2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kilo almak yerine kilo vermek için ne yemeli? Bu soru sonsuzdur. Yeşil diyet, Amerikalı beslenme uzmanları tarafından geliştirilmiş ve adını yeşil renkli meyve ve sebzelerden oluşan menüden almıştır.
Yeşil diyet vücuda gerekli vitaminleri ve eser elementleri sağlar, ancak herhangi bir kısıtlayıcı diyet gibi ancak bir doktora danıştıktan sonra takip edilebilir.
Yeşil diyetin temeli yeşil meyve ve sebzeler, yeşil yapraklı baharatlar, yeşil çaydır. Diyet çeşitli olmalı ve farklı sebze ve meyveleri birleştirmelidir.
Salatalık, yeşil biber, lahana, brokoli, Brüksel lahanası, kabak, marul, kereviz, yeşil soğan, dereotu, maydanoz, kuşkonmaz, rıhtım, ıspanak, kuzukulağı, bezelye yeşil sebzelerdir.
Yeşil meyveler kivi, yeşil üzümdür. Gün boyunca çok fazla çay içmelisiniz - nane, yeşil, melisa. Sebzeler çiğ veya buharda yenir.
Dayanamayacağınızı düşünüyorsanız, bir parça derisiz tavuk, biraz balık, bir veya iki yumurta yiyin. Yeterince protein eksikliğini dolduracaklar.
Yeşil beslenmenin metabolizma üzerinde olumlu etkisi vardır. Kan şekeri seviyelerini stabilize eder. Bu, yeşil meyve ve sebzelerin düşük glisemik indeksi ile açıklanmaktadır.
Yeşil diyetteki ürünlerin negatif kalori içeriği vücudun biriken yağları tüketmesine neden olur. Yeşil diyet, görünüm üzerinde iyi bir etkisi olan gerekli vitamin ve mineralleri sağlar.
Çiğ meyve ve sebzelerin emilimi için vücut aldığından daha fazla kalori tüketir ve aynı zamanda selüloz tokluk hissi verir.
Yeşil diyet on günden fazla takip edilemez. Dezavantajı, esas olarak diyetin takip edildiği günlerden fazla olarak ortaya çıkan yüksek karbonhidrat açlığı olasılığıdır. Hamile kadınlar ve emziren anneler yeşil bir diyet uygulayamazlar.
Önerilen:
Yeşil çay Yerine Yeşil Kahve çekirdekleri
Güçlü bir antioksidan olan yeşil çayı unutun! Yaşlanmayla mücadelede yapılan son araştırmalar, bizi kırışıklıklardan koruyan ve vücudumuzu daha uzun süre genç tutan yeni bir lider getirdi. Yeşil (kavrulmamış) kahve çekirdekleri yaşlanmaya karşı verilen mücadelede son darbe olan kavrulmamış yeşil kahve çekirdekleridir.
Yeşil Salatalar Ve Yeşil Baharatlar Için
Yeşil baharatlar çoğu yemekte ve salatada bulunur. Yeşil yapraklar gerçekten lezzetli salatalar yapmak için harikadır. Yeşil salata çok az kaloriye sahiptir, bu yüzden çok faydalıdır. Sonunda kırmızımsı olan yeşil kıvırcık salata, cevizli bir tada sahiptir ve kavrulmuş ve kızartılmış balıkların yanı sıra mantarlı yemeklerin yanında garnitür olarak kullanılır.
Diyet Sonrası Kilo Alımına Karşı Iki Yeşil Içecek
Diyetler, aşırı kiloya karşı mücadelede kanıtlanmış bir araçtır. Ancak istenilen sonuca ulaşmak için sistematik bir çaba, yoksunluk ve irade gerektirir. Vücudu fazla kilolardan kurtarma hayali zaten gerçekleştiğinde, yeni bir tehlike ön plana çıkıyor.
Dock, Kuzukulağı Ve ısırgan Otu Ile Yeşil Diyet
İlkbahar ve yaz, vücudu boşaltmak için en kabul edilebilir iki mevsimdir. İster sıkı bir diyet olsun, isterse hava sıcakken meyve ve sebzelerle boş bir gün olsun, işler çok daha kolay olur. Bu süre zarfında ve eğitimin daha kolay olduğunu unutmamalıyız - yürüyebilir, açık hava egzersizleri yapabilir, parkta koşabilir, bisiklete binebilirsiniz, vb.
Elmalı Ve Yeşil çaylı Diyet Bizi Kanserden Koruyor
Vücudu güçlendirmek için elma ve yeşil çayı aynı anda tüketmeniz önerilir - araştırmalara göre bu kombinasyon çeşitli hastalıklara karşı koruma sağlayabilir. Çalışma, Gıda Araştırmaları Enstitüsü'nde çalışan İngiliz araştırmacılar tarafından yapıldı.
