;
4., 5. ve 6. Gün: Haşlanmış tavuk, derisiz - sınırsız, ancak sizi hasta etmemek için miktarına dikkat edin;
7., 8. ve 9. Gün: Sınırsız miktarda sebze;
10, 11 ve 12. Gün: 350 ml kırmızı sek şarap, peynir.
Listelenenler dışında herhangi bir yiyecek kesinlikle yasaktır. Ekmek, tuz, şeker, soda ve reçel yememeye dikkat edin. İzin verilen besinler içerisinde istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Rejimin bitiminden sonra sağlıklı beslenme kurallarına uymakta fayda var. Aşırı yemek kontrendikedir.
Dönem boyunca kilo kaybı çok büyük, somut ve çıplak gözle görülebilir. Ancak diyet dengeli beslenme kurallarına uygun değildir ve karbonhidrat içermez. Bu, tamamlandıktan sonra, güç kaynağını dikkatli ve ciddi bir şekilde ele almanızı gerektiren yo-yo etkisinin oldukça olası olduğu anlamına gelir.
Önerilen:
Yoga Diyeti Haftada 3 Kg Kaybeder
Bir yoga diyeti yardımıyla haftada üç kiloya kadar kaybedebilir ve kolayca tutabilirsiniz. Sadece bazı kısıtlamalara uymanız ve fazla kilo almadan vücudunuzu destekleyecek ürünleri tüketmeniz yeterli. Siyah çay, kahve, çikolata, acı sebzeler, baharatlı baharatlar gibi uyarıcı ürünlerden kaçının.
Kestane Ile Sonbahar Diyeti 1 Haftada 5 Kiloya Kadar Kaybeder
Kestane doğanın en faydalı armağanlarından biridir. Potasyum, kalsiyum, fosfor, demir ve diğer birçok mineralin kaynağıdırlar. Ayrıca A vitamini, B vitamini kompleksi ve C vitamini içerirler. Bu onları tükenmez bir sağlık ve güç kaynağı yapan şeydir.
Fransız Diyeti Ayda 6 Kg Kaybeder
Fransızların bu kadar çok peynir, krema, çikolata, ekmek ve şarap tüketip hala zarif şekillerini korumalarının nasıl mümkün olduğunu hiç merak ettiniz mi? Fransa'dan dünyaca ünlü bir beslenme uzmanı, soruna bir çözüm sunuyor. Dr. Pierre Ducan'a göre işin sırrı, "
Süt Diyeti 3 Günde 3 Kg Kaybeder
Uygulanması kolay bir diyet, sadece 3 günde 3 kilo vermenize yardımcı olabilir ve bu dönemden önce daha güzel olursunuz, çünkü diyet vücuda vitamin ve mineral sağlar. Diyet süt ürünleri, meyve ve sebze tüketimini vurgular. Diyet B vitaminleri, kalsiyum, magnezyum, iyot, çinko, manganez gibi mineraller ve bağışıklık sistemini güçlendiren enzimler üzerine kuruludur.
Mucize! Bir Askerin Diyeti Sadece 3 Günde 4 Kg'a Kadar Kaybeder
Bayanlar hızlı kilo verme hevesiyle her türlü çılgın diyete başlama eğilimindedir. Maksimum sonuçların yalnızca aşağıdakilerle elde edilebileceği ortaya çıktı. askeri diyet . Askeri diyette diyet planı daha katıdır, ancak aynı zamanda çok daha etkilidir.
