2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Diyetler, kan şekeri kontrol yöntemlerinin önemli bir unsurudur. Tedavisi olmayan ve sıklıkla ciddi komplikasyonlara yol açan tip 2 diyabette özellikle önemlidirler. Araştırmalar, kan şekeri üzerinde iyi bir etkisi olan birçok gıda olduğunu gösteriyor. İşte bazıları kan şekerini düşürmeye uygun faydalı besinler:
Badem
Badem, düşük glisemik indeks, protein, faydalı yağlar, lif, antioksidanlar ile karakterizedir. Kilo alımına ve aynı zamanda doygunluğa yol açmazlar.
Bir elma
Oksidatif stres sonucu pankreas bozukluklarını önleyen en zengin flavonoid kaynaklarından biridir. Bu meyve, tip 2 diyabete karşı iyi bir profilaksidir.
Siyah çikolata
Pek çok insan tarafından sevilen şekerleme cazibesi, hücrelerin insüline düzgün yanıt vermediği insülin direncini azaltır ve bu genellikle insüline bağımlı olmayan diyabetlere yol açar.
Tarçın
Aromatik ve sıcak baharat, insülin salgısını arttırır ve böylece diyabetin daha iyi kontrol edilmesine katkıda bulunur. için mükemmel kan şekerini düşürmek.
Sarı ve turuncu renkli sebzeler
Sarı ve turuncu havuç, tatlı patates, guava, mango ve balkabağı, glikoz toleransı için önemli olan karotenoidleri içerir.
Sarımsak
Allisin açısından zengin sebzeler kan ve kolesterolü düşürür ve kan damarlarını daha plastik hale getirir, bu da yardımcı olur. kan şekerini düşürmek.
Zencefil
Bu baharat, tip 2 diyabetli hastalarda uzun süreli kan şekeri kontrolünü iyileştirebilir. Zencefil kökü ekstresi kan şekeri seviyelerini düşürür.
Enginar
Kudüs enginarı denilen enginar, inülin içerir ve kan şekerini dengeler.
Çay
Çay, özellikle yeşil ve beyaz, insülin duyarlılığını artıran antioksidanlar ile karakterizedir.
kırmızı portakal
Kırmızı portakal, siyanidinler ve yunusidinler içerir. Bunlar insülin üretimini uyaran 3-glukozitlerdir. Vücudun glikoz toleransı üzerinde faydalı bir etkiye sahiptirler.
Tıbbi danışmanlar, şekerle ilgili problemlerde ve özellikle diyabet varlığında, tehlikeli kan şekeri seviyelerinin kontrolünü en kolay ve en keyifli şekilde sağlamak için bu ve diğer uygun yiyecekleri içeren bir diyetin izlenmesini tavsiye eder.
Önerilen:
Kan şekerini Düşüren Yiyecekler
Doğru beslenme kan şekerini düşürmeye yardımcı olur. Şeker hastalarının diyeti eksik olarak adlandırılamaz, sadece kan şekerini düşüren ürünlerden oluşur. Başlamanız gereken ilk şey, şeker alımınızı azaltmaktır. İçecekleri tatlandırmamak konusunda iyi bir alışkanlık geliştirmelisiniz.
Kan şekerini, Kolesterolü Ve Kiloyu Düşüren Kahvaltı
Herkes ana öğünlerin üç olduğunu bilir - kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği. Hangisi en önemli? Bir fikir birliği yoktur, herkes kendi görüşüne göre bazılarını ilk sıraya koyar. Ancak insanların akıllarına danışırsak görürüz ki, kahvaltı en önemli yer belirlenir.
Kan şekerini Kontrol Eden Baharatlar
Kan şekeri seviyenizi başarılı ve normal sınırlar içinde menünüze eklemeniz tavsiye edilen baharat türleri vardır. Çoğu lif bakımından zengindir, ancak diğerleri daha spesifik bir bileşime sahiptir. İşte, bir dizi çalışmadan sonra yararlı etkileri kanıtlanmış ve kan şekerini düşürmede kesinlikle kanıtlanmış bir etkiye sahip olanlardan bazıları.
Semizotu Kan şekerini önemli ölçüde Düşürür
Filibe'deki Gıda Teknolojisi Üniversitesi'nden bilim adamlarına göre, semizotu sadece iki ayda kan şekerini düşürebilir. Ünlü otun artrit, kardiyovasküler hastalık, tip II diyabet, öksürük gibi hastalıkların önlenmesinde faydalı bir etkisi vardır.
Hangi Besinler Kan şekerini Yükseltir?
Birçok kişi kavramı ilişkilendirir kan şekeri obezite ve diyabet gibi hastalıklarla. Aslında kan şekeri, kan dolaşımında dolaşan glikoz konsantrasyonunu yansıtan yaygın bir isim ve tıbbi terimdir ve değeri, vücut için mevcut sindirilmemiş serbest enerjiyi yansıtır.
