2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yaz aylarında, sadece yararlı değil aynı zamanda oldukça lezzetli olduğu için hemen hemen herkes taze meyve ve sebze yiyor. Birçok insan bu şekilde yıllık vitamin tedariklerini sağladıklarına inanıyor.
Ne yazık ki bu doğru değil. Sadece bazı vitaminler vücutta birikme yeteneğine sahiptir. Uzmanlar, yılda iki kez bir multivitamin kompleksi içmenizi ve en az on gün sürmesini tavsiye ediyor.
Eylül ayının sonundan sonra şarj etmek zorunludur. sonbahar için taze vitaminler çünkü o zaman sonbahar depresyonu ve ilk soğuk algınlığı dönemidir.
Eylül ayının sonundan sonra bahçelerde yetişen tazeler tükendiği için çoğunlukla sera sebzelerini almak zorunda kalıyoruz.
Sonbaharda vücudunuza sağlamanız gereken vitaminler daha çok bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi olanlardır. Onu güçlendirmek için, belirli bir şeye ihtiyacınız var. sonbahar vitaminleri.
Bunlar A, B6, C vitaminleri ve E vitaminidir. Bu vitaminlerin eksikliği hem yetişkinlerde hem de çocuklarda görülür. Bu vitaminleri takviyelerden veya meyve ve sebzelerden alabilirsiniz.
Ayrıca birçok gıdada bulunurlar. Bu vitaminler sadece soğuk algınlığına karşı koruma sağlamakla kalmaz, aynı zamanda hastalanırlarsa daha hızlı iyileşmeye yardımcı olurlar.
Hamile kadınların vitamin almaları zorunludur, çünkü soğuk algınlığında bile antibiyotik almamalıdırlar. Hamile kadınlar ne hakkında bir doktora danışmalıdır sonbahar vitaminleri tam olarak ve nasıl alınır.
A vitamininin doğal kaynağı havuçtur, ancak bu vitamin yağda çözünür olduğu için yağla birlikte tüketilmelidir. Yağ olmadan vücut tarafından iyi emilmez. Bunu yapmak için daha fazla havuç salatası ve vitamin salatası yiyin.
B6 vitamini patates ve baklagillerde bulunur. Patates çorbası, fasulye yahnisi, patates salatası veya fasulye köftesi ile alacaksınız. C vitamini limon ve lahana turşusunun yanı sıra kırmızı biberde ve E vitamini - bitkisel yağlarda - zeytinyağı, keten tohumu yağı ve mısır yağında bulunur.
Önerilen:
Metabolizma Için En Iyi Vitaminler
Hangisi nasıl belirlenir vitaminler metabolizma için uygundur bize? Bu, metabolizmanın ne olduğunu ve onu neyin etkilediğini bildiğimizde olabilir mi? Metabolizmanın doğası Herhangi bir şekilde tanımlamamız gerekirse, metabolizma, vücudun nefes alma, vücut ısısını koruma, kalbin ve diğer organların aktivitesi ve diğerleri gibi temel işlevlerini düzenlediği bir dizi reaksiyondur.
İyi Hematopoez Için Gıdalar Ve Vitaminler
Anemi ve kandaki düşük hemoglobin giderek yaygınlaşan durumlardır. Pratikte bu, yeterli kırmızı kan hücresi olmadığı anlamına gelir. Hemoglobin seviyeleri genel sağlığın önemli bir göstergesi olarak kabul edilir. Oksijeni akciğerlerden vücuttaki diğer tüm organ ve sistemlere taşır.
Ergenler Için En önemli Vitaminler Hangileridir?
D ve E vitaminleri ergenlerin sağlığı ve gelişiminde çok önemli bir rol oynar.Nedenini görün: D vitamini Çocuklukta bu vitaminin düşük alımı, ergenler yetişkinliğe ulaştığında osteoporoz, meme kanseri, kolon kanseri, prostat kanseri, kalp hastalığı ve depresyon gibi durumlarla ilişkilendirilmiştir.
Anemi Için Hangi Vitaminler Içilir
Anemi biz buna eritrosit sayısındaki azalma veya düşük hemoglobin seviyeleri ile karakterize bir hastalık diyoruz. Bazen iki koşul el ele gider anemide . Sebeplere bağlı olarak bu hastalığın farklı türleri vardır. Cinsiyet riskli kabul edilir - kadınlarda daha sık görülür, hamilelik, ilerleyen yaş, diğer hastalıkların varlığı, özellikle otoimmün, böbrek, ülser, kronik stres ve yetersiz beslenme.
Sonbahar Kokulu Mantar: Sonbahar Kokusu
sonbahar kokusu Tricholomataceae (Sonbahar mantarları) familyasının bir üyesidir. Bulgaristan'da isimleriyle de bilinir. Sıradan bir fındıkkıran , Sivuşka ve toygarlık . Başka bir ülkedeyseniz ve bu mantar hakkında bir şeyler söylemek zorundaysanız, İngilizce'de Clouded agaric, Almanca - Nebelkappe ve Rusça'da Govorushka seraya olduğunu bilmek güzel.
